Aghjunghjite a Betle di Dieta Quandu Tardi Tutti i Desordresi
Certi pòrtanu avè a disgrazia di avè da trattà cù IBS è di diabetes à u stessu tempu. A piccula informazione hè dispunibule cum'è quantu pirsuni pichja cù e dui prublemi di salute together. Ciò chì pare micca esse u casu, però, hè chì l'IBS è a diabetes sò dui disturbi distinti, senza nisunzione fisiologica. Per quessa, pareva esse chjara a mala furtuna per esse stati cù i dui.
L'IBS è u diacculu si facenu una cosa in cumunu: una relazione complicata cù l'alimentariu. Questu pò fà u travagliu di calculà ciò chì di manghjà bè sfida. Sì avete tante l'IBS è a diabetes, pò esse una bona idea per travaglià cù un nutricziunista chì cunnisciuta da i disordini per vena cun u pianu alimentariu equilibratu chì hè ottenutu per stabilizzà u zuccherinu in sangue, evuluzendu l'alimenti chì pò pruvucà l' IBS sintomi . A discussione seguenti copre di parechji fattori chì pudete vulerete esse cunsiderate cumu cercate un pianu dieteticu chì vi pò fà.
Ciò per manghjà per a diabete
Sì avete statu diagnosticatu cun u diabetes tipo 1 o a diabetes mellizida 2 , chì hè chì hà sperendu discussione a dieta cù u vostru duttore è forse anu travagliatu cù nutricionista. A diabetes mellizida 1 prurice di piglià un pruduttu cun l'ippudizamentu di a metagginie, mentri a diabetes di tip 2 precisa più di l'enfasi in a perdita di u pesu è u cuntrollu. L'infurmazioni nantu à dieti optimali per i dipendenu 1 è 2 dieti ponu truvà quì:
Ciò per manghjà per IBS
A u cuntenutu di a diabetes, a relazione trà l'alimentari è i sintomi d' IBS hè un tema suggeritu. Dapoi anni, u stabilimentu mediu minimu u rolu di l' alimenta cum'è un accuminzagiu o spiegazione per l'anghjulu di IBS. Stu approcciu era in cuntrastu direttu à a percepzioni di parechje persone cun IBS chì l'alimentu hè u culprit assolut in causing sìmuli IBS akuti.
Questa disparità in i percepzioni hè suvienta unipochi, postu chì i circunsidenti accumincianu a ricunnosce chì alcuni alcune di pudè esse più prubabile di attivà l'IBS.
Ancu s'ellu ci hè issa ricunniscenza chì certi alimentari puderanu esse più difficili nantu à u sistema di a digestiva, hè ancu impurtante per capiscenu chì parechji fatturi si sò in ghjochi in u principiu è mantenimentu di l'IBS. Pudete esse periculate per sottuspechate u rolu chì l'alimentu hè ghjucatu à attivà i vostri sintomi, cumu pò pudè conduce à privata alimentaria eccessiva, perchè u risicu di risicu di carenza nutrizionale.
Sè vo susete chì un certu alimentu hè un cuncettore per voi, hè impurtante d'imprudà un diari di nutizie è di seguità rigurosu una dieta di eliminazione prima di evità d'un alimentu. L'articuli seguenti puderanu esse aduprate cum'è per capisce quale l'alimentu ùn avete da manghjà micca:
Foods for IBS / Diabetes Overlap
Per aiutà à sceglie ciò chì duvete esse manghjatu, Vede i gruppi di cullegiu maiori è e cose chì avete da esse cunsideratu quandu avete dicidennu u cose à manghjà.
Pane, Cereale, Rice, Pasta
L'cunsiglii standard di a ghjente cun diabetes hè di manghjarè cunghje cù un forte cuntenutu di fibra. Questu puderia esse u pane integrale, pasta è cinerea, à u rossu marrone.
Sti carbuidrati di fibra alta sò pensati chì aiutanu à stabilizzà e livelli di zuccaru sangu.
Questu cunsigliu pò sculaccià u timore in u cori di assai persone cun IBS chì anu preoccupatu di l'effetti di a fibra nantu à i sintomi. In l'elencu, l'alimentariu duverà esse uttellu in termine di eterezione di i sìsmichi di i IBS di u restu di stinata è di averna , à causa di l'effettu di a fibbra di amulandari è rinfrescante u fugliale. A chjave hè di crescere a vostra ingestazione di fibra cun lintizza per permette u tempu per u vostru sistema à aghjurnà. Con IBS, hè ancu impurtante per scunniu una sensibilita di u triple. Fighjà ancu per una intolerancia à u salvatu , chì pò esse irritanti à u sistema intestinali.
Beans and Vegetables
Cum'è altri caratteri d'altru in fibbra, fagioli è i vegetarii favetta (p.e. Patate) sò cunsigliati com'è fundamentu di una dieta diabética. U cunsumu di tutti l'àutri ligumi hè stimulatu per i so prestazioni nutrizionale. Sì unu di i vostri sintomi IBS hè gasu eccessivu è distruttore , a cunsigliata di fiancu ùn hè micca bè per voi. L'altri prublemi di vegetale potenziale per qualchi migliori d'IBS sò vènici crui è u gruppu "capu", cum'è a coliflor è u bròcolu. Cù eccu ecciteghji, i dui disordini sò da esse aiutatu da manghjà una grande varietà di verdura.
Frutta
U cunsiglii di dietetica di diabiche favurizeghja ingesta di frutti à scuraghjanu u ziddu di frutta. A causa di i so pruprietà nutrizionale, i migliori di l'IBS anu da manghjà ancu una gran varietà di fruttu, cù a principal eccezzioni di quelli chì anu stabilitu per l'utilizazione di una prova di respirazione di l'idrogenu chì anu intoleranti di frutose .
Lattice è Dairy Products
Nonfat o di latti lattichi sò ottimali per i dui disordini. A minimizzà u cunsumu di grassu hè d'impurtanza particulare quantu avete un sognu cum'è grassa pò rinfurzaru e cuntrazzioni intestinali, cuntribuiscenu à u dolore abdominal . I sughjetti di l'IBS chì anu un diagnosimu impurtante di l' intoleranza di lactose avè bisognu à piglià cun cura di i prudutti di latti.
U iogurtu pò esse utile si averebbe szmtag Cerca da a presenza di probijuti benifichi. Sì avete avete diabetes, avete da leghje e richette cù cura per guardà di cuncessione di u zuccheru di più.
Carni è Pesci
A pruduzzioni attivi in carne è pezza hè generale cuntere cù a ghjente cun diabetes è quelli di u SIE. Sceglite varietà maglie per minimizzà l'effettu problematicu di grassu nantu à u sistema digestivu.
Edulcani Artificial
Molti diliziosi diabètichi cuntenenu edifizii artificiales. Chistu pò esse un prublema si avete l'IBS cum'è qualchì edifiziu artificiale ponu cuntribuiscenu à i prublemi cù u gasu è l'distruttore. O récepte cù cura e cura di i eduliani chì finiscinu in -ol, cum'è sorbitol, mannitol, è xylitol.
Eghjieli boni alimentani per i dui
A simbolica di a diabetes è di i IBS pò esse aiuta per l'establezione d'abitudini alimentarii sani. I tremuli anu benefiziu da manghjà pettini picculi freti di u ghjornu in contru à i grande pranzi. Pruvate à u tempu da i vostri pranzi in una manera consistent da ghjornu à ghjornu. Questu avete aiutu à stabilizzà e nivellu di zuccaru sangu, è incuraghjene i vostri intestini per stabilisce un ritmu più consistente.
U Prutire Silver
Qualchissia chì hè stata prima di dì chì "a vita hè ingustu" hà cunnisciutu da ciò chì parlava. Pò esse scopu à trattà cun un problema di salute; duie pò parle abbastanti. A furmazione di l'argentu à questu nulu neru in particulare, a co-esistenza di a diabetes è l'IBS, hè chì u cumbattimentu di diventà più di cunsensu è scatula, l'alimentari chì si mette in u vostru corpu. Tutti i disturbi prufittà di l'alimenti chì sò sani, nutrittivi è minimamente trattati. Eghje questi alimenti nantu à una basa consistente serve per aghjurnà a vostra salute generale è aiutà à mantene a vostra diabetes è i scontru.
Sources:
> Educazione di u Pacienti: Type 1 diabetes mellitus è di dieta (Allende i Basics). Attualizatu. https://www.uptodate.com/contents/type-1-diabetes-mellitus-and-diet-beyond-the-basics.
> "Diabetes Diet - Type 2" Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/007429.htm.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "La Funzione di a Dieta in Sintimi di a Sindrome Sporile Irritable in Adulti: Una Revista di Narrativa" Di Journal of the American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.