Parechji studienti anu dimustratu chì l'esercitu hè benifastu per i persone cun u malamentu di Alzheimer. Inghjinante cù una fitness cardiovascular, resistenza aumentata, è forza a forza, e persone cù a malatia d'Alzheimer, aghjunghjenu benefiziunali di esercità.
I prestazioni di l'esercizii regulare in i persone cù a malatia di Alzheimer include mantenimentu di i sapori di u mutore, a città di diminuite, è a riduzzione di a maladie cunnessa à a diminuzione mentale. A cumpurte perfezzione, memoria murali, e cumpitenzi di cumunicazione megliu sò qualchi altri prestazioni associati cù schedarii di eserciziu di rutina in a malatia d'Alzheimer.
Flexibilità, equilibriu è forza di eserciziu sò studienti in i malati cù a malaltia d'Alzheimer versus gestione medica sola. A fine di u studiu, i pazienti chì anu trattati cun l'esercitu è a gestione medica eranu menu depressi di quelli in l'altru gruppu è amparonu marcà migliori in u so funzione fìsica.
A fisioterapia ghjucà un rolu impurtante in esercii per i malatii cù a malatia d'Alzheimer cù rutini adatti per affruntà e prutezzioni individuale di ogni paci.
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E cumpetenze di equilibriuSpessu mentri avemu l'età, i nostri cumpetenze di equilibrio degratu. Per questa mutivu, hè impurtante per fà eserciziu per migliurà è mantene l'equilibriu per tutta a nostra vita. E exercici balancenu pò esse realizatu ogni ghjornu è in a vostra casa. Pudete scunvià cù un'assighidda di cuntribuzioni simplici è crescita a difficultà chì u vostru equilibriu improves. A migliurà u vostru equilibriu tocca a pratica. Un esercitiu simplice pò esse fattu è mudificatu cum'è u vostru livellu per l'aghjurnamentu. Averete piacè à amparà cumu migliurà u vostru equilibru chì principia oghje
Beginner:
- Stendu ghjustu sottu una cuttina alta o à un bancu.
- Aghjunghje sguillà a catedra o toggette cù i dete.
- A cullighjà una stesa un pede da u pianu.
- Mantene a vostra equilibriu mentre hè nantu à una perna.
- Senza per un cunti di 10 sondi.
- Repetite cù l'altra piera.
- Fai cinque nantu à ogni gamma.
Intermediu:
- Fate nantu à una càttiva alta o in un bancu solu per a sicurità.
- Senza mancu nantu à a catedra o toggite susciteghja una perna un pede da u pianu.
- Mantene a vostra equilibriu mentre hè nantu à una perna.
- Senza per un cunti di 10 sondi.
- Repetite cù l'altra piera.
- Fai cinque nantu à ogni gamma.
Avanzate:
- Fate nantu à una càttiva alta o in un bancu solu per a sicurità.
- Cercà dui ochji.
- Senza mancu nantu à a catedra o toggite susciteghja una perna un pede da u pianu.
- Mantene a vostra equilibriu mentre hè nantu à una perna.
- Senza per un cunti di 10 sondi.
- Repetite cù l'altra piera.
- Fai cinque nantu à ogni gamma.
Induvinà? U vostru PT pò mostrarle chì equilibri eserciti sò megliu per voi.
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Strugnamentu E cumpetenzeMantene a prima forza pò aiutà à mantene i vostri músculi forti è mantene a vostra mobilità funnamiale in u so ottimu. U vostru PT pò aiutu bisognu di quelli esercizii di rinfurzà ghjustu per voi.
Cliccate nantu à i ligami per avvisà una varietà di attività di rinfurzà. Cuntene l'esercitazioni per creà u vostru prugramma stessu esercitu.
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Stretching Exercises
Cliccate nantu à i ligami per rivista di una varietà di esercitazioni stinzanti.
- L'alba Intende
- Inanzu stretchjate
- Neck stretta
- Stretches with s Strap or Towel
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Endurance ExercisesI esercizii di Endurance includenu ogni attività chì aumenta u toute e ritmu respiratorju. Sceglite frà l'attività divertenti per incrementà a vostra durabilità:
- Dancing
- Ioga
- Gardening
- Casa di travagliu
- Bowling
- Ciclista
- Tai Chi
Parechî e cliniche offerta gruppi di esercitazioni in gruppu. Hè u benefiziu cresce di a socializazione durante l'esercitu, chì ponu mantene voi motivatu à piglià u vostru exercitu.