Hè statu un ghjornu di ghjornu, hè stata tagliatu cù 3: 30-itis è decide di trattà cun un bocce, una cupcagerie è un zuccaru extra in u to coffee. Pudete fà esse lanciatu à u gimone più tardu, veramente?
Appressu un momentu è cunzidiate questu: chì parolla di i denti?
Ogni vota ti diliziu cù un manghjatu zuccheru, i battìri in a bocca furanu à cresce l'acidità di a bocca.
Hè l'acidu pò attache u capa di l'esamella di prutezzione di i vostri denti chì facenu a decadenza di e denthe è aghjà u risicu di a malatia dentale.
Ti piace (evitendu e manciari principali in favore di munzelli di i picculi)? Avete un dolce dolce (manghja dolci o biscotti di tuttu u ghjornu)? Vulete ghjunghje à i zucchereri (cuttings di suttura, drinks sportivi o ancu latti aromatizzati)?
Sì qualchissia di questi abbitanti sò di parte di voi, pudete esse mette in rischiatu di a decadenza di tàvule, è esse l'esprimintu à altri prublemi di salute.
Bon Nutrition Means Healthy Dents
Oghje, hè quasi impussibili di avè una dieta senza zuccheru. U zuccheru si faci naturali in tutti chiddi ca manghjaremu, solitu comu fructose (in frutti è meli) è glucose (carbuidrati). L'alimenti chì cuntenenu i zuccaru sò ancu e nostre fonti di vitamini è minerali, è altri nutrienti chì u nostru corpu necessite.
Hè u zuccaru addiu chì ponu cumentu di creà un viaghju inespettatu à u dentista, è u zuccheru pò esse quì ùn avete micca esce.
A prussima tempu si trovanu in u supermecchiale, pateanu cunfruntà u zuccaru cuntenutu di una bagnera di iogurtu fragole cun una bagnera di chisava di cicculata. Sorprendenu?
Una dieta equilibrata, bassa in azùggia, ùn hè micca solu un modu grandile di vede è si senti più salutu, ma vi prutege i vostri denti è prutege u to sarpi vincutu!
Aduprà Snack per un Dieta sana
Una dieta equilibrada è dessignante ùn hà micca bisognu à rinu, o avvoltevi, è ùn hè micca bisognu di significà micca menu dispacciu di caloria è di caloria.
Ogni dieta ricca in prudutti freschi (vegetale, fruttu, carne, poultru è pesciu) è bassa in l'alimenti processati hè un grandu startu. I corsi tramandati sò in generale corsi chì hà digià statu coccudu in qualchi modu pò esse assai altu in zuccaratu aghju.
Una dieta baxica in l'alimentariu processatu è in altru in prudutti freschi pò esse di più di travagliu è più di tempu. Micca cusì! L'opzioni di u meziornu sperimentu precisa un pocu più di l'urganizazione, ma i benefizièghjani di aspittàvvi è sensibilissimu grandi, cù i denti dighjà per arrizzà, valenu!
Getting Started
Segui cunsiglii di cunsiglii simplici per guardà u vostru corpu à vede grande è u vostru dentista felice :
- Pianu di prima : Pensate à i vostri posti simane à parechji ghjorni in anticipu è cocca un pocu extra per un pianu un pianu finu in a semaine.
- Eat breakfast : ghjè l'attuali più impurtante di u ghjornu. Un grande culaccio, altu in prutezione, hè da manghjà u so corpu è mantene a vostra gattiva à bagnu, chì significheghji "pagarà" menu.
- Amparate cù acqua : Invece di una canna di fizzie, o un lignu sabatu, fate è pensate ciò chì u zuccaru si fa à i vostri denti. Pensate à l'acqua di pumparu. U vostru corpu ci l'aghju da ringraziallu è pudete truvate chì sia più falce addossu.
- Tagliate à u zùccheru additivatu è l'alimentarii prucessi : I cultiri prucessi anu quantità enormi di zuccaru aghjuntu è oculatu, u zuccaru chì pò purtà à a malatia dentale Verificate u cuntenutu di zuccaru addiu in u pane biancu è pudete esse scandalizatu.
- Eat food real : Una dieta equilibrata hè chjave. Trimate i vostri cuntrolli di zuccaru duie generalmente l'alimentu alimentu chì si trovanu naturali comu veramente legumi, frutte, legumi è lattichi prudutti è e carni.
Ricurdativi, una misura di dieta pò esse riesciutu à una pratiche spirituali bucal è a maladie dentale Cugliunzià i prudutti intimi di u nutrimentu vole dì chì vede, grande, sintianu immubiliate è mantene e vostri denti chì aspetta assai.