Haritaki hè u nomu usatu in ayurveda (a medicina tradiziunale di l'India) per u fruttu di u Terminalia chebula tree. A veces referita com myrobalan, haritaki hè unu di trè frutti chì componi u trifali (un rimediu ayurvedicu).
Disponibbli in u supplementu di supplementu di supplementu, l'aritaki hè ancu cunsumatu com'è alimentariu. Hè dittu chì prumove a curazione da una quantità di cundizzioni di salute, à migliurà a salute digestiva.
Perchè U Populu Corsu Usate Haritaki?
Haritaki hè usatu in ayurveda per i cundizzioni di u digestivu, cum'è u stigliu è l' indigestioni , è per una varietà di malati chì varieghja da a malatia è di l' allergii .
Inoltre, l'aritaki si dice chì affettanu u sistema di glutathione . Un antioxidante produttu naturale in u corpu, u glutathione ju un rolu decisu à riducerà l'estressi oxidativu . I prutettori sustite chì l'aritaki cunsumu pò aiutà à crescenu l'espressione di u sistema di glutathione è, in turnu, prutegge contra una quantità di malatie cù l'estressi oxidativu.
Haritaki hè ancu dichjaratu per annulerà l'espressione di superoxide dismutase , un antru antiudu chì hà truvatu per luttà l'estressi oxidativu.
Pudete Cosa Ajutu?
A ora, a maiò parte di l'evidenza di l'effetti di a salute da Haritaki venenu da studienti basati in l'animali è studienti di laburatorii. Mentre chì i prucessi clinichi nantu à l'aritaki sò attuali mancanti, certi ricerchi suggestionu ch'ella puderà offre qualchì beneficu di salute.
Eccu ccà un ochji à parechji studii di studiu:
1) Culesteru altu
Diversi studii preliminarii suggerenu ch'è l'arriccatura pò curre u colesterulu altu. Per esempiu, un studiu di u 2010 da u Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research hà determinatu chì haritaki aiutò à reducir u colesterol totali in sanu. L'auturi di l'studiu trovanu ancu chì l'aritaki hàu aiutatu à reducesi u nivellu di i triglichèriidi (un tipu di grassu di sangue chì anu aghjustatu u risicu di a malatia di u cori di u passatu à u nivellu elevatu).
2) Stressu Oxidativu
Haritaki pò aiutà à guidà l'estressi oxidativu è à migliurà l'antioxidante in u liver è i riziette, secondu un studiu di u 2009 da Cell Biochemistry and Function . In i prucessi in i rossi di u avvicinamentu, i scrittori di l'studiu chì u trattamentu cù l'aritaki aiutavendu à a cuncentrazione di parechji antioxidanti (inclusi glutathione, superoxide dismutase e vitamina C è vitamina E). In vista di questa prova, l'autori facìanu cunclusu chì l'aritaki pò aiutà à prutezzione di e malatie da età.
3) Sindrome di u Metabolic
Haritaki mostra a prumessa in u trattamentu di u sindromu metabricu , un studiu basatu in l'anniversariu di l'Impurtativi di Biotecnologica 2010 suggerisce. In una serie d'esperimenti chì participanu fugliale cù u sindrome metabolicu, i scientifichi anu scupertu chì l'aritaki pò aiutà à trattà a cundizzioni cresce i livelli di zuccaru sangu.
4) Cavità
Aduprà un bucchinu basculale basatu in aritaki puderia aiutà à prevene a cavità, d'acordu à un studiu di u 2010 da Health Oral & Dentistry Preventive . Per l'studiu, 30 persone anu datu o l'acqua distillata o un bucchinu di bucchinu fattu cù aritaki. In u so analizamentu di i salivi, e so misogni ricuvarate dopu l'acellu, l'auturi di l'studiu determinanu chì l'arriccola basada in aritaki era significativamente più efficafanu à a reducione di nivellu di bacteriu ligata à u sviluppu di cavità.
Epositi Effetti Oltre e Seguretat
A salvezza di l'usu di longu u longu di l'aritaki hè micca cunnisciutu. In ogni modu, siccomu puderà di reducià i livelli di zuccaru in sangue, ci hè qualcuni preoccupazione chì l'usanu in combinazione cù i medicazione chì vulgarisi di sangue-zucchero pò avè effetti dannuali. Dognu questa preoccupazione, hè impurtante di parlà à u vostru duttore prima di l'usu di Haritaki in cunglisa cù drogi di zuccherii di sangue (per esempiu di i medicazione mediastiche).
I supplementi di Haritaki ùn sò micca stati pruvati per a sicurità. Hè mpurtanti nutà chì, à causa di u fattu chì i supplimenti di u dietu sò largamente micca regulati, u cuntenutu di qualchi prudutti d'aritaki pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu.
In certi casi, u pruduttu pudete furnisce e dosi chì diferendu da l'ammontu indicatu per ognunu. In altri casi, u pruduttu pò esse contaminatu da altri sustanzi, cum'è metalli. Mentre i cunsumatori facenu riscosu di pudè cumprà un supplementu dieteticu, sti rischi pò esse di grandore maiò in a compra di prudutti d'Ayurveda, in particulari chiddi chì cuntenenu una varietà d'erbe in varietà dosi.
Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete piglià cunsiglii à l'usu di suppleti , ma hè impurtante per guardà micca in mente chì l'auto-trattu è evitendu o dilassiu cura standard pò esse cunsiquenzi grave.
Induve per truvà
I supponi di Haritaki sò largamente dispunibili per compra online. Inoltre, pudete truvà l'aritaki in parechje spazii naturali di l'alimentazione è i stori chì specializeghja in cumplementi dietetichi.
The Takeaway
Mentri ci hè una qualchì ricerca interessanti nantu à l'aritaki, hè prestu di ricumandà cum'è un trattamentu per qualsiasi cundizione. Sì avete sempre avà à tastà, parla cù u primariu di u primariu primu.
Per aiutu in staving off syndrome metabolicu, pruvate upping your intake of antioxidants. I studii indicanu chì caravanu carotenoidii (un tipu d'antioxidante chì si trovanu in l'alimenti cum'è spinach, patata, pienzi, prugne, u pumadoru) pò aiutà à reduie una quantità di fatturi di risorsu liganti metamorfoghi-sindromi.
Sources:
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Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.