Ociazione di l'Obesità
Chì ci hè a ragiunata di l'epidemija obesità in a zitella?
L 'obesità in ghjuventù
Mentre chì a ghjente si spende a cirtezza un raghjuntu simplice chì duverna culpèvule in l'ascentu in l'obesità d'infanzia , hè probabilmente crescente di disurgiunà à i so fatturi basi principali - troppu calori è pocu attività fisica.
Quandu pensanu à questu, questu hè più faciule per vede cumu parechje ùn ci hè nunda chì hè culpitu, ma chì più di i figlioli sò pruspettu grossu per una combinazione di fatturi, cumprese:
- E maiò dimensioni di grande parte
- Calorie extra di soda è frutti
- Eaten più fast food
- Toccate più video games
- Menstruing more food processing (fast food in home)
- Passendu più tempu nantu à Internet
- Vede massa TV
- Meno tempu in ghjocu attivu
Chì vi dessi più ch'è boni raggiuni abbastanti pi un zitellu per esse pisci di pesu, senza anu da esse circate e cose cum'è i grasi trans o ghjuvitu di fructosa d'altu fructose.
Hà detta ancu un suggerimentu da perchè pare ch'elli parechji zitelli ùn pò micca perde u pesu.
Perturbazioni Comuni di Perturbazione è Errore
Pensate à qualchi raghji perchè i zitelli addiventanu di pisci di pesu, pare chì avessi aduprà esse faciule di perdita di pesu - mancu appena manghjà menu è esercite più. Di sicuru, perde un pesu hè micca cusì simplice quantu siaveru è i ziteddi spessu face diversi rete.
I paisani sò spessu conscienti di sti disgrazzii cum'è i so figlioli, è spessu si elli, pugnanu à perde u pesu.
Unu di l'occasione di i perversi per i perdu maiori di pisu hè spessu ch'elli sù deranu, perchè pruvanu à fà una sola volta.
Per esempiu, puderanu chjamate da u latinu à u liccetu, scaffè tutti i frutti di soda è u zucchero di fruttu, è ùn permettenu micca un scherzi verdure o manzanas in casa. À a listessa ora, pò esse firmatu u so zitellu per un sport, un zitellu chì puderia micca mai ghjunghjenu u lettu, è l'avè pigliatu à i sessi cù un treportatore personale à volte à sente.
Stu tipu di stilunatu di stile di l'estremu hè casi sempre deve falla. Perchè? Hè troppu strettu è diffesu di seguità.
Hè per quessa hè spessu cunsigliu chì i paisani passanu assai più lento - accuminciannu cù cambiamenti chjaru è da esse travagliatu da quì.
In più di andà prestu fast, altri sbagliale di perdita di massa, inclusi:
- Un scumpientu realisticu di perdita di pisu . Per esempiu, un bonu prima scopu hè di simpliciarii dettiru di pene u pienu ancu di impedisce di pene inghjustì. Se u so figliolu si scopra quest'ora dopu à pochi di mesi, pudete pudè mudificà a so dieta è u livellu d'attività è travaglià versu una scopu di perdita pocu pisu.
- A continuazione di permetterà assai attività sedentariu, cum'è vede u televigore, u ghjocu video, o ghjucanu nantu à Internet, etc.
- Per avè à l'altri membri di a famiglia per fate un poviru scopu di cuntinuà à avè avutu pocu manciari è cunsigli di l'exercitazioni.
- Un incurziu di l' esercitatu aumentatu (almenu una ora di intensità moderata attività fìsica aerobica ogni ghjornu è attivitati fisichi più intensità intensità da almenu trè ghjorni à simana) in u so pianu di ottene un pesu più sano. Pudete avè principiatu cù solu 15 or 20 minuti in un ghjornu, anch'elli, è pianu lentamente a vostra manera à una ora un ghjornu se u vostru figliolu hè veramente in forma.
- Continuendu cuntene à ottene assai calori extra di e tragne, una grandi extra grande dopu à a scola o spiaggia di l'ochju, o grandi di grande parte di parte.
- Ùn sò micca infurmatu nantu à l'abitudini alimentarii sani, invece di cuncentrazione di pruvà à limità di calori.
- Omitanu e pranzi, in particulare l'ublonu, invece di travaglià per limìnte grandisimu di una grande dimensione di parte in ogni manghjà, è assicuratevi di manghjianu trè pranzi à ghjornu.
- Ùn stimulà i so figlioli à manghjà cinque o più frutti è ligumi di ogni ghjornu.
E forsi u più grande sbagghiu, è a parte più durata di perdienti pisu per i zitelli è adulti, ùn hè micca motivatu per manghjà più sana è esercite più.
Apertura di puzzicheghju per i zitelli chì ùn pò micca perderà u pesu
Quandu u zitellu u principiu di pruvà à pèrdite u pisu è falla, o cuntinua per ottene più pesu, questu saranu spessu chì un paternu suspeva chì u so ziteddu anu un problema hormonal.
Per a bona maiuranza di i figlioli sottoposti , ma u solu sbilanciatu chì anu da esse trà a quantità di energia chì si trovanu (calorii da l'alimentari / bevande) è a quantità di energia utilizate (esercitivu è attività di ghjornu).
Se veramente fananu tutti i cose ghjusti, pudete avè bisognu di fà un pocu più - o tagliatu di pocu centu inseme crescere di ogni ghjornu o alliberate più di l'esercitanu ogni ghjornu.
Pudete aiutà à ottene una estimazione di quantu calori chì un ziteddu aghju bisognu di ogni ghjornu è palesa per quessa ch'ellu hà attentatu. I paisani spessu findenu chì un zitellu ricevi calori di più di quantu ch'elli devevunu o chì anu sottupostimatu quantu calori ci necessitanu ogni ghjornu. U zitellu puderia bisognu à esercitarete più: L'ultime ricunniscenza per una sola ora d'eserciziu ogni ghjornu hè di veramente per prevene l'obesità, per ùn avè per esse perde u pesu.
Pudete ancu pruvate à aiutà u vostru zitellu:
- Adupratu un logu per gravarà quantu beni u to figliolu hè attivatu, per allughjà à vede u televiziu, è à taglià à i fast food, etc.
- Assicuratevi per esercitarete per truvà un sport chì pò esse chjamatu à ghjucà, chì prubabilmente sera più divertente chì toccu nantu à una cinta treadmill o cammina u circondu.
- Aghju motivatu à manghjà megliu aduprendu aduprà parechji picchi, spassighjate è alimentarii sani, è ùn avè micca bundanza in a casa.
- Assicuratevi per avè l'abitudini più sani cuscuglienu a famiglia entera invatente à manghjà pienu è esse fisicu à ghjornu.
- Fornichendu rispondenu pusitivi per i boni chì i vostri figlioli anu fattu, cumu manghjendu menu , sminuzzate annantu à u sodiu di soda, o manciatu menu di fast food.
Se u vostru zitellu ùn pò micca perde u pesu, hè ancu un bonu tempu di parlà à u vostru pediatricu è forse viu un dietista riligatu per parlarà di l'abitudini alimentari di u zitellu annantu à più. A stu puntu, u to pediatricu pò ancu evaluà u vostru zitellu per altri prublemi medichi chì pò causà l'obesità, cum'è u sindromu di Cushing, l'ipotiroïdismu è l'effetti mediate di medicazione.
Sources:
> AAP. Ughjettivu, Adolescente, Obesità è i Media. Pediatria Vol. 128 N ° 1 di lugliu di u 2011, pp. 201-208.
AAP. Risponsabilità di u Cunsigliu di Cunsumessu di a Prevention, Assessment, and Treatment of Child and Adolescente, soprapare è obesità: rapportu generale. Pediatria Vol. 120 No. Supplement 4 Dicembre 1, 2007, pp. S164-S192.