A supirari una tiroidera sfavuru per una perdita di pesu efficace
Sì avete un tirotor in esempiu , u to tiroide hè stata quistatu circhendu , o avete avutu iodine radiuattivu per trattà un tiroide stimulante, pudete aduprà cù una incapacità di perdita di pesu, una preghiera cumuni in l'ipotiroïdismu. Invece chì finite cun un esercitivu, inattivu, o quassu cirurgiuttu di a glàndula tiroidea, pudete truvà chì, ancu cun trattamentu di prescription medicamento per u to hipotiroïdismu, ùn pò micca perde u pesu, o ùn pò micca impedisce di pisà, .
Unprèmula, hè frustrante. In questa situazione, hè d'utile per capiscenu i fatturi chì cuntribuiscenu à a perdita di pisu difficili è cumu pudete indirizzà cum'è per chì pudete perderà pisu cù l'ipotiroïdismu.
Ciò chì faci una perdita di pesce Difficult per i Pacienti di Tiroïe?
Chì i pienti di a tiroïde hà bisognu à sapè chì ci sò parechji fatturi chì ponu falla a più significativa di perdita di pesu:
- Trattamentu inadecuatu di tiroïde
- A bisognu di T3
- Un "punttu set" metabulu mudificatu
- Changes in química di u core per via di malatìa è stress
- Insulin è leptin resistenza
Scopre u cidentu è identificanu strategie per indirizzà.
Trattamentu di Tirozu Influenti
Per parechje endocrinologicu cunvinte, l'aiutu di u trattamentu ippirodiunisimu hè di rinuvà a un hormone stimulanti di tiroide (TSH) in un locu nant'à a varietà di rifarenza TSH. À questu puntu, hè cunsideratu eutu, u significatu chì a funzione thyroid hè normale.
Qualchi studii amparanu chì i nivaghjati di a TSH in a parti suprema di u distinu di rifarenza sò assuciati à u pesu aumentatu, indice di massa di u corpu (BMI) è i più altitudini di l'obesità. A quellu cuncetazione, certi mèdici volenu à mantene u nivellu TSH à a mità di u punteddu di u distinu di rifarenza, o ancu più bassu, in certi pazienti.
A Need for T3
Terrazzìa cumunitariu per l'ipotiroïdismu hè levotiroxina , una forma sintetica di l'hormone T4. Certi studii, uttinutu, anu dimustratu chì carenziune nutrizionale, difetti genetichi è altri fattori predispone à parechji persone per avè una crescita di crescita di l'hormone di tiroidiu attivu triiodotironine (T3).
Quelli studii anu dimostratu a perdita di pisu è l'aumentu di u metabolismu in i pazienti chì anu trattatu micca cù levothyroxine solu, ma cù una terapia combinazione T4 / T3 -com ara levothyroxine plus liothyronine (sintesi T3), o drogi ndicati naturali di tiroidu cum'è Natura-tiroide è Armatura, chì includenu T4 è T3.
A "Set Point" Metabolic Changé
U vostru metabolismu opera per prutezziunà di a fami, guarantiscenu l'energia suffirenziu, è di mantene à voi ciò chì hè cunnisciutu com "puntu di settimane". Un pesu particulari chì, cum'è una temperatura di u corpu di u 98.6 è u gradu, u vostru corpu prova di mantene. In iniziale, cumu avete aduprate troppu calori, o u vostru metabolismu rallenti, avete bisognu di un petitu aumentu di u pisu. Quandu u normiu, u vostru metabolismu accurtà cusì per crepà l'inguernu pisu, i vostri guttividi, è u vostru pesu torna à u vostru puntu di cunnessione normale.
Se u vostru metabolismu hè crunalmentu più lento-cum'è vistu in l'ipotiroïdismu, è pigliate più calori chì vo vulete, u corpu stabilisci un puntu novu di più di più.
Pigliate l'esempiu di una donna di 5-piedi di 7 pulgami chì pisca 160 libra è mantene u so pisu in 2500 calori ghjornu. Hè divintata ipotiroidea è in u periodu di un annu o duie guadagnani 50 livri. Solu tècnicamente, solu nantu à u pesu di u corpu, issa hè dumandata di 2.800 calorie ghjornu per mantene u so pezzu di 210 liri. S'ellu hà tenutu a so caloria in 2500, pèrdite u 50 libari extra? Rarely, perchè ùn solu ùn hè micca u so ipotioïdismu, rallentiscenu u so metabolismu, ma cum'è ella pèrdite calori è ponderà a so ritrovinta metabòlica si detece ancu. Allora puderebbe perdere un pesu, ma averà un puntu cunfortu più altu, ancu cumu ella cunsumate u stessu livellu di calori cum'è una altra donna chì ferma menu.
Questa mutazione di u metabolismu hè unu di i fattori sottu à u misteru di qualchissia chì apparentemente manghja ancu più di ciò chì fate, ùn esercite più, ma mantene un pesu più veloce, o perversi, qualchissia chì ùn manghja micca quantu per voi, ma ùn manghja micca assai è guadagnà u pesu o pò micca perde u pesu.
Changes in Brain Chemistry
A fami, a sazisità, fat storage, è fat burning all are intricately linked to your brain chemistry and a number of hormones key and neurotransmitters. Ci hè a neurotransmisor chì sò liberati per ghjustificà di u famu è per incuraghjite à manghjà rapidamente e sorsi di energia cum'è i carbuidrati singuli. L'altri neurotransmisori chì l'avete pruvatu à manghjà è si sò sanu sanu. Hormoni diretti in u sangue da u glucègiu per esse stored in grass cells, o instructe à u corpu per liberà a glucose almacenata per l'energia.
Stu sistema cumplèticu pò esse drammaticali affettivu di parechji fatturi chì sò generalmente vistu in l'ipotiroïdismu:
- A malatia tiroidea pò rallenta u metabolismu . Se u vostru appetite ùn si ponu fassi cù un menù metabolismu, chì u vostru cerebru percive com'è u livellu righjunali di nutra di l'alimenta per sazià u vostru famu pò esse più grande di u vostru metabolismu è fate d'allastà.
- A malatia di e tiroide è l'autoimmunità sò stressuri crònii per u corpu. Aghjustate à quella stressi vita, u stress fisicu cum'è insu mancu di suli o nutricia, è l'effetti fìsici di l'estressu, cumpresi i crescità di i cortisoli è i niveli di serotonina. A cortisol adupratu ponu esse più cango, è più efficau à u mumentu di almacenamiento, è a serotonina bassa pò esse ridere u vostru sensu di benessere è attivà i preghje per i carbuidrati è u manghjatu.
Insulin e Leptin Resistance
Insulina hè un hormone liberatu da u to pancreas. Quandu manghjate l'alimenti chì cuntenenu carbuidrati, u vostru corpu converti l'insemi carattici in sugari semplici. Sti zucaroli entri u sangue, diventendu glucose o zuccherinu in sangue. U vostru pàncreas then releva insulina à stimulà e cèl·lula per assorbire u glucose è a maghrela cum'è una riserva energètica, tornendu u zuccaru sangu a un livellu normale.
Per un calculu per u 25 per centu di a pupulazione (è certi experti calculanu chì questu hè più altu in i persone cù l'ipotiroïdismu) manghjendu un "cantu nurmale" di carbuidrati raffbia u zuccherinu in u nivellu eccessivu. Un percentudu sustanitariu di a pupulazione pò manghja una dieta chì trova troppu in carbuidrati. In i dui casi, u pàncreas aumenta u liberu di l'insulina à fate di u zuccherinu in sangue. À u tempu, però, i celluli pò esse menu risposte à l'insulina, è ancu deve esse produttu à mantene u nivellu normale di zuccaru sangu.
L'investigatore anu ancu amparatu un vincinu trà resistenza à leptina, una hormona chì aiuta à regulà l'insiccate di grassu è a gravidenza di grassu è a malatia a tiroïde.
A resistenza di l'insuline è a resistenza a leptina anu parechji effetti negattivi:
- Puderete falla di fami, in particulari pà l'alimentu rico in carbuidrati
- Puderanu chjappà a quantità di zuccaru chì u corpu ferma cum'è energia, o impediscenu chì u vostru corpu facia liberà è utilizendu grassu almacenatu
- Puderanu chì i vostri celluli anu sempre megliu à a so sperienza, è più peggiu à eliminà grassu.
- Puderanu aduprà u risicu di u sviluppu di 2 diabetes.
- Puderanu guadagnà, o facenu a perdita di pisu più difficili
Mancanza di Movimentu
A fatigue, energia ridutta è u spessu musculare è articulu di l'ipotiroïdismu pò esse rimesse à menu attività è esercitu. Quessu aduce u vostru metabolismu, reduci u musculu di crescente di grassu, è reduce a quantità di calori pudite manghjà senza guadagnà pesu. Questi fattori fà u muvimentu regulare è / o esercitu cum'è impurtante per a vostra salute è benessere cum'è pigliate a vostra meditazione di tiroide ogni ghjornu.
A Cuntinutazioni per u Pesu
A materia di u pesu di pisu-o diffiulazione per perdienti pisu-in l'ipotiroïdismu hè cuntruversu. Molte parechji meditali cunzidenti cunvince chì ùn hè micca una relazione diretta trà a funzione tiroidea è l'obesità. In u stessu tempu, numerosi studienti di ricerca anu truvatu chì l'interazzione trà l'hormona di tireoid, u tissu grassu, l'altri hormonici è u cervu sò allu cruciali per u pesu cuntrollu è u mantenimentu di u metabolismu è l'energia
I studi anu dimostratu chì, in u pesu, u pesu reduces modestamente di seguitu trattamentu per u ipotiroïdismu è chì i livelli di l'hormone stimulanti di tiroidii (TSH) sò normalizate in i persone chì sò overweight o obese, in compara cù a populazione normale. A ricerca à a qualità di a vita di u piogini di a tiroïdise cunzistenti ind'è l'additivu di pisu o incapacità di perdita di pesu com a prublema chjave per i persone cù l'ipotiroïdismu.
Ci hè ancu di più evidenza definitiva chì ligame a malati autoimmune, in particulare Hashimoto thyroiditis, a causa di a più iteroidunisimu in i Stati Uniti, cù upertu di pesu è obesità. Certi investigazioni anu dimustratu chì in certi populi, l'autoimmunità sparisce a resistenza à a leptina, chì hè diventata un primore di contributore à un puntu settimàticu di u metabricu, è l'incapacità di perdita di pesu.
Una Parolla Da: Ci sò Soluzioni
Ùn rinfrescenu speranza. Puderete perde u pesu cù l'ipotiroïdismu per attentà à rimbursà e prublemi chjave chì avemu scrittu. Specificamenti:
- Optimice a vostra medica . Se u vostru altru TSH hè cascatu in l'altitudine più altu di u riferimentu di rifarenza, discussioni cù u vostru duttore se u risorse di dosage è un livellu focu di u TSH chì pò esse migliore per voi.
- Add T3 s'ellu necessariu . Avete i vostri nivelli liberi di T3 cuntrullati, è se u vostru T3 hè micca in a maiò parte di a riviera, discussi cù u vostru duttore se u terzu di a combination T3 / T4 pò esse megliu per voi.
- Limite a vostra finestra di manghjà . A resistenza di Leptin hè spessu associata cù l'abitudini, cum'è pratiche freti o diversi picculi picculi di u ghjornu. Esperti nantu à a retabbilità di leptina recommandé voi suli solu dui à trè pranzu per ghjornu, senza mancu à l'entrechetto di entre. Suggenu ancu avè micca manghjatu dopu à 8 ore, è permettenu un "periudu di eternu" di 12 ori à ghjornu per aiutà à sensibilà u corpu à leptinu.
- Cunsiderate a droga tipica 2 di diabete . Ci hè una evidenza chì l'adopru di e droghe di tip 2 di a droga, cum'è metformin o medicini inghjettivi, anu aumentà a vostra sensibiliità à l'insulina è pò aiutà à reduie l'insuline è a leptina.
- Move è esercitassi! Un muvimentu regulau-idealmentu almenu 30 minuti, cinque volte à settimana, hè cruciale, perchè pò aiutà à esaltà u vostru metabolismu, fracassate l'appetite, nivezzi di glucosa di sangue, insulina insulin è a risistenza di leptina, aumentate i vostri livelli di serotonina, e bassu u cortisolu. Pò esse sicuru d'ùn fà micca assai intensità alta, esercitiva fatta di l'esercitu cum'è quellu chì pò esse più stressante è sullivanu i corsi di cortisol.
Stay motivated. Per aiutà à favurizà più muvimentu è attività, cunfirmate cun un fitness tracker (cum'è u FitBit) per aiutà à ghjocu di mette è persone motivatu. Pudete ancu di seguità calori è nutrienti cù appricazzioni cum'è MyFitnessPal. Pudete ancu voi pruvà unu di i millenarii di prublemi di fitness in DVD, video, è cum'è appruvisioni in smartphone. Un favicu di u mio pulitariu hè T-Tapp, un praticamentu à facilità à fà è eccettu generale chì combina rutinesi aerobici è muscularii in sequenzi curtichi.
Assicurà u supportu. Hè assai piacevule à stallà seguitu è posittività cù u sustegnu è u sustegnu di l'altri chì sò nantu à a stessa strada. Pudete unisce un gruppu di supportu específicu à u tiroïe per i persone participendu à i programmi di perdita di pisu, cum'è u Gruppu di Aziunità di Tiroidius. O ancu pudete avè cunfurzà à cunghjunghje cun un amicu per travaglià cù un furasteru persunale o un autobus di a perdita di pisu, andate per circà fitness in spassighjati, o unete à un gimma.
> Sources:
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