Tapping hè un tipu di terapia alternativu utilizada per rinforzià a salute emuzioni. Tapping his fingers over specific points in u corpu, i pratichi sò pensati per sguassà l'emozioni negativi.
Una forma di curinga di energia, tappicheghja talioterapi cum'è Tecnica di Libertà Emocionale (aussi cunnisciuta com'è "EFT tapping"), Utensili Emocionali Progressivi, Desensitizzioni è Ripusizzioni di u Movimentu Eye, Técnica Neurimotiva è Pensamentu Terapia di Terre.
Cumu pruduce u travagliu?
I pruposti di ciccione sò generalmente focuse nantu à i stessi punti in acupuncture è acupressure . Sicondu i pratichi, ogni unu di sti punti si truvanu nantu à i meridiani chì a flussu di l'energia di u corpu. Mentre chì l'emozioni negativi sò pensati per causà imbligazioni in u flussu di l'energia, tappeti nantu à queste punti hè dichjaratu chì rinfriscà sta casatoria è allora i sentimenti negattivi.
Quandu travagliammu i tocca à a terapia, l'individhii facevanu spressa una emozioni particulari chì vulete liberà. Fighjendu nantu à una affirmazione positiva mentre ghjittassi nantu à u puntu indicatu hè pensatu per rinfurzà a guariscenza emuzionale.
Usi
In a medicina alternativa, tappeti sò usati per trattà i seguenti prublemi:
- Ansietà
- Depressione
- Fobbia
- Stress
Tapping hè ancu dettu per aiutà à prumove a rilitazione di traumatic events, alcoholism , and addiction, in quantu à migliurà benessere in persone chì pugnanu cù malatia o dolore crònicu .
Beneficii
Mentre a ricerca nantu à l'effetti di u sughjettu di u tappu hè limitata, ci hè qualchì evidenza chì sguassà pò offre qualchì beneficu.
Eccu un'offerta à qualchi preghjudizie chjucu trà i studienti dispunibuli nantu à u tapping:
1) Stress
Tapping pò aiutà à reducir l'estressu, secondu un studiu publicatu in a Journal of Nervous and Mental Illness in 2012. Per u studiu, i ricerchi cullighjenu 83 persone à una sessione per una longa stampa di EFT, una sessione di psicoterapia d'una longa ora, o nè trattamentu.
I risultati ammanate chì quessi attribuiti à eFT tapping experienced una diminuzione significativa in i so livelli di l'hormone cortisol di stress, è anziane in a so ansietà è umore.
2) Ansietà
In un studiu 2012 di 45 persone cù trastornamenti d'ansia (publicati in a journal Explorà ), i ricerchi attruvaru chì i participanti trattati cun u Terapu Pianu Terensu hà avutu travagliu significativamente maiori in sintomi d'ansietà chì i membri d'studenti assignati à u trattamentu.
3) Pain
Diversi studii indicanu chì u sguassà pò esse di qualchì benefiziu à i persone cun u dolore crunùculu. In un studiu 2008 pubblicatu in Chiropratica è Osteopatiu , per esempiu, a Tècnicu Neuroimotionale hè stata trovata per migliurà i sintomi in e persone cù u prugrammu cruncu. L'studiu hà participatu 60 pateranu cuncepto di u collu.
Inoltre, un studiu 2013 publicatu in Scopre anu truvatu chì u tappu EFT pò esse benefiziunale per i persone chì anu pridicatu da e tense sorgi . Involving 35 patient with tense strain cronica, u studiu hà determinatu chì EFT tappi aiutau a frekwenza di rilassu è intensità.
Alternative
Una quantità di teràpi alternativi pò esse utili in a migliurà a vostra salute emuzioni. Per esempiu, studiusi indetta chì a terapia di massa, l'acupuncture, acupressure, imaghjini guidati è meditazioni pò avè effetti effetti pusitivi nantu à benessiri emocionale.
Caveats
Hè impurtante cuntenutte chì u trattamentu di una cronica (cum'è a dipressione) cù tappeti è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi. Sè vo vulete utilizà, fate da parlà altri u vostru duttore prima.
Travaglià cù un Practitioner Tapping
Ancu si sappieghja pò esse realizatu nantu à u vostru propiu, travagliendu cun un attore mèdicu hè impurtante per l'apprufittante è l'entrèsi tecnichi di tappetta.
Sources:
Bablis P, Pollard H. "Ansietà è di depressione di 188 novi patienti cunzicutivi chì prisentanu à un attore tecnicianu neu-emotiu." J Altern Complement Med. Dicembre 2009 (15): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotional Technique per u trattamentu di a sensibilizazione di u puntuale in i malati di u collu crunulogicu: un prucessu clinicu cuntrullatu". Osteopati Chiropiti. 2008 21 mai; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Effettu di a tecnica di libertà emutivu nantu à l'estressi perceived, a qualità di vita, è i salisviri cortisol in i cicatrici di u taccu: un prucessu cuntrullatu aleatu". Explore (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Church D, Yount G, Brooks AJ. "L'effettu di e tecniche di libertà emutivu nantu à a biochimica di l'estressu: un prucessu cuntrullatu aleatu". J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Terapu Pensamentu Terapu (TFT) per trattamentu di sintomi d'ansietà: un prucessu cuntrullatu aleatu". Explore (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.