Quelli chì sò cù u PCU anu monitoratu u so colesterol regula
U colesterol hè un tipu di grassu chì hè fatta da i nostri organi è incastatu da a nostra dieta. U nivuli anormali di colesterol sò micca insalativi è pò cuntribuiscenu à a malatia cardiovascular. Sì avete u sindromicu ovaricu polististicu (PCOS) u risicu di a malatia cardiovascular hè crescitata in una prevalenza più altu di l' obesità è a resistenza di l'insuline à e donne cù u PCU.
Aproximativamente 70% di e donne cù u PCU anu dislipidimia, chì provoca alt livelli di trigliceridi (TG) è di nivuli di lipoproteini d'alta densità HDL (colesterol bonu).
U vostru duttore pò diagnosticà i nivuli di u colesterulu anormali per una prova di sangue. Ci sò quattru cumpunenti di grassu chì sò nantu à u cartulare di lipidi : u colesterolu chinu, lipoproteini di bassine densità, lipoproteini d'alta densità è trigliceridi.
U colesterulu tuttu
Sicondu u Prugramma di Educazione Naziunale di colesterulinu, i livelli di colesterol totali sò di menu di 200 mg / dL (5.17 mmol / L). I nivadi di 200 mg / dL è 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) sò cunzidati limiti per u colesterulu altu è livelli à 240 mg / dL (6.21 mmol / L) sò cunsiderate altitudini di colesterol totali. U nivellu di colesterol altu pò mette à u risichendu risicu per a malatia di u cori.
Lipoproteinu d'Alta Densità ( LDL )
LDL hè a mala forma di colesterol.
Hè produciutu da u vostru livatore è porta in u sangue in tuttu u vostru corpu. In quantità altimani, pò accumminate à u muru di i vini sanguini è creanu blocchi.
I currenti à i guerri per i livelli di LDL state chì i niveli sò:
- Optimum meta menu di 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Prutetta o quasi ottima entre 100 à 129 mg / dL (2.6 à 3.34 mmol / L)
- Borderline high à 130 à 159 mg / dL (3.36 à 4.13 mmol / L)
- Altìssimu trà 160 à 189 mg / dL (4,14 à 4,90 mmol / L)
- Moltu altu o più di 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
High Lipstick ( HDL ) è Trigliceridi
U HDL hè cunsideratu u colesterolu "bonu". In quantità suffirenzii, mantene u colesterolu duperu à custruisce in i vini sangu. U vostru livellu HDL debe deve più di 40 mg / dL (1.04 mmol / L). In questu casu, u livellu di u HDL pò aiutà à cuntribuisce à a malatia di u cori.
I ricciglìcerte maglie in u sangue, chì u vostru corpu usa versione dopu l'energia. Quandu avete nivellu più altu di trigliceridi, u vostru corpu las mantene in altrò à l'usanza dopu. I trigliceridi sò generalmente elevati se tenete resistenza à insuline. E nivuli altri di trigliceridi ponu aduprà u risicu di sviluppà a malatia di u cori.
Treating High Cholesterol
Sì i vostri livelli di colesterulu sò anormali, u vostru mèdic puderà suggerisce qualcunu cambiammu di stili di modi per pruvà à migliurà i vostri niveli.
Reducintà a vostra ingaghja di grassu saturatu à menu di 7% di e vostre calorie totali hè impurtante. L'urighjine di grassu satuatu tipicamenti sò i prudutti d'animali, cum'è carne russa, avè avucatu, è mantra. Invece, rimpiazzà fatta saturatu cù fonti insaturati di grassu cum'è l'oliu d'oliva, frutte , semen e avocados.
Eppuru una dieta rich in frutti è ligumi , chì cuntenenu fibra è phytonutrienti, hè ancu impurtante.
Inoltre, cumprese 2 grammi di ogni ghjornu di stanoli vegetali, sustanzi naturali hà trovati in frutti è ligumi, hè statu dimustratu per riduce u risicu per a malatia cardiovascular.
Pèrdite u pesu, attivazione creativa o esercitivu, è quitare fumare sò tutti l'intervenzioni chì travaglianu nant'à u miglià i vostri livelli di colesterol. In ogni casu, si ùn sò micca efficace, u vostru medici pò prescrive statins, una medica chì travaglia per nivulà i livelli di colesterol.
> Sources:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindrome d'Ovariu Polistisicu: Impurtante Risk Factor Cardiometabolic underrecognised in Reproductive-Age Women. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Terzu rapportu di u prugramma di l'Esporte di l'Esportu di U Cungressu Naziunale (NCEP) à a Deteczione, Avaliazione è Trattamentu di u Cricerà di U Sangue Suduce in Adulti (PDF)