"Un corpu in opera mantene in mozzione unless it is acted on by una forza esterna. Sì u corpu à u restu resta in u restu. - A prima lege di u primu sir Isaac Newton
Pudete avè intesu chì "a sedentà hè u novu fumettu". Questu hè chì parechji anni di ricerca anu avà amparatu chì quì sottu si trova per pocu di 30 minuti pò causà cambiamenti in i vostri vini è u restu di u vostru sistema cardiovascular chì porta à danni è risultati simili à quelli di u fumu di cigarette.
Assicurata a longa durata a premature morte
A ricerca hà amparatu chì a seduta prolongada hè un factor di risicu per a primitiva morti . In ogni casu, ancu solu nantu à ogni 20 minuti, ponu scorchjarà u ciculu di i cambiamenti fisiulogichi perikulosi chì pò assicurà.
Un modu di modu sedentariu , una di i banni di a nostra esistenza muderna, hà hà addivatu u risicu di malati cardiovascular , diabetes è obesità . A ricerca hà ancu trovu chì u tempu di sema prolongatu hè assuciatu cù una qualità povira di a vita in adulti 60 anni di età in età.
Assicurata a longa volta à l'obesità
L'altri investigatori anu nutatu chì ùn hè micca pocu pienu per parechje persone per gastru almenu a mità di a so sera di sera duranti, in questu tempu i musculi sò stati relattivamenti inatti. Tant oghje tempu, fisicumente, réscendi in pocu calori burned e guidatu di pisu chì pò esse ultimamente in obesità.
Fidgeting to the Rescue
I ricchieri medichi anu truvatu chì certi pirsuni, quelli chì sò propensi à cuntenute, armenu centesi di calori strazianti per ghjornu per via di sti movimenti extra.
Pensate à a persone chì sapete chì hè sempre toccu u so pede, toccu o cliccendu u so penni, trasfurmannu è stintu in u so sedia, è cusì. Questi movimenti acquistanu energia, chì crede calori, aiutendu à mantene e fidgetari più ridore chì i so contraparti immobilii.
Better yet, stand up every 20 minutes and walk around.
Un studiu pruchià chì quell'altra tri cammie di cinque minuti in u travagliu di u ghjornu di u travagliu pò riversà u danu causatu à l'arterie perifèrica (in i pierre) da una seduta prolongata. Allura putenza è camminate. State e attuale per u ritagli in pusessu di seduce à una tavola di conferenza per ora in un tempu. Stand up while taking calls. Pigliate e scala sempre Arrìscenu durante i rughjuli cumercii si vi vede u televiziu. U puntu hè di cullà è seguita.
Sì stati messi in una reta sottu, fate u vostru megliu per guardà a parte di u vostru corpu in opera. Trascendu e so peri o toccu i vostri pezzi hè una di e manere fà di fà questu. Staying in motion hè chjaru per a salute per sempre, è quellu regule di u vie viecid Isaac Newton, chì "un corpu in opera mantene in moquenza", appiega à noi l'essere umani!
Fonti
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