Certi di e migliori modi per u colesterol naturali
Cinnamonu hè una pianta chì pussedi una varietà di usi trà e diverse culturi, da spizziari l'alimentari per dissuerà i grenzii di cultivà. Ci sò dui forma di cinnamone chì sò cumunamenti truvati in l'alimenti:
- Cinnamomum verum - cunnisciutu ancu com'è "veru" canella, Cinnamomum zeylanicum , o Cinnamon u cane. Stu tipu di canella hè in comunità in dolci dolci.
- Cinnamomum cassia - cunnisciutu ancu cume cassia, canaglia cinese o canna bastardo. Stu tipu di cinnamonu hè una spezia più forti chì hè utilizata in una varietà di alimentazioni. In fatti, hè a canna a cassia chì hè spessu vista in i sticelli di butterie è hè tipica più prezzu ca veru canella.
Ci hè assai parlatu di i benefici di salute di a cannella, ma pò esse di nivula di colesterol? Certi scientifichi studiani cinnamonu dì chì potete pussibulità. A quantità di l'infurmazioni pubblicati di a canna preoccupa maiò u so rolu à a dimissioni di u zuccherinu in u diabetes. Duranti certi sti studii, i scientifichi anu trovanu pruverna chì, anzi cù i livelli di glucosa, i cinnamone pò ancu sottumessu nivellu di lipidi .
Chì Avemu Pruvatu I Studii?
Ùn ci sò parechje studii chì analizanu l'impattu chì a cinnamonu hà nantu à i lipidi. A maiò parte di l'studii analizate a effiziziunale di a canna à i cundizzioni di u colesterolu è i nivuli di trigliceridi in i persone cù a diabetes mellita 2. In sti studii, cassia canella era più comunmente utilizata. A dosi chì varienu entre 1 à 6 grammi di cassia cinnamale cume in l'alimentariu o cumplementu sò stati attaccati da individuelle per 2 mesi. Uni pochi di sti studii truvaru chì a canella puderia chjappà u colesterolu LDL da un 27%.
U nivellu di colesterol totale è trigliceridi anu vistutu esse ridutu per un 25% è 30%, rispettivamente. Un studiu amparò chì l'effettu di u lipidulenti di cinnamonu pareva esse dipenditu di dipendente di a dipendenza, perchè più altu di u cantu di cinnamale, u più di LDL, di colesterol totale è di nivuli di trigliceridi .
U nivellu di colesterol HDL ùn anu micca esse significativamente minimu in quellu di stu studiu.
Per d 'altra banda, a maiò parte di l'studii ùn anu micca osservatu una relazione trà u cannunamentu è di i niveli di lipidi. In ogni modu, certi studienti animali nantu à l'esaminazioni di C. zeylanicum anu marcatu un risultatu significativu in u nivellu di colesterol HDL .
Cume Cinnamonu Li Nummari di Cistercià Infernu?
Ùn secondu micca quantu a canella pò influenzà in u nivellu di colesterol è trigliceridi. Un strumentu animali hà dichjaratu chì un ingredientu, cinamatu puderanu abbia l'attività di l'enzyme chì faci u colesterolu in u corpu chjamatu HMG CoA reductase - a so enzima diretta per statins. Un altru studiu animali hà dettu chì a canella pudia riduce a proteina di trasfurmimentu microsomal trigliceridi (MTTP), chì pò ancu sottumessu a quantità di VLDL è di colesterolu LDL in u corpu. Cinnamaldyhyde hè statu ancu identificatu com'è un compunimentu pùtente chì si trova in canella chì pò aiutà ubbligalli i livelli di colesterol, ma cumu ùn sia micca cunnisciutu cumu u prezzu di u colesterolu.
A Bottom Line
A ricerca cunducta nantu à u cane sò avà ùn ha micca pruvucatu cunvintau chì pò esercità i niveli di colesterol è trigliceridi. Ancu certi studii studiusi per vede promettenu, altri studii ùn anu micca vede un effettu di lipidi.
Per quessa, più studii sò nicissimusciati per determinar quantu efficace di cinnamaria in a reducione i lipidi. Avete da parlà à u vostru trattamentu di a salute prima prima di agghiuncià a canna à u vostru reginamentu di lipidamente, chì ùn sia micca cunnisciutu se pò aghjuste certu situ mèdicu o interaccettate cù l'altri medicazioni chì site.
> Sources:
> Khan A et al. Cinnamon mellora glucose è lipidi in i ghjente cun 2 diabetes. Diabetes Care 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. A supplementazione di Cinnamonu ùn hè micca migliurà u cuntrollu glucémicu in pacienti post-menopausiali di tip 2. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Effiani di un extracte di cinnamonu nantu à u glucose di plasma, HbA1c è i lipidi fisi in a diabetes mellitus type 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Effiani di cunsumu di cannella nantu à l'estatus glucémicu, lipidi è cunsumu di u corpu in u diabètico tipus 2. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Standard Naturale. (2014). Cinnamon [Monographie].