Invechja Chillu!
Un sintimu cumuni di fibromialia (FMS) è u sindromu di fatigue crònica ( ME / CFS ) hè a sensibilità di a temperatura . Quandu e tempore friddi sò u prublema per voi, pudete fà i mesi di l'invernu una battagghia di veru, è fà spaziate assai spazii à l'aire acondicionado. Cù un pocu di pianificazione, però, puderete esse capaci di arruvinà u pessimu di ciò chì u clima fretu significa per a vostra malatia.
Per esse chilled hè un prublema per parechje raggiuni: prima, pudemu avè un veramente forte u tempu chì calenta; seconda, pò esse pruvucarà i chjami d'altre sintomi . Avemu da principià per vede parechje studiu nantu à sta sintumu, chì pò esse guidati à i tratti di a strada, è avemu un pocu idea perchè avemu un prublema di trattà cù u friddu. (Parechje persone cun sti cundizioni sò avè prublemi solu cù u crescente di u calore ).
A sensibilita fredda in queste cundizzioni hè tantu largamente accettata da a cumunità medica chì hè frecuentemente utilita in studii per attivà una risposta per u so, è sì, avemu manifestatu per risponde micca à più ch'è i pani salutati. In faccia, in un studiu nantu à i cambiamenti di temperatura di a pelle à FMS, i circhuli annunziati a tollerante più freti à u fredu è una goate più stretta in a tempera quandu se espone à l'acqua spargente.
Perchè Aviamu So Coldu?
Parechji ricercati credi chì sti maluti implicanu una cosa chjamata dysautonomia , chì significa dispresizione di u sistema nervoso autonomi.
Hè ciò chì cuntrolla a nostra homeostasia, mantene e cose cum'è a nostra ritenza di u cori, a digestione è a temperatura di u corpu in paràmetri normi.
In a dysautonomia, queste funzioni automaticali pò esse dumande, è in parechji di noi cù FMS è ME / CFS chì hè assai evidenti in a nostra temperatura di u corpu.
Quandu i petti di una persona sana fate friddu, per esempiu, u sistema nervuu autonomi accuranu à u muvimentu, riientatu u flussu di sangue per calenderà a zona.
Mentre a situazione ùn hè micca estremu, u corpu duveria esse capaci di sopr'à l'effettu di l'ambiente.
Per via di dysautonomia, però, quandu qualchissia cù FMS o ME / CFS pate riveniu, u corpu ùn hè micca capacitu per adattà adattatu, pericchia per e piacè friddi. Puru mettela nantu à pene è pienu ùn ponu aiutà à calà i pedi. L'ambienti hà un impactu maiò nantu à u corpu chì deve esse.
In certi populi, stu prublema pò esse sforzu assai per verificà u so propiu diagnosi, u sindromu di Raynaud . In questa cundizione, i mani è i petti pò esse fruttu ch'elli ponenu urbe, è u tisu pò esse danatu. Questu setteghja per fora da FMS è ME / CFS, chì ùn anu micca implicatu u cambiamentu di colore è danni di tisi. Sì avete i sintomi di Raynaud, assicuratevi di parlà à u vostru duttore, perchè pò esse diagnosticatu bè è trattatu.
Quandu u dolore hè direttamente diretta cù u friddu, ma ùn hè nunda di danni di tisi, hè chjamatu allodynia termale. Quandu u fretu cumu attivu per u dolore generalizatu in e zoni chì ùn sò micca friddi, o sparisce una cascata d'altri sintomi ... bè, per quessa chì FMS è ME / CFS tendenu à travaglià. Hè solu parte di avè un sistema nervuali persuenti .
Apertura di prublemi cù Cold
Finu à quì, ùn avemu micca trattamenti ampliamente ricunnisciuti per regulà a nostra temperatura è per allughjava i sintomi rilativi, ma avemu un studiu tutale chì suggerenu una cosa chjamata terapia Waon per ME / CFS.
A Terapia Waon hè una prublema ghjustizia nurmanna chì implica calmari è calanzinu u corpu. In u studiu, deci persone cun ME / CFS si sò à sittarisi in una sauna durante 15 minuti è poi pusau sottu una manta, fora da a sauna, di una meza ora. È ùn eranu micca pricisamenti in a cura di a sensibilità di a temperatura, ma i circunsidenti osservaru una mellura in fatigue, umore, è operazione dopu a terapia.
Mentre era un studiu primu prelimiunatu, si mostra chì u calore pò esse benèvule per e persone cun questa condicioni è prumove un puntu di partenza per quelli chì stupiti cumu migliurà i sintomi, cumprendi a tendenza à friddu.
Un pezzu di passà assai tempu in una sauna, però, avemu bisognu di truvà modi per maneiggià sti sìntimi à u nostru propiu.
U megliu modu hè di prevene per esse di moltu cold.
Certi idee per ghjunghje da i chills include:
- mantenenu i vostri pedi cuparti di u clima fretu
- accatastivu crescente, in particulari in tagliu, per vende pocu cun forza, pò accade u simpunimu di a sensibilità di u calor in certi
- eddu bè è cali
- à manghjà i pani caldoli cum'è sopop e farinata
- aghjunghje in prima affunette à u friddu
- calà l'averete u vostru caru prima di abbandunà a casa, soprattuttu cù un accontuurità remota
- mantene a vostra ambienta calda
- avè avutu cusì cù mantumini è sabbiati
Si travagliavanu, vai à l'scola, o in furia di tempu in un locu chì freti freti, pudete bisognu di mantene un sacchetti extra handy. In u travagliu, pudete dumandà à un allotzzu raghje , chì puderia dì mossa a vostra stazzione di travagliu per un spaziu più bassu di l'edifiziu o da vende o venti.
Warming Up
Ùn importa micca questu cura chì sì, pudete esse chilled from time to time. Quandu u funziunamentu in friddu, pò esse difficiule per agitaru.
Quandu u vostru corpu pò micca esse rinfriscritti, pudete bisognu di truvà una fonti di calore fora, cum'è:
- un bagnu o bagnu
- buttiglia d'acqua calda
- i prudutti calefrigerazione, cum'è i calzoni accussati per a bateria o mittens
- mantas electrici
- pasticciali, sacchetti di scorta, o prodotti simili di micruzione
Attentu, però! Ùn vulete micca brusgià o pruvucà i sintomi eccuti attentati di warm up fast too, o cun qualchissia chì hè troppu caldu. Vaia lentamenti è cun cura.
> Sources:
> Brusselmans G, Noqueira H, De Schamphelaere E, Bevulder J, Crombez G. Temperatura di a pelle durante a prova di pressurà frente in fibromialia: una evaluazione di u sistema nervoso autonomi? Acta anaesthesiologica Belgica. 2015; 66 (1): 19-27.
> Soejima Y, et al. Effetti di a terapija di Waon in u sindrome di fatigue crònica: un studiu pilotu. Medecina interna. 2015; 54 (3): 333-8. doi: 10.2169 / internalmedicine.54.3042.