Avete Pruvate nantu à ciò chì manghja è edda da seguite These Tips
A cosa sinsintitu nantu à u big game? Ancu s'ellu ùn hè micca un fanàticu di u football, pudete esse preoccuvatu ciò chì di manghjarè è edite durante u partitu di u Superbowl. Di genere, l'Alimentazione Superbowl hè alta in calori, grassu è carbuidrati. Sicondu u Dipartimentu di l'Agraria di l'Uri, u Superbowl hè u sicondu più altu di u cunsumu di l'alimentariu in i Stati Uniti.
Dopu una media, l'especettori adopranu circa 1.200 calori di frittelli. Sì avete qualchissia cù diacultura, questu puderia esse periculu perchè l'altru nutrittu in carbuidrati pò abbandunà i vostri zucaroli di sangue. Ma, ùn anu micca troppu, pudete sempre diventerà a Superbowl senza sabotage di a vostra dieta o mandà i vostri zucaroli in una furia.
Fate nantu à a cumpagnia è l'Avvenimentu
Avemu prumovi mentre e festivi attornu à quale avemu da manghjarè è bè, è mentre ch'ellu sia divertitu per fà chì, ùn avete micca da passà o quattro. Apugneru nantu à l'appiccicazioni è i fogghi . Invece di cullà i to pane cun nachos, patata, pretzels, porcini in mantumini, patati francesi, è altri caratteri altri di carboidrati, sceglie l'indulgenza di l'alimenta è impunite u restu di u to pranzu cù i crudite cutterie è fassi comu guacamole. Dacciu una regula per limità i vostri aperittivi à un piattu è fassi per quessa. Pudete ancu aduprate qualchi cosa ch'è ùn avete micca a manghjà tuttu u tempu, ma cù l'alimenta nantu à un piattu è si senti à guddà, pudete vede u ghjocu o invucate in a cunversione è micca più di fà.
Drink Wisely
Hè divertitu avè uni pochi di scienza, mentre que diventa sportiu, ma si tenete diabliment, vi tenite bè prudigi. Ùn solu solu l'alcoolate cuntene l'excrementu di calori, l'alcooldu pò causà à u zuccaru di sangue à falla, particularmente se ùn avete manciatu. Dopu avè l'alcoholicciale, assicuratevi di vìviri cu l'alimenta è evitevi l'attuali chì anu in altizza in zuccheru - cumpatibuli cù u ghjacciu, cocktails cù sciroppi, etc.
Per più cunsiglii di modu di travaglià salvezza: 6 manere di sfarenza d'alcoolu in modu sicuru cù a Diabetes Type 2
Get in a Workout on Game Day
Sè prumìstranu à manghjà più di l'usu, facenu un esercitu di ghjornu di ghjocu aiutà à creme e calori è bassu i zucarii di sangue. Pigliate una classe di eserciziunità divertente, tene da un passaghju veloce o fate qualchì putere di risistenza. Ogni exercitu hè megliu cà nimu. Fai un ghjocu di ghjocu playlist è suit up. Nunda dice chì a cumpetizione hè megliu da certi canzoni boni. Pudete ancu sentu cusì bè chì ùn avete micca sentu chjappore o chjappà nantu à i scrusciu - questu hè u putere di l'exercitu. Avete qualcosa più idee? Ughjettu è surtite per un eserciziunamentu: 5 Fun Outdoor Exercises chì ùn si sentenu micca l'Esercitiu o facenu stu divertimentu entrenamentu internu: Wii Fit Plus Pudete aiutà Amegate Sugars di Sangue
Fate un Dish à u Partitu
Hè educatu è pensativu per portà qualcosa à una festa. Perchè ùn portanu micca qualcosa chì hè salutare è savuroso? Aghju betu chì ùn sarete micca l'unicu manghjà. E persone scelta di una sana sanu sia quì. U prublema quandu ùn ci hè micca scelta bona, facenu a navigazione di u buffet di sta tutta a difficultà. A prupone di fà un bean dip, un chili sana, guacamole, brochette di pollame, una insalata mistica o un platter di verdura.
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Eccu alcuni di i mo 'altri ricetti prediletti:
Turchia Lettuce Wraps
Risorse
Unite States Department of Agriculture. Prima cunsiglii di salvezza di nutizie per u vostru festa superbowl. Accessed online. Gennaio 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/