Aghjunghjite a vostra capacità per Ricurdate
Vulete chì avete un megliu memoria ? U scopu di una memoria murali hè un cumuni; furtunamenti, ci sò qualchi tecniche simplici chì pudete aduprate per aduprà stu scopu. Sè avete prova d'apre studiente qualcosa o crescenu a vostra capacità di ricurdà infurmazioni, pruvate questi cunsiglii:
1. Chunking
Una manera di fà fà più faciule per fiscà parechji elementi d'infurmazione hè di mette in tori.
Per esempiu, invece di pruvà di ricurdà quelli numeri: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, prova di ricurdà stu cuntu: 2753, 8793, 2658 è 95. U vostru cervu pò rete u più informazioni si u raggruppule in questa manera chì si pensate di ogni numeru cum'è una pezza separata d'infurmazione. A ricerca dimustra chì l'informazione chunking cuntenseghja à esse una stratiggia assai efficace, ancu duranti i primi stadiu di a malatia d'Alzheimer.
2. Ricurdà u numeru 7
Quandu si pruvate di cullà l'infurmazioni in u vostru memoria curretta , cunzidira chì i scentifichi anu concluu chì i nostri cervu puderanu maghrebunu 7 cose in u nostru memoria curretta. Tentazione di ricordu di una lista di 12 cose à compra à una tenda serà un sfida.
3. Disini Mnemonimi
I dispositi mnemonichi sò una bella manera di ricurdà e cose. Hè bastatu simplice per sviluppà è ricurdate una strateġija mnemonica. Per esempiu, per amparà i notti chì cascanu nantu à a filiera di u clef treble in lezioni di pianoforte, alcuni studienti sò insegnati a frasa chì seguenu: Ogni beni ghjovanu viaghja.
A prima lettera di ogni parolla, (E, G, B, D, F) hè u nomu di nota per i fille di u clef agile. Cumu hè listessa parte da i nomi di i spazii, i medichi puderanu aduprà a parolla FACE, induve cada lettere di quissa parola hè u nomu di a nota in ordine ascendante.
4. Fettite Meaning
Pudete ancu ricordate di qualcosa più faciule aghjuntu.
Allora, si vulete ricurdà articuli nantu à una carte d'alimentariu, pudete fà una sentazione per elli cum'è sta: U turcu si manghjò pane è manghjusca di mannante prima di stalla u ova è bevirava u lettuce. Questu puderete aiutà à scurdà di compra u pavone, u pane, a so mansa, ova, lettuce è latte.
Attaching meaning is also helpful if you are someone who does not remember names easily . Associare u nome d 'un omu quandu avete mette cù qualchissia chì digià cunsigliu bè poverà più facilmente aiutu à riclamà u so nomu a prossima vota.
Imaginate chì avete scrittu Bob è Cindy. Pensate à qualchissia altru sapete cù u nome Bob è truvamu qualcosa chì sò in cumuni cù l'altri. Allora pensate di Cindy è cuncemente cunghjuntenu a so fàccia cù u so nome. Pinsendu di elli cum'è aC, per Bob è Cindy, puderanu chjave u so nomu a prossima veda u vede.
5. Ripetizione
Chistu pò esse bellu un òbviu, ma esse intenionale à ripetiri qualcosa l'aiutà à diventà codificatu allora u vostru memoria curretta. In l'esempiu di Bob è Cindy quì sottu, ripetendu i so nomi in a testa, cù u significatu chì l'hà datu, pò aiutà à ricurdà quelli nomi più tardi.
6. Scrivitevi
Questu soltu travaglia u megliu se avete un locu spiciu per scrivite e cose, cum'è un quaderno chì sempre tenite da u telefunu.
L'attu di scrivite l'affari pò aiutà impone i ricordi in u vostru cereu, cum'è serve com'è un recordatori è una referenza per voi.
Un Verbu da
Ch'ella sia statu dotatu cun una memoria naturali eccellenti o micca, pò esse incuraghjenu per sapè chì ci hè manere di ricorderà più infurmazione di l'infurmazione. Quarchi cosa, si tocca à essinziunà annantu à a ricuperazione d 'infurmazione in u vostru moeddariu in lignu di funziona annantu à u pilotu di caratteristiche, chì spessu succorsu quand'emu a multitasca.
Pigliate un pocu minuti per praticà parechji tecnulugichi è da cercà quelli incorporiate in a vostra vita di ghjornu. Questu pò dumandà un pocu quantu di u vostru tempu è u sforzu, ma si sperete un incrementu in l'efficienza è l'effettu di a memorizazione, farà chì l'investimentu vale a pena.
Sources:
Bor, Daniel., Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. U British Journal of Psychiatry. Prughjettu di u funziunamentu di u funziunamentu è chunking in early early Alzheimer's disease. http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
Univeristy of Louisana. Memoria. http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf