Povizia di cuntrollu cuntrololu cuntrololuvule à Bedtime leva à cunflitti di Nighttime
L 'insomnisimu di u limità hè unu di i dui tipi di insomne di comportamentu di a zitella. Ci passa quan i paisani pèrdite u cuntrollu di u cumpurtamentu di u so zitellu cù a resistenza à u cirtezza à l'ore è in i tempi di u sonnu. Sta situazioni spessu occur in toddlers invechji in età in furmazione è i figlioli d'età in scola chì stubbornly sfida à i so parenti, particularmente à l'orcione.
Scopre più nantu à i sintomi di l'insomnisimu di u limitu, è ciò chì pò esse adupratu per facilità a resistenza di i tempi.
Cosa hè Limogesimu di l'Insomnio in i zitelli?
L'Insomnia hè diffiulmente carennu o sughjurnate, è pò esse risultatu da causa causati di l'imaghjini. Comu parte di i guidenzi basi per a sicurezza di u sonu , i zitelli precisanu una rutina di u bedtime regulare è un ambiente di sughjornu di u sonnu restu pi dorme ben. Quandu ci hè una mancanza di i limiti di u pensamentu di u parente in quantu à u sonnu, u cambre pò esse un campu di battagghia, preparanu e guerre d'ore.
I zitelli più più ghjuvuli ùn anu micca l'intesu per a ricunniscenza quantu dorme ch'hanu bisognu o quandu ùn sò micca acquistati abbastanza. In casu serebbe sottumessuervatu, ùn prudenu di seguità un schedulinu di sughjornu ordinariu, ma sughjurnà quandu si sentenu annu. Se u zitellu percive chì elli scurderete di qualcosa diversione - "Tutti l'altri hè allughjatu!" - vanu à vulerà esse fermu. Tempi di ghjornu pò varià da un ghjornu à a prustamente, chì guverna à un ritmu circadian alteratu per u sonnu.
I gratitini ci devenu esse stallate per definisce e so cumpetizione adattati è custruiscenu queste ogni ghjornu, cumprese i findi. Ideale, u tempu suffirenziu deve esse permettenu per u zitellu à scuntrallu i so proprietà di u sonnu .
Questu puderebbenu bisognu di una aplicazione sana di l'agenza parenti. I figlioli respondenu bè à l'expectativa perseverante, è mantenenu una rutina di iri di l'ochju famigliali pò aiutà.
Imaghjate chì u zitellu hà fattu qualcosa in male è avete risposta bè cù un trattatu o cù un punizioni. U zitellu sia assai cunfusu è ùn saparia micca deve esse l'accionite esse ripetuta - o micca. Se ci hè una mancanza di struttura in quandu i tempi, i zitelli puderanu prufittà di sta incongruenza. Sì limitazione, i zitelli prumvennulevuli senza timponi, ancu per:
- Food
- Drinks
- Attenzione
- Playtime
Quessi sò eventuate à l'ore, o ancu dopu à a matina duranti a notte. Parechje zitelli sulluzzate u sobreneu è questu pò esse rimudi à tempus llustrisses chì si stendanu per ora.
Cumu trattà Limogesimu di l'Insomnio in i zitelli
A suluzione hè cumu unu s'ellu pudete esse: restablezzione di u vostru rolu cum'è parente è stabilisce e limitazioni nantu à u cumpurtamentu di u zitellu. Questu avarà dumandatu a coherenza. Pudete ghjunghje à primu, particularmente se u zitellu briunendu per a vostra presenza. Ci sò parechje guiden simprici chì ponu esse utili:
- Cuglieri hè obligatu à esse infurmatu nantu à una basa di ogni ghjornu. Pruvate d'accordi un tempu suffiritu in u lettu à scuntrà e so cumpagnie di u sonnu. Sì pattu à u zitellu à fighjà prestu cume, ùn sìanu senza umidità (è cusì purtà à durà dorme) è svanevà prima in a matina è disturbanu a casa. Ricurdà chì queste sona duverà pendu gradualmentu chì u zitellu speranza in età.
- In i 20 à 30 minuti prima di accustà à u mumentu, l'attività silenziosa devenu esse studiatu, cum'è per piglià un bagnu, sfacciate di denti è leghje i stati di stratecuita. Limite u tempu spentu cù ogni attività per ùn esse micca una tacca trigà. Pruvate a mantene a regina uniforme, perchè u zitellu sà ciò chì vene u prossimu è ciò chì hè dettu.
- Esistenzi pruduttorii duranti u piriu annantu è dopu à aghjunghje ùn deve micca bisognu. Questu significa ùn purtalla in i ghjucati, pate l'acqua o frittelli, o indulge in dumande d'attenzione.
Dopu à sti guideri permettenu à i vostri figlioli avè esse aspettaziate apprufittante, è u so cumpurtamentu prestu prestu in linea.
In più, in i zitelli più vechji, l'utilizazione di rinfurzatu pusitivu per i cumpurte per l'affaccetta di u sonu accunsente pò esse utili.
Se continuate a praticà cù l'ore, scandalizate per l'aiutu da u pediatricista. In certi casi, pò aiutà à discussione queste prublemi cun un specjalista di u sonu certificatu di u pianu. Scopre più nantu à i tipi di insomne di u cumpurtamentu di a zitiddina .
Sources:
Durmer, JS è Chervin, RD. "Meditazione pedi di pediatricu". Cuntinuu. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA è Owens, JA. "Una guida clinica di u sonnu pediatricu: diagnosi è gestite di i prublemi di u sonnu". Filadelfia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Odds, prevalenza, e predittori di i prublemi di u sonu in i zitelli di l'età di l'scola". J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Fatturaturi assuciati cù u sonu fragmentatu à a notte nantu à a zitiddina prima". Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.