Cose chì prumove a Salute Orale
Sè avete prova da punisce i punichi in a vostra appuntamentu dentale vicinu, in più di u regnu di rasavana è di flosser, l'alimentu chì vene nantu à a bocca hè un rollu cruciali per a salute orali generale.
Sapemu chì ci sò parechji mancani chì sneak in a dieta chì pò dannà i denti. U zuccaru hè u culpritu principalu, sopra à tuttu, u zuccheru raffinatu. Ogni alimentariu chì aumenta u so ingrannu di zuccaru raffinatu pò furnisce di bacterium preziosu per causà a decadenza dentale.
Ogni furmagliu preghjudiziu cumparenu i prudutti àciti cum'è u sodas è i sportivi.
In ogni casu, sè stessu si verificate di mantene in cima di a vostra salute dentale, vole assicurà chì avete manghjendu i modi ghjustu di l'alimenti chì aiutanu à u vostru corpu in equilibrio è gestione l'ambienti orali.
Eccu cinque quì aghjunghje à a vostra dieta:
1. Aghju
Ùn solu per guardà i vampiros, l'agliu hè cunnisciutu per i so pruprietivi antibacterial. Riccu in l'allicin compostu, l'aglientu impedisce l'attività di una larga varietà di bacteriasi chì ponu causà scumale in l'ambienti orali.
Adding some garlic to your stir-fries or even raw garlic to your salads is a great way to ensure your mouth bacteria stay in check. Olvidate, per via! L'agliu hè notori di causing male alte .
2. Cloves
Ammisani cultivati in e tradiziunali Spice Isuli cum'è l'Indonesia, u dente fù cunnisciutu da i so prupietà antimicrobiale per seculi. I so qualità notevuli sò attribuiti à a ricca fonte d'eugenol è à l'oleic acid.
Un spice indispensente cù un pani docu, u crava pò esse usatu in una scelta di coccia, cum'è di currie è sopop. Invece, i craci sunnu wkoll particularmenti utili comu un sustitutu di zuccaru per i dolci com'è i pasticci di spice è muffins.
3. Turmeric
Per parechji anni, sta rica, u colore di colore giallu hè stata aduprata in l'India, induve hè cunsumata in spezia forma di migghiara d'anni.
Longu crede chì esse un rimediu per i prublemi in a bocca , avà sapemu chì a cecera à a so attività antimicrobiale perchè u so cumpurtamentu primariu curcumin attivu.
U zuccherìa hè una excelente addestrazione di currie è carni cotti. Hè ancu grande in u to smoothie di u matinè - fate solu fà una cullizzioni.
4. Mantequilla
Pigliatu da vitamine A, D, E è K2 (si hè risuscitatu da i vaccini), hè ancu riccu in calcium è à l'acid linoleic conjugate, chì hè un crescente di u sistema immune. Pudete aghjunghje tutte a quasi ogni manghjà; In ogni modu, per u so cuntenutu grassu, hè impurtante cunsuma in moderazione.
5. Té verde
Impastatu di una storia ricca in a medicina chinesa induve era cunnisciutu per i so benefizii di salute per l'ambrata, oghje ùn hè micca assai chì u tè verde ùn pò micca fà. Ricco in u antioxidante EGCG, u tè verde pussedianu pruprietà antibacterial. Cù una picca acidità, prumove ancu a remineralizazione dentale di u diliziu dentale.
Avè una tassa di u tè di tè verde hè sicuru per mantene e vostri ditti forti è sani. Pudete ancu pruvà cù u polu di u "matcha tea", chì pudete aghjunghje à iogurt o spicchissimi per un punch more cuncentrado.
Alimentazione è Floss
Cusì, prima di a vostra appuntamentu dentale dopu , in più di mantene cun u so regnu di flossing, assicuratevi di manghjà pranzi riccu di questi alimenti chì avaranu u to dentista astutu cun maravillosa a salute oral.
Sources:
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