Ci hè parechje metudi per a pianificazione di alimentazione quandu avete un diabetes Di Tipo 2. Un nutriente chì sempre deve esse cunsideratu hè carbuidrati. I carbohidrati sò macronutrienti chì impurtanu i zucarii di sangue. Quandu sò manghjatu, sò turnati in zuccaru è actinu cum'è a primaria fonte di l'energia di u corpu. Quandu si tratta di a pianificazione di imaghjina, l'Associazione Americana di Diabetes recommandé chì i piani di a metaggiu sò individuizati in basa à una varietà di fatturi chì includenu vita di vita, regimum di medicazione, pesu, ecc.
U cuntattu di carbuidrati hè un tipu di pianu di menzu chì hè abbastanza - adattatu per i stili di vita indagogi induve pranzu pò esse cunsumatu nantu à a caccia è fora di casa. A caratteri di caratteri sò assai utili à a gestione di u nivellu di zucchero di sangue è di a perdita di pisu.
Un Pianu Accustatu da U Diabète di Carbohydrate
U vostru duttore o di dietista pò aiutà à calculà a quantità di carbs chì devi avè , cumprese à pranzi è pranziati. In i sforzi di creà questi cuminciati, vi cunsiderà u vostru tipu di medicazione, fatturi di modu di modu di vita, cum'è l'eserciziu, a dieta curretta, u pesu, l'altitudine, u genere, a salute generale. A valutazione di comu responde à certi tipi è quantità di carattìfrati l'aiuta ancu à creà un pianu di cena individuali.
Pudete esse dumandatu à seguità i vostri livelli di zuccaru sanguinatu davanti a pranzu è duie ori dopu à un manghjatu per vede cumu u vostru corpu risponde à certi alimenti è certi cunbinazioni alimentari. Pudete ancu esse dumandatu à scaricamentu di i tipi di alimentazioni chì vulete manghjà è quantu finu à chì si ponu calculà quantu carburanti sò cunsumati in ogni una di i vostri pranzi.
Cosa interessu serà quantu u risu di u zuccherinu in u sangue di seguita dopu à un manghjà è se apparevite hè più reattivatu à carbu à certi pranzi di pranzu. L'Académia Amministra di Diabetes recommands that people with diabetes tene da sucre di sangue à menu di 180mg / dL duie ore dopu à l'iniziu di un manghjatu. Pigliate in mente, però, tutte l'uggetti di zuccaru di sangue anu identificatu.
Pudete ricevi un caratteru di carbuidrati nantu à una prescription di caluria di u ghjornu. U percentuale di i carbuidrati sò deve esse indipenalizate nantu à i vostri miri di zucchero di sangue, pisu, ecc.
Quante Carbozzi per Me?
I prescissioni cumuni sò 45 a 60 grammi di carbozzi nantu à a manghjola è 15 à 30 grammi di carbiti nantu à u frenu. In ogni casu, sò tutti sfarenti, chì significa chì avemu tutti bisognu di tippi di tippi di menzu. U vostru pianu specifichi di caccia devi esse dipenditu nantu à u vostru tipu di stilata, à l'alimentazione è à l'disgrazia, à u pesu, è cumu u vostru corpu rileghjanu à quellu sughjornu. I travagliu cù u vostru cumpagnu di a salute di u sanatoriu per disignà u megliu di pranzu cum'è cusì à e vostre necessità
Chì Ci U Caracciu U Carbohydrate?
- Starchy foods (cum'è pani, risu, pasta) è i vegetali (cum'è patate è corn)
- Frutta è succhi di frutta
- Fasgi o legumi
- U lituu è u iogurtu (u furmagliu hè statu cum'è una proteina)
- Candy, postres, soda è a più carica
Cumu cuntà i carbuidrati
U vostru dipendenu o un educatore di diabete criptu pudete insegni a cuntalli i carbuidrati. Seranu rivedate e segni cun voi per aiutà à identificà i carbuidrati. In più, puderanu furnisce di risorse è cunsiglii per cumu cunti alimentos chì ùn sò micca stallati. Di genere, e persone cuntanu tutte e grammi di caratteridi. Arcuni alcuni still use un metu maiò di cuntari di carbohydrate è cunti caratteri di caratteri di nutizie.
Per esempiu, un carb serviru = 15 grammi di carbs. Sìtene prescriptus 60 grammi di carbs per un manghjà, questu equate à quattru parulentai carb (60 dividuti da 15).
L'insidiamentu Carb di l'animali pò esse acquistatu da:
- Imballaggi, libri, siti web, appiccicati
- Lista di scambi caratteri di carbuidrati
- L'alimenti pò esse "eyeballed" per fà appughjate di l'intaressu di carbuidrati
- U vostru duttore o dietista pudete esse suminatu cù esempi di porcini carb
Esempii di una servitore carbu
Piglia a caratteristica di caratteristica da una etichetta alimentaria o un recurso di cunti di nutizie hè più specificu. In ogni casu, quandu questi ùn sò micca dispunibili, idee generale di un carburu chì serve pi l'alimentari cumunu:
- Un pezzu di frutta (tagliu di tennis)
- Un pezzu di pani
- Una tortilla di sei persone
- Half a hamburger bun, inglese muffin
- Un vetru chjucu o un iocu inadeatu artighjanu indurati o untufatu
- Una tazza di latte
- Una terza tazza di pasta, risque, ceboninu, cugno
- Small (3 oz), patata
- Media pilu di granu, fasgioli, filanti
- Half cup oatmeal
- Trimestre di cottura di cereali friddi
- Quattru à sei crackers
- Trois vaselli a palisade
- Sei pipesti di polli
- Half chjuche di patate
- Trichecca caduta di 2 cm è di brownie senza frosting o dui petite cookies
- Un sguardi meli o zuccaru
- Una tazza di sopa
Uvizzati Serving Sizes of Carbohydrate
- Una tazza = una palla, una piluta di tennis o baseball
- A mezza tazza = mezzo un beisbol, una bassa lampone o una bola di ghiaccio
- Quarter cup = un pianu grapi
- Un prugettu di un inchinu
- Dui tbsp = una battuta sparta
- Tsp = un dado o Scrapble tile
More Things Utile di cunnosce
- Carbi addivanu i nivuli di zuccarinu in sangue più rapidamente è efficaciu ca qualchissia altru cumpunente alimentariu.
- U casi 100% di i carburanti in l'alimenti chì manghjate sò cunvertisce in glucose à 90 minuti di un manghjatu.
- Eppuru una zucca di prutezione cù tutti i caratteri di carbuidrati aiutanu à mantene i nivadi di zuccaru in u sangue. Una razza di prutezzione ghjugna 7 grammi di prutezione. Certi studienti ancu suggerenu a manghjarete prima di prutezione per sguminaranu di zucaroli di sangue
- E manghjate e pranzi di bocca ogni dui à trè ore uttene aiuta ancu stabiliscia u nivellu di zuccaru sangu.
- Ùn vi scurdate di vede u tagliu di sirviziu. I corsi pò esse cumpostu di più di una razza.
Updated: 13 di giugnu 2016 da Barbie Cervoni MS, RD, CDE
Sources:
Cardu Caracciu. Associazione Americana di Diabetes. Accessed: 15/08/2011
Johnson, Mary A. "Caratterità di i caratteri per i zitelli con diabetes Type 2". Diabetes Spectrum 2000 13 (3): 149
Shukla A, Iliescu R, Thomas C, Aronne L. "Ordine Alimentaria Hà un Impurtante Significativu in Gluuchu Postprandiale è Insulin Levels". Diabetes Care. 2015; 38 (7): e98-e99. Accessed online. 17 di sittembri 2015:
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