Ci hè parechje tanti tipi di alimentazioni tradiziunali chì pudete avè nantu à a tavula per fà vene in l'annu novu. Certi corsi pò avè qualchissimu tipu di significazione persunale mentre chì altri alimentari anu una tradizione richiede chì spanna assai paesi è seculi. Alcuni di sti prudutti tradiziunali simbulizanu i brami di firmesse è prosperità per l'annu novu. In ogni casu, siddu ùn hè micca preparatu in una manera sana, cunsumazione di quelli di st'alimenti puderebbe risultà à inizià l'annu novu sottu saboteazione di a vostra dieta dilutata .
Queste suggerimenti vi mostraranu cumu fà i vostri prutezziunale di u novu di u core tradiziunali.
Appetizers
L'alimenti di Finger are often a staple d'Eve di l'annu - sè vo avete un picculu fugliale cù a famiglia o una festa grande à ring in l'annu novu. Eppuru chì ci sò assai appetitori chì pudete cunsumà si vi vede i vostri livelli di lipidi, certi di sti l'alimentari pò esse insale. Eccu alcuni punture sani per chjappà in l'annu novu cù i vostri tappeti favoriti:
- Quandu ci hè in dubbitu, i vegetarii freschi è frutti pò esse un appetitore sanu è veloce per avè à un ghjurnale. Solu assicuratevi chì i cimi chì si usa per accumpagnà i vostri crudités sò cori. A salsa è u fasgiolu di u fasgiolu sò una forma di calori di u calore di pocu di calore, mentri cuccioli creme pò aghjuncà calori è grassu à u platu.
- I crackers, patatine è pani sò spessu usati una basa per un appetizer-o pò ancu esse usatu per immersione. Per fà esse di più di colesterol-friendly, utilizate crackers di grano entero, di grano entero o flatbreads inveci di pani bianchi o patati fritte. Ùn hè solu quì u cuteddu di calori, pò ancu cutà à u salinu è u zuccheru.
Fulda Verdi
Simbolizant dinole, greens bundle, such as collard greens, spinach, è kale sò spessu appoggiati in l'alimentari usatu per celebrà l'annu novu. Quandu preparanu estes alimenti savurosi, avete da minimisà u so mantellu o crema, i dui chì ponu pacchetta nantu à i calori à questa alimenta bona. Quessi greens ponnu esse preparatu in parechje manere.
Cusì s'ellu risalta l'ogljena in un pochju d'oliu d'oliu, rende, o aghjunghje i vostri arbeiti è spezii, cumprese st'asgi vegetariani savurosi sò una manera sana di purtalla in l'annu novu.
Pesci
L'scalini arghjintini nantu à u pezzu sò aggradèvuli cum'è muniti, cusì avè cusutu pesci di u Novu annu hè ancu pensatu per incaricà a ricchezza per u novu annu. U pezzu cumuni di e pranzu per l'annu novu includenu l'aringa è u coddu, ancu altri pisci pò ancu esse include. U pesciu sò generalmente magre, è parechji pisci, chì inclusi l'aringa, l'anchoa è u salmone, sò altì in grassu omega-3, chì pò aiutà à mantene i vostri nivelli di triglicreidi . Per mantene sienti cori, ùn deve micca frittu i vostri pesci è limite l'usu di crepole salsi. Avete bisognu à aghjustà per altri metudi di preparazione, cum'è un pezzu, chì puderia aduprà u salottu.
Legumi
I pezzi sò ancu cummentati in numerosi tavulini duranti i celebrenze chì circundanu l'annu novu. Simbolizà u soldi, cunsumando legume per l'annu novu si suppostanu di guaranzia di ricchezza è prosperità. Ogni fagioli, lenticchie è ciciri, i legumi sò longu cunnisciutu per i so benefizii cori. Chock-full of fiber, i salute di l'alimentariu sò ancu una varietà di vitamini è minerali.
I legumi ponu esse preparatu in parechje modi, più notevuli cù i vostri granuli o veli aperti.
Carne
U Chjuccellu hè creatu di ripresentà a determinazione è a persistenza versu l'urdinazione per l'annu novu. Invece chì sta protezzione hè cunsiderata cum'è alta in calori è grassu in compara cù l'altri carni, stu pruduttu pò esse diventatu sicuru in una dieta di risorsu di colesterol se preparatu bè. Quandu selezziunate i vostri prudutti di porcu, deve selezziunate tagliate di carne. S'ellu ci hè fat present, avete dettatu quì davanti à preparalli. Questu avè aiuta à fracassà i caluri è u grassu di l'alimentariu. Ritorna, intrecciato, fucalizarii è pezzioli sò tutti modi sani di preparà e taglià.
Se vulete serve u to porcu cù una salsa, verificate chì sia servitore in parte per aiutà ancu a cut calorie. Inoltre, veggies, frutti è spezii ponu aiutà à livà da a vostra pignatta di porcu-senza aghjunghje una quantità significativa di calori.