Fitoesturini , o steroli di e vegetale, sò stati prufiziunati per a so capacità per aiutà nivellu di i nivuli di colesterol LDL . Certi studienti anu puntuatu à una reducione di 15% in i livelli di LDL quandu si da piglià entre 2 è 3 grammi di fitosteri ogni ghjornu. Tanti fabbricanti anu avutu ancu avanti, cuntribuisce e fitoestrioli in parechje manufattisce - cum'è pratiche è fastfood - è di vitamini.
Ma sò sicura per piglià un pezzu di tempu?
Ancu s'ellu ci sò parechî studii di curti rimettimi chì suggerenu i fitosteroli pò abilità a LDL, ùn sò micca studiatu studienti boni per esaminà l'effetti di longu di a supplementazione di fitoesterol in l'umani. Per a maiò parte, i fitosteroli sò ben tolerati quandu u principiu, cun sulu qualchi individui chì aviani effetti effetti à u soldu, cumu u stimpettu, u disturbu, o un stomacu disturbatu.
In ogni casu, i studienti chì fighjenu l'effetti di l'esposizione longu per a suppulazione di phytosterol sò assai pocu è cunflitti. Certi studienti anu dichjaratu chì un ingaghjamentu elevatu di fitoestratori ùn anu micca solu di reduci u vostru LDL - pudaria ancu avè un effettu neutrale o cresce u risicu per a malatia di u cori. Invece di l'autru, ci sò una manciata di studii chì suggerenu chì cunsumà assai fitoestrelli à longu u longu puderanu aduprà u risicu di sviluppà a malatia di u cori.
U pensamentu chì i fitosteri puderanu cuntribuiscenu à l'ateroesclerose venenu da l'osservazioni in l'omu è l'animali chì cunsumanu fitosteri cù una cundite chjamata sitosterolemia .
Sitosterulemia, o fitoterolima, hè una caractère rara è eredità chì pruvucà l'aumentu d'assumezione di fitoesturili (principalment sitosterol) in u sangue, causannu à accumulà in u corpu è dipositu in l'artiere. Nta sti studii, l'inguernamentu di ingestiziu de phytosterol in surci è rossi resultaron à l'accelerazioni di a furmazione i plaque atherosclerotic chì contenia sitosterol.
Un studiu anu marcatu chì una crescita di cuncentrazione di sitosterolu in u sangue hè ancu risultatu in una crescita incidenza di avvenimenti cardiovascular in l'omi chì anu avutu malatia di u cori.
Inoltre, hè pensatu chì u cunsumu longu di l'alimentazione supplementatu cù fitoesturili pò causà una modesta diminuzione di l'assorbimentu di certi vitamini e antioxidanti, cum'è beta-carotene, à u tempu.
Perchè i studienti chì analizanu sti fatturi sò cunflitti, più infurmazione esse necessariu per esse pricisamenti quantu i prublemi, se anu, puderanu fruttu da u cunsumu d'alimentazioni suplementati per phytosterol è pills per un pezzu di tempu.
Allora, sè vo vulete cunsiderà i cumplementi di phytosterol o cumuli supplementati cù fitoesturini, ma sò preoccupati per a mancanza d'infurmazione nantu à a sicurazione a longu andà, puderete riesce u vostru phytosterols naturali da alimentazioni sani:
- Frutta
- Verdura
- Nuts
- Cereti sani
Finu à u più saputo da suplementazione per fitoesterolità longu, u Comitatu Nutrition de l'Associazione Corsa Americane recomenda chì i fitosteroli - sia supplementatu in l'alimentari o in una pillola - solu sò solu usati in individhii chì anu u colesterulu cholesterol u / o di u colesterulu LDL livelli.
Sources:
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