Microsleep hè un episodiu fughe, incontrollable, di u sonnu chì potti durà quandu parte di una sola fracción di un secunna à 10 suli sondi. Questi episodi di microsu sò a più frecuente quandu una persona siddana hè prova di dispiace u sonnu è si stà svegliate.
Perchè Posed da Microsleep
Mentre ùn pò esse inutilmente si trova nantu à u vostru lettu mentre intese di stà sicondu per una filetta, i casi di micrograd can also be extremely dangerous.
Se si vede in u mumentu incorreu, quandu vi conduite, per esempiu, u microsimu pò purtà à accidenti chì intervenenu autònoli o makkinarju pesu, in più di e altre situazione periculosa. Sughjurnà davanti à a rota , ancu racontu, hè una situazione graviori periculosa chì pò guidà a ferita pussibbili o ancu morte di voi è altri in a strada.
Hè Micrositu U Sporta?
Ci hè dui fasi principale di u sonnu chì una persona persone. I duie etatadichi di u sonnu sò rapidu di u sonu di u mozambicu d'ochju (REM) di u sonnu è di u sviluppu di l'ombra rapidu (NREM). Microsleep ùn falli micca direttamente in ogni categoria di dorme, perchè hè un episodiu fugaziu è incontrollable chì ùn dura micca assai per i caratteristiche di u statu di u sonnu in spiegà. U sonnu REM hè carattarizatu da cambiamenti di a pressió di u sangue, ritmu di u core, è di ritmu di respirazione generale. In u stessu REM, u flussu sanguiu addiventanu à u core, à u pene è di u clitoris, chì risulta in gloria.
U sonu di rapidu movimentu ovu ùn hè tipicatu per una quantità diminuite di u flussu di sangue à u moveru è u musculus skeletu. L'altri caratteristiche di u sviluppu di u muvimentu in u rapidu hà include ritmu di a frebba, ritmu di sangu, e un voluminu totalu di l'acchiatamentu di l'aria in u fora di i pulmoni. Microsu ùn si trovi micca longu per qualsiasi di sti caratteristiche per esse cumpretenu.
L'Occurrenzi Comuni di Microsentu
Micrositu spessu occur quan un individuu hè u sonu di privatu . Nuvole hè quandu a maiò parte di i incidenti microsimichi succètendu, in terms of driving. Drivers driving in a night often become tired. In ogni casu, anu spessu un locu per arrivà o scelte per scuntate, è da esse forza per sprimà.
A prevenuta Microsiu
Micrositu hè spessu u risultatu direttu di a prurenza di u sonnu. Cusì, l'eliminazione di a prurenza di u sonnu pò aiutà à riduce a pussibulità di microsentrum. Un modu immensu per eliminà a privazione di u sonnu, altru ch'è solu di dorme, hè di migliurà l' efficienza di u sonu generale.
Per furtuna, ci sò parechji manere di migliurà l'efficienza di u sonu. Una grande manera di migliurà l'efficienza di u sonnu hè di eliminà e distractioni pussibuli allora dorme. Ùn ci anu micca esse tedescenu è micca musica tocca. Sì avutu l'usu di avè u televiziu o di a musica, avete da travaglià pè fraccionari l'abitudini è per dorme in un ambiente tranquillo, scuru è tranquillu. Tutte le luci avissiru stati off, in particulari pàlehen, blinking, o particularmente luminosi brillanti. I telefuni ùn anu micca vistutu in lu lettu, cumu i lumi di a schermu pò travaglià l'stimulà u cori è u mantellu svegliatu. Piglià ste passi pò aiutà à migliurà l'efficienza di u sonu, è cusì permette à eliminà microsudu.
Esempii: Quandu Tate spulava u carru à u sonu di a strapazzata, s'hè rializatu chì hà saputu un microsimu è suggeria à qualchissia volte un altru.