Ociazione di l'Obesità
I cani chì sò overweight sò generalmente o cogliri assai calori, ùn sò micca attivu abbastanza, o dui.
Quandu i calori sò un prublema, pò esse ch'elli abbiananu troppu latti, zucchero o soda, o cum'è manghjendu i cori di u calori, l'alimenti d'altri grassu, è i farratti in sparte à spessu, o in porzi chì sò enormi.
Sizzioni Portione
Per guardà u vostru zitellu per cogliri assai calori, capiscenu a dimensioni di una parte pò esse un bonu postu per cumincià.
Questu cumincià cù sapè cumu di un tipu di dimensione di partita chì u vostru zitellu precisa. Simply putting as much food in a plate di u vostru zitellu cumu manghjà ùn hè spessu micca una idea bona, sopratuttu se sempre fate per lavà a so piazza.
Invece, segui i sti guideri ginirali nantu à dimensioni di parte:
- un zitellu di a zitiddina hè stata uguali di un quartuu di una dimensione di grande adulti
- i pre-maistri o i zitelli più avanzati d'età di scola (i zitelli di quattru à ottu anni à ottu anni) anu avutu partioni chì sò circa un terzu d'una parte di grande adulte
- e tene di bundanza per i zitelli più grande è i giovani accumincianu per avvicinà per l'adulti
Se u vostru figliolu ùn si cumplete cù l'altezzii di parte, pudete sempre darà più, ma quì si deverà esse limitatu à leghje è à altri platti, in particulare se u vostru zitellu spertu. Assicurà a seconda helpings di u corpu principalu, chì avà hè a più caloria, ùn hè spessu micca una bona idea.
Portion Control per i zitelli
Un altru modu bonu per aiutà à u cuntrollu di a partitu hè di amparà à penserà in tartanzi di servitori è pruvate per limità u vostru figliolu à unie unimenti di l'alimentari.
Per esempiu, assai beie sporti sò vende in 32 buttigli d'oz, ma una sola serve hè solu 8 oz. Se u nostru zitellu allisciisce u bottu tuttu, ellu riceve 200 calore, micca i 50 calori in una sola serve. Altru esempii include chì un 32 oz Big Gulp cù Coca-Cola riceve u so figliolu 420 calori è un 32 oz Chocolate Triple Thick Shake in McDonald's hà 1.160 calori.
U puntu hè chì solu perchè un alimentu hè un solu prugramu o cuntenutu, chì ùn significheghja micca chì hè un servitu singulu.
Cumplicazione di quantità di sirviziu hè in più simplice per fà cù l'alimentariu di imbossu, induve a talla di serve hè stampata è stampata nantu à l'etiqueta alimentaria. Sò micca esse inculcati in pensà chì ci hè solu un sirviziu in un pacchettu chì pò avè dui, trè, o ancu cinque servitori.
U cuntrollu di i Taglià di Porcione di u vostru figliolu
Ogni cunsiglii per aiutà e so grandu di parte di u zitellu sottu un cuntrollu megliu, in casa o quandu manghja, incluse chì:
- Scelta porte di zitellu, ordineci zafranu o mancu ordine per avè manghjatu in restaurants, è micca maiurità maiò.
- Cumprate micca solu un servitu singulari o picculu friddi di bocca.
- Ricordate l'etichetta è repackage l'alimentari in tressu unicu. Si un saccu di cookies dice chì un servitu singulari hè 3 cookies, po questu 3 cookies in un saccu di plastica stampata o in un piattatu dopu à dà à i vostri figlioli.
- Eviteite chì i vostri ghjuvani manighjanu direttamente da una sacchettata di bocelli o carton di ghiaccio, postu ch'elli puderanu manghjonu assai più di una razza.
- Limitu i più giardini di 1 a 6 anni ùn deve solu solu 4 a 6 unti di 100% di zucchero di fruttu di u ghjornu è i zitelli più avanzati à solu da 8 à 12 unzi di 100% di zucchero di fruttu di ghjornu.
- Intrecciate i vostri figlioli à a latta fatta o di latte picurinu chì sò duvano anni è chì tù avete incuragitu à tastà u latte per aduprà qualchì caldu in a so dieta, ùn lascianu micca bè da latti.
Spaghetti aujourd'hui
Eppuru un o dui picculi u ghjornu pò esse una parte di una dieta sana, cum'è pranzi mali, ponu scurciaramente da a manu è ponu aiutà à i prublemi di l'obesità.
Alcune di i più grande sbattie chì i genitori facenu quandu i so picculi i pranzi di ghjuvanotti include routinamente furnisce cù frittura alta è altri caluri, praticà assai fastfood, perchè i so figlioli finiscinu cumu junk foods all day, è facenu fasti- .
Pudete puru i picchi in bocca più sani è aiutevuli in u vostru pianu di cuntrollu di u cuntrullamentu generale si:
- avete un pezzu sputicu regulare per i vostri figlioli è ghjornu generale è ghjornu dopu ghjornu per i zitelli è i pre-maistri, è pocu dopu l'scuole per i zitelli più antichi, tennenu in mente chì a maiò parte di ghjuvanotti ùn deve micca bisognu à un pranzu d'ore.
- limità limite à 100 à 150 servitori caluri per ùn avè micca ellu in un alimentu extra.
- avè appughjate sani è prestu per i vostri figlioli à manghjà.
- ùn permettenu micca un pezzu per esse troppu cercano à lunch o cena.
Ci sò un pesu enormi chì cuntribuiscenu à i vostri pezzi di pisci di u zitellu?