Diventa un detective è truvà veggies U vostru Gut i piglià
L'alimentazione di vegetale greche aggravate l' IBS ? Hè una quistione cumuni è ùn deveru micca esse evidenza chì dice definitivamente solu o modu. Ciò chì hè cunnisciutu hè chì assai persone chì tratanu di u sindromu di l'intestione irritabile (IBS) pari chì pensanu chì hanu. Prima di manghjà l'altra insalata, avemu l'esaminà cumu è perchè e vindeti pudete pruvucà i vostri sintomi IBS .
Perchè Puru Vegeti Irritate IBS?
A data, ùn ci hè micca una evidenza chjina chì i vegetarii crui o micca aghjustonu i sintomi IBS.
In ogni modu, pò esse qualcosa per quessa, chì tanti parechji persone cun IBS culpenu di disturbu, di gas, di stinzia, è ancu di malaria dopu à manghjà veggies crui.
Ci sò parechji ragiunamenti per quessa hè quellu chì pò esse veru:
- Certamente, l 'utensili curpanici necessanu più travagliu da parte di u sistema digestivu . Hè da scunnià e cumpunenti di l'alimentarii è tratta di u cuntenutu di fibra di u pruduttu. U calore da a cucina cuminciate stu prucessu, cusì i corsi crudulate aghjunghjenu più di sforzu.
- Hè pussibule chì quandu si srelate insalate o vegetale greche, vi tocca à manghjà un gran volume di pruduce. Questa puderia aduprà u gasu è l'osmoticu "carica", in quantu à a teoria di a dieta FODMAP .
- Hè ancu possibbili chì ùn hè micca u "cru" chì hè u prublema, ma u più chì voi hè avè sceltu. Molti frutti, cum'è e funghi, l'api, e brocche, i civoddi, è i chisuri di nìvere cascanu nantu à a "lista alimentaria di FODMAP alta" è pò sculaccià i sintomi d'IBS.
Scuprite Quì Veggies Irritate i vostri vechji
In no way does this mean that you should not attempt to include vegetables in your diet. Tuttu hè un altru diverse è l'IBS hè diverse in ogni persona. Li sustituti di dieti prima di discussione i benefizii di e manghjà i primi à l'alimentariu per piglià l'apparechju di a panoplia completa di enzimi dispunibuli.
Puderà dinò a reducione di u sistema immune durante a digestione, chì deve esse boni per l'esercitu IBS.
Un avvicinamentu lògicu pò esse per voi di diventà u vostru scienze chjamatu à dumanda uni pochi quistoni. I vegetali verdi chì prupone un problema per voi? Ci hè solu certu ligumi?
Piglia un pocu di tempu per ristallu, ma sperimentendu cù varietalli, avete bisognu à alcune risponde. Fendu cura à u vostru corpu reaghjscunu cun certi ligumi, pudete cumenciu per definisce ciò chì debite evità. Pudete truvà utile à utilizà a lista di alimentazioni FODmAPs cum'è una guida di iniziale.
Alternative à Verdeggio Raw
Se vulete criari l'assicuranza di i vegetarii crui ma sò cunvintu chì l'effetti nantu à u vostru corpu, cunzidenu u zuccherinu. Ùn hè solu una guessione educata, ma u zuccherinu puderà furnisce un modu più còmicu per accede à i vantazzi nutrizionale di i vegetarius cruda .
Di sicuru, ci hè sempre l'opzione di coglie i vostri veggies. Qualse qualcunu di sti opzioni cumincià à scuppiari l'alimentariu è fècenu a più faciule in u vostru sistema digestivu per finisce u prucessu.
Ogni crudu o micca, i vegetali sò ideali per a vostra salute generale è di a salute generale. U vostru "bonu chjucu" di e cuttivazzioni di l'intestiu piace veggies. Per quessa, vale aduprà una larga varietà di verdura, per vede quelli chì a vostra panica ponu tollerà è chì questi fannu u vostru IBS pitittu.