Parechje persone sceglite di cumprà dolci senza zuccheru in uppusizione di dolci dolci cunghjunati cù l'impressioni chì sò più sani di a versione originale. A verità hè chì i dolci, sia senza zucurariu o rigulari, hè sempre dolci è a maiò parte di dolci sò assai in calori, grassu è carbuidrati. In certe volte, i cravings hit and you just need a small treat to satisfy your sweet tooth.
Sè averete dumandatu se un candileru senza zuccaru hè una scelta per voi, quì quì sottu un pocu puntu per ponderate:
Ghjè Sugar-Free Candy Bad per voi?
- I dolci senza zuccherinu tipicamenti prupone un pocu carbs è calori chì dolci normi, ma ancu uni pochi pocu. A chjave hè chì u zuccaru ùn significa micca carbuidrati, perchè si avete verdi carbuali o calori, avete bisognu di esse cura di ùn esse di vera. Aghjunghje l'etiqueta di nutrition in order to keep track of many carbohydrates and calories in tutti.
- L'alkoħolite di zucchero (cum'è maltitol, eritritol, lactitol, mannitol, sorbitol, etc.) sò spessu usati in dolci e dolci senza zuccaru. L'alcoolate di zucchero sò aduprate micca menu efficace di u zùccheru in u sangue. Sò ancu grandi per a dimissione di i carbohydrate è calorie in un alimentu, chì cuntene una quattrenta quantità di calori chì u zuccheru. Ma anu pussutu alcune negligenti pussibule. L'effetti negativi effetti negatichi cumuni sò l'inchiostru, u gasu è a diarrea. L'Associazione Americana di Diabetes di dì chì l'alkoholmenti di zuccaru sò accettati in un cantu moderatu, ma ùn deve micca manghjatu in excedente. Cusì, veramente decide di cumu cose cumu tollerà cum'è se puderete manghja o micca.
- Sugar-free ùn significa micca fat-free. I dolci di chocolate di zucchero, in particulari, pò esse altu in grassu satu, chì si trova in mantova di cacao. Inoltre, assai merci chì ponu utilizà l'alkoholmenti di zuccaru cum'è endulizatu anu più satuatu o trans fat chì verbi di regula. Hè dunque, hè impurtante di esse attenti à l'alimentazione di chocolati senza zuccaru, in particulare o avete malatia di u coru, sò overweight, anu diabete, o avè qualchì altra ragione per avè qualchì cura di a vostra fatta.
- Cuntrolla a vostra parte. Sì avete a pinzata ca perchè una cosa hè senza zuccaru, chì significa chì pudete manghjarà più di u solitu, quandu quandu u zuccaru ùn hè micca l'opzione prediletti per voi. I tratti senza zuccaru ùn sò micca alimenti libri, perchè cuntene sempre calori, grassu è carbuidrati. In ocasu, sti tipi di tratti ùn sò micca listessi cum'è a cosa veru. Dunque, ponu più sensu per fà un servu di un dolci dolci. Per esempiu, 1 oz di choccu scuroto o 1/2 tazza di veru caprettu.
- Ciò di u gustu? Quandu si tratta u gustu, pudete truvà chì i chocolati senza zuccaru o prudutti sicchi sò stati missi. Se ùn avete micca piace u gustu, saltonu. Ùn ci hè sensu di manghjà solu perchè ùn hè senza zuccaru. Invece, puderia esse megliu per avè un pocu di u veru pienu. Better yet, skip the candy è sceglie un bocca chi mischia qualcosa di dolce cù qualchi ingredienti salutari, cum'è fibberu è di prutezione. Per esempiu, parechji filariaghji cù un pezzu di cioccolata boscula o pozzu sfruttacci di manzila in manghione di patata. Pudete trovu bocca chì sò satisfacente è sana.
> Sources:
> Associazione di Diabetes. Alcohols di Sucpu.