I vostri piani avè bisognu di prutezzione in cundizioni friquidi Ùn pò piglià temperatui glaciali à causà ferite fretu à i vostri pedi. A superburezza à e crescente, e cundizzioni umita pò ancu causà sintomi di pedichi chì ponu necessari a cura medica è ancu cuntere cunsiquenza.
L'esplicazione ligera o rara in u fretu pò causà problemi pè chì sò limitati à a irritazione di a pelle, mentri a maiò espansione forte pò esse un dannu permanente à a pelle è tissutu artabului sottu.
Avèndulu incidentatu di una evenimentu fisicu fredu pò fà più sensitivu à l'effetti di u fretu, aumentendu u vostru risicu per i prublemi futuri.
A furmazione di freddi sò particularmente una preoccuperate per questi in occupazione outdoor, entusiastas di l'altezza, è e persone cun certi cundizioni di salute.
Factors chì ponu aumentà u rischju d'infruenzu à i piedi
- Pour Circulation o Nerve Damage: Qualchese quantità di cundizzioni di salute pò causà un flussu di sangue inadequatu à i pedichi è pedi. A diabesa è a malatia cardiovascular sò spessu associati cù a rotula pratica. U fenomenu di Raynaud , una tendenza à a distritura di i vini sanguini in i dete e ponti, pò esse assuciatu cù esse friddi di prima o certu cundizzioni medichi, cum'è a malatia autoimmunità. A neuropatia perifèrica, dannu di i nervi chì provoca sensu diminuitu in i pedi, hè ancu un factor di risicu.
- Alcohol: L'usu di l'alkohol hè unu di i fatturi cumuni di cuntribuisce à u frostbite è l'altri ferite in frutti. Siccomu l'alte dilata i vini sanguini, aumenta a perdita di calore in tuttu u corpu. U senturatu incuraghjitu chì vena in manu cù l'uveru d'alcoholu pò ancu cuntribuisce à a scuperta esposizione sobrea.
- Inadimidazioni Prutittivi: Incluso tenint una bona indimentazione di u invicchiatu in u clima extreme hè un fatturu evidenti, ingannate o indumentu protettivu hè ancu un fattore chì hà contribuennu à l'incidenti frostbite.
- A robba indiscetrada hè chjara o Chjesa: Calzature o calzini chì anu troppu strettu chì prusperate i spazii chì viaghjanu di a diminuite di u flussu di sangue. Attrezzatura li troppu sannata permette l'esposizione di u ventu è a perdita di calore.
- Fumar: L'effetti di a nicotina nantu à i vini sanguini altèggi u flussu di sangue à i pedi.
- Stratificazione Nutrizionale: A deshidratazione, l'ipogliuemia (zuccaru bulu), un status nutrizionale poca o un indutate massu di corpu (BMI) pò influenzallu a capacità di u corpu di regulà a temperatura.
- Ssu ghjustu o humidity - L'umidità aumenta significativamente a perdita di calori.
Tips per a prutezzione di i vostri piedi da a Cold Fury
- Utilice u calzariati righjastru: Mantene calore da a testa à pettu. Abbigliamento di capasti di braccialetti insulatorii è impermeali. Accuminciassi cù un capu di basu fattu di material sinteticu o lana, chì sculetta u sudatu è avè un insulation mejor. U calcariu di cotone o l'indimentariu di cottu detaranu sudura in contru à a pelle, è ùn deve micca usatu. Sceglite calzate chì hè stufa e disinfettatu per u clima fretu.
- Puericultura Puericultura: Puericultura, chì sò fatta di un material sintintu rossu, cum'è u polipropilene, pò esse usatu sottu un paru di gaddini minori. Medichi di lussu sanu sò preferibbili nantu à l'ankle durata. Esempii di articuli di ghjuncu dissenu à u clima fretu include Coolmax®, Smartwool® è Dacron®.
- Puderete Sure Your Shoes sò un Buona Fiera : Pruvate i vostri piu sanu cù i calzini chì pensa à pratiche fora di l'altru. Assicuratevi chì u grosu di u medius ùn ponu micca u calzatu troppu strettu.
- Cambia Medici Quandu Feet Get Wet: Portate un paru extra di calzini se i vostri pezzi umani, o da sudatu o esposizione à l'acqua .
Fonti
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen è James Dosman. Da u friddu: gestisce l'ipotermia è a frostbite. CMAJ. 2003 4 di frivaru; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Fatturi predisposa è prevenzioni di frostbite. Re di Circumpolar Salute Internaziunali. 2000 Apr; 59 (2): 114-21.
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