U vostru cuvernu rotatori in a spalla hè cumpostu di quattru mussulmi. Questi musculi indiviate si cunghenu à l'ombreu per formar un "cuff" grossu per questu joint. U pulverizzu di rotatori hè u travagliu impurtante di stabilizzà l'ombrema cum'è l'elevate è rotanti u bravu. Ogni músculo si vende in l'omopulu, o scapula, è inserenti nantu à l'ossu di l'armellu, o l'humerus.
Quattro Cuff Cuff Muskulature:
E quattru mussulamenti chì formanu u mannelle di rotatori sò i supraspinatus, infraspinatus, teres minor, è subscapularis. A menudo, a mnemotica SITS hè utilizata per aiutà à ricurdà i muskoli chì componinu u ghiacciatore di rotatori. Ogni mussulente di giratori di rotatori aghjusta una funzione specifica è impurtante per u vostru spalla.
- Supraspinatus: U musculus supraspinatus januali in sopra a spine di l'scapula è inserenti nantu à a tuberosità maiò di l'humerus. U supraspinatus abducts, o elevate, u spallemente cumune à u cantu. Hè ancu travagliu cù l'altru puliticanti di u rotatori per stabiliserà a testa di u fugliu in l'articulazione gleno-humeral, o l'articuli per l'ombre.
- Infraspinatus: U musculus infraspinatus januali sottu à a spine di l'scapula, in a fossa infraspinatus, è inserisci nantu à l'aspettu trasfurmatu di a tuberosità più grande di l'humerus. L'infraspinatus torna a tagliu di a spalla. Hè ancu travagliu cù l'altru puliticanti di u rotatori per stabiliserà a testa di u fugliu in l'articulazione gleno-humeral, o l'articuli per l'ombre.
- Teres Minor: U teres minor muscle origine nantu à u bordu di i scapula laterali è inseriti nantu à l'aspettu inferior di a tuberosità più grande di l'humerus. U teres minor muscle spicciati oltre l'articulazione spalla. Hè ancu travagliu cù l'altru puliticanti di u rotatori per stabiliserà a testa di u fugliu in l'articulazione gleno-humeral, o l'articuli per l'ombre.
- Subscapularis: U musculusu subscapularis origine nantu à a superficia di a scapula, chì si trova direttamente nantu à i costi, è inseriti in u tuberkulità di l'humerus. U travagliu di u subscapularis purgà a couture di l'umaru chì permette a movimentu liberatu in a cungregazioni gleno-humeral durante l'elevazione di u vrazzu. Hè ancu travagliu cù l'altru puliticanti di u rotatori per stabiliserà a testa di u fugliu in l'articulazione gleno-humeral, o l'articuli per l'ombre.
Tutti i quattrucati musculature di rotatori accunsenu cumunu per centrale di i vostri cuddri di l'humerus in l'articule di spalla. Quandu voce u vostru armu, i vostri muskaturi di giacca rotacci pull the joint together, stabilizzate a spalla.
Chì pudere in legenda?
Sì avete suffrutu una ferita à u vostru mannelle di rotatori, pudete tastà u dolore o a so debilitate quandu uzzu u so vrazzu. A vostra ferita di u gule di rotatori pò causà diffiurtà cù e funziunale funziunale funziunale cum'è l'alzà, l'alcuni o a dorme.
In spessu, u dolore per spalla pò vene nantu à una ragione apparente. Pò esse tene da a putenza di u cuvernu rotatori è di l'spalla due due to stress repetitivi è abitudine postural. Quandu succedi quessu, e diverse strutture in u vostru mannelle di rotatori ponu a ferite.
I possibles feriti è i prublemi cù u so rotatori cuff SITS
i musculi pò include:
- Rotulatore cuff tear
- Rotor cuff tendonitis
- Cimiteru di ombre
- Sacculate bursitis
- Shoulder labrum tear
- A spluta di omopii
Qualcuni di sti prublemi nantu à a spalla pò causà un movimentu limitu è funzione. Ma di surprisingly, certi pirsuni hannu mancu latticete di rotatori di pezzi juru una MRI è ùn anu nisun pain, senza perdita di forza è senza funzione limitata. A prisenza di una mannata di rotatori ùn hè micca bisognu chì avete prublemi di prublemi cù a spalla.
Risk Factors for Rotator Cuff Injuries
Ci sò certe motimi è attivitati chì aumentanu a vostra prubbabbilità di suffrì un corpu di rotatori.
Questi pò include:
- Teste e funzioni
- Stettu ripettivu à u vostru spalle innimu com'è in spuggler è sport di racquet
- Assicurata cù una pusizione spuntata
- Failer à mantene a fisica fisica generica
U travagliu di mantenentà unioni sana, per evitarià soprapiù e tacca repetitiva nantu à e so spalle, è mantendu una postura propria pò aiutà à evità l'eteri spalle è spaddi. Ma micca tutti i feriti sò evitati; spessu traumatisimu in u sportu o dopu una cascata ùn ponu inure i vostri musculi SITTING, è devi micca circate u trattamentu di u to poche di rotatori.
Dolore Spalla: Primi Passi per piglià
Quandu i prublemi di cuirassadore di rotatori ponu a spalla per u spalle, vi cunzidira à visita à u vostru duttore per avè un esame è avè un diagnosticu precisu di a vostra cundizione. Pudete benefiziè da i servizii qualifiche di un fisicu fisicu per aiutà à calculà a causa di u vostru spalle è per travaglià à ristabilisce u rolu di u bandale ordinale (ROM) è a forza.
U vostru PT rigerà dumandate nantu à u vostru spalle è u prublema. Puderete prughjettà speziale per a spalla per determinar questu strutturi chì facenu i vostri duluri è di prublemi di mobilità.
Trattamentu di lasciute di Rotator Cuff
U trattamentu per u vostru mannelle di rotatori puderia involutà cù e modalità teràutica per cuntrullà u dulore, è l'esercitu terapulicu ispurale serà prescribed to help you restore a mobilità nurmale à u vostru spalle. Queste esercii pò include:
- Ombre range of motion exercises
- Scapulari stabilisazione di stabilizazione
- I pedunculure isometrique
- Rotulatore cuff strengthening with resistance bands
U vostru PT pò insignà què à fà per trattà u vostru problema di cuchjaru di i rotatori, è ellu vi mustrà amparà cumu per impediscenu future problems with your SITS muscles.
Avete bisognu di un duttore prima di principià à qualsiasi prugramma di sciccareddu di rotatori, è pare un esercitu chì provoca dolor o agitazioni in discomfort in a spalla.
Un Verbu da
Sapemu i quattru mussulamenti di u mannelle di rotatori è cumu si funziona hè un compenetru impurtante per l'entendre u so rehab umurità . Scuprite cù u vostru PT à amparà più nantu à u vostru spalle sulè è i mussulami di u gule di rotatori chì aiutanu aiutu à a spalla.
> Source:
> Dunn, W. etal. I sintumuti di u Dolore ùn si Correlate cù Rotatori Cuff Tear Severity: Un Istitumenti Cross-Sectionale di 393 Pazienti cù un sintomu sintomu Atraumatic Full-Grose Rotator Cuff Tear. Journal of Bone and Joint Surgery. 96 (10); Mai 2014: 793-800.