Ùn sò micca solu sti beli è spices gustu assai, ma anu pussutu qualunque pussibuli benefici di salute chì pò aiutà à mantene a diabete à a badia. Eccu cinque formi cusì diliziosu per dà a vostra dieta un sustegnu sanu.
1 -
TurmericUn rimediu naturale chì puderà aiutà à mantene a diaperata senza zuccheru : auropeu , una farina utilizata in u curry powder è disponibile in supplementu di supporta di dietetica.
Ricerca à a cecera è a diaccula includenu un studiu publicatu in a journal Diabetes Care in 2012. In un prughjettu clinicu chì participeghja 240 persone cù prediabetes (una cundizione in quale u nivellu di zucchero di sangue anormalmente altu ma micca abbastanza grande per verificà un diagnosticamentu di diabete), i furestieri anu osservatu chì quiddi supplementi di caldi turmericu per novi mesi eranu menu menu prublemi di sviluppà diabetes cumparatu cù i membri di studiu chì sò datu un placebo per u stessu periodu.
Longu adupratu in a medicina Ayurvedica , a turmerice si prisenta per prutezzione di i diabeti, in parti, per migliurà u cuntrolu di zuccaru in u sangue è à trattà a resistenza di insuline .
2 -
Lemon BalmA ricerca suggerisce chì u balsu di limonu di l'arba pò esse utili à i ghjente cun diabetes. In i teste di animali, i scientifichi truvaru chì quiddi trattati cù cuncintrazioni bassi di bagnu di limonu ammuranu i migliurà in u metabolismu di u fieru è a regulazione di u zuccheru sangu.
Spessu aduprate per l' ansietà è l'estressi in a medicina alternativa, u balsu di limonu cuntene i composti chì dicenu chì prumove a rilassazione. In i studii passati, i ricerchi anu truvatu chì l'erbe pò aiutà à stimulà a funzione cognitiva in i persone cù a malatia d'Alzheimer è facilitate l' insomnia .
A più ricerca hè necessaria prima di u balsammu di limone pò esse ricumandatu in u trattamentu di a diabetes. Ancu altru micca solu rimediu naturali hè statu pruvatu per prutegà contra a diaccula, una certa ricerca suggerisce chì a canella puderia migliurà u cuntrolu di zuccaru in sangue in pirsuni pugnammu cù a malatia.
3 -
Tè BlackSipping the tea nìvuru pò aiutà à cuntrollu di a diabetes, un studiu suggerisce. Per l'studiu, i scentifichi fighjenu i cumposti extruditi da u tè verde, oolong tea è u tè tè in tè. Li tri extracti, polisaccharidi (una classa di carbohydrate chì includenu fècula è cellulosa) derivati da u tè in u tè ci sò stati più efficace in a ralentazione di l'assimilation di zucchero di sangue (also known as glucose). U polisaccharidi in tè nìuru anu ancu apparefrattu à effettuate à u lettore di i radicali liberi (produtti chimichi chì anu sapiatu à dannà l'DNA è suppressione u sistema immune).
In i ghjovani cù diabolite, i glucose s'acumule in u sangue invece d'accede in i celuli, chì ponu causari eventuali danni à u cori è di i rizi. A ricerca passata suggerisce chì sustanzi naturali such as cinnamon, curcumin (un compostu truvatu in a curceria spicca turmerica), è u ginseng pò aiutà ancu à guidà a diabetes.
4 -
Bitter CuminComu amicu-una sustanza naturali longu usata in Ayurveda, a medicina alternativa di l'India, pò esse funziunaria ricca di antioxidanti, un studiu da BMC Complementary and Alternative Medicine shows. In Ayurveda, cumin amare hè spessu usatu per praticà a frebba, trattatu iperglicatie, è ridere u dolore.
In una seria di teste di laboratori, l'autori di u studiu recente hà scupertu chì l'extracte di cuminu agraria pò aiutà rinfreschi i radicali liberi è si difende da l'estressi oxidativu (un prucessu biologicu distruttivu vinutu à u cancer, a diabetica, a malatia di u cori, a malatia d'Alzheimer è l'infezzione).
Studi prubilitati pubblicati suggerenu chì parechji stiuri Ayurveda pò ancu esse inghjuttenu di antioxidanti. Guggul rossu antioxidante , per esempiu, pò aiutà à mantene u colesterol à verificà. Un altru legnu Ayurvedic in antioxidanti, u lignu pò aiutà à trattà a resistenza di l'insuline è aiutà à u cuntrollu di e diabetes.
5 -
MatchaUn sapori preferitu à l'appiccicatu di tè, matcha hè un tipu di tè verde chì vene in forma pulveria. Comu unu di e pochi tesificà chì cuntenenu a foglia entera di a pianta di Camellia sinensis, Matcha si dice chì prumessu di più putere antioxidante da a maiò varietà di tè.
Mentre i scienziate ùn anu da esse scunnite si matcha ponu più antioxidanti ca altre tavulinu, ci hè qualchì prufundezza chì matcha puderete prupone numerosi benefici di salute. Per esempiu, un studiu prelimiunale publicatu in a Journal of Medicinal Food in u 2009 anu truvatu chì a matcha pò aiutà à reduie u nivellu di colesteratu è seguite u zuccherinu in u veru.
Ancu u ricerca nantu à l'effetti di salute unifamiliali di Matta hè pocu limitatu, assai studii suggerenu chì u tè verde, in generale, pò aiutà à prutezzione contru assai cundizzioni di salute (inclusa pressione arteriala, diabete, è ancu un forme di cancer). Sò micca andà à spedinu: per via di u cuntenutu di cafeinu, u tè verde pò addivà u risicu di prublemi, cum'è l'insomnia è a da malinzu di mozza di ucechju chì u cunsumu in l'eccessione (ie, più di cinque tazzi di ghjornu).
I Centri di Preparazione è Prevenzione di e Pulmonome predice chì, se i tendenzi currenti cuntinueghji, perchè parechji in trè ingressi americani puderanu averebbe da u diabetes à l'annu 2050. Se ti circate di prevalezzione a diabbule, seguita una dieta sana alta in frutti è ligumi, Exercise almenu una mitità ghjornu à ogni ghjornu, mantene un pesu sano, è mantene a pressione di u sangue è i livelli di colesterol à verificà. Certi studii suggerenu chì avè un ingrossu prufessiunale di vitamina D pò aiutu ancu aiutà à a prevenzioni di a diabetes.
> Sources:
> Ani V, Naidu KA. E potenzu antioxidante di cumin amori (Centratronum > anthelminticum > (L.) Kuntze) semi in mudelli in vitro. BMC Complement Altern Med. U 10 di maiu 2011; 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. e Zhang, X. (2009), Propizzii Fisichiquichi è Capacità antioxidante di 3 Polisaccharidi da Té Verde, Oolong Tea è Te Negro. Journal of Science Food, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin extracte per a prevenzioni di stampa di tip 2. Diabetes Care. Nov 2012; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 Jul 6.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Eppettivi anti-diabetichi di u bagnu di limonu (Melissa officinalis) l'oli essenziale nantu à l'enzimi regulari di glucose è lipidi in suvi di geneticu di tip 2. Br J Nutr. U 2010 Jul; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 21 di mai.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.