Prevention of Cold and Flu
"A unza di prevenzione hè vale una libbra di curazioni", disse Benjamin Franklin. Old Ben cunnisciutu ciò ch'eddu era parlava. Ancu s'ellu ùn pudemu micca spuladore ogni maladie, a maiò parte di u tempu, facenu e cose per prevene infizzioni cumuni com'è u friddu è a gripe hè megliu da circà di "curà".
Ogni Prudutti di ghjurnata per prevenzione i friddi è a gripe
I passi più impurtanti chì pudete piglià per stà sicurezza è per prevene i friddi è a gripe sò e cose chì t'hà pussibule probabilmente senti più o dopu (è beni bisognu):
- Piglia a manu : Puderaghju più impurtante, lavandu i mani beni e spessu hè u megliu modu per impediscenu a diffusioni di i germe. Puderete guasgi rispetente per lavavvi vostri mani cum'è vo avete, è vi riderechji a cresce chì passate i vostri gimmi versu l'altri. Inoltre, ùn ci hè un modu bellu di lavà i to mani ... è chances hè site per quessa incaricatu.
- Mantene un stile di salvezza: Guardate u vostru corpu sano aiuta à mantene u vostru sistema immune sanu. Questu hè chì pudete megliurà purtà fora di e malatiene quandu vi cunvene cun germi. Fate cusì com'è manghjà una dieta sana, eserciziunamente regularmente, sughjendu bè di u sonnu è u reduzzu l'estressu serà assicurà chì u vostru corpu hè megliu capacitu per pallà fora di e infezzioni.
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- Quit Smoking: Sì fume, ancu uccasione, stà. Fumarete fessi u vostru sistema immune, chì facenu più di prutezione di malati di malatie cumuni, cum'è u fred è a gripe. Fumare afecta a quasi ogni parte di u corpu in parechji maneri.
- Stà fiducia : Staying well hydrated hè più impurtante di ciò chì pensate. Piglia l'acqua bè chì ogni ghjornu mantene a vostra corpu funziona cumu avissi bisognu. L'idratazione propria hè essenziale per ogni sistema di corpuscule per travaglià bè.
- Utilizà u Sanitizer : U savu è l'acqua ùn sò micca sempre prontamente dispunibili, ma i gercerenti sò in ogni locu. Sì ùn avete micca un modu di lavà a manu, ùn sia sicuru d'utilizà una desinitrizzione manuale chì cuntene almenu u 60 per cente l'alcoolì à pulisce i mani. Questa hè particulare in più prima di tuccà a to fàccia, manghja, o toccu qualchissia altru.
- Ùn avete micca l'utensili Drinking and Eating: Questu averebbe esse senza dichjarà, ma troppu ghjente parechje persone sempre aduprà cups, buttigli di acqua, utensili è alimentariu. Ancu se a persona cun chì sparte cun ùn vi manera visibile, anu da pudè passà ghjessi in ghjornu chì vi faraghju malatu. Avemu tutte l'esse esposti à e diverse cose in a nostra vita. U vostru amicu pò esse immune à un virus chì hà in u so corpu, ma puderebbe fà fà fà fà, perchè ùn avete micca avutu prima.
Avoiding Illness
Stratezii sensu cumunu di mantene a distanza pò aiutà si cunnosce chì qualchissia hè malatu, ma evitenendu l'influenza pò esse difficili, perchè hè cuntaggiu di un 24 minuti prima di sìssimi sintomi anu pare . Allora qualchissia chì era a travagghiu di travaglià, ma si ne stete natu cù a gripe oghje ghjera diventate dinò u glierme in l'uffiziu prima ch'ella sapia chì era malatu.
Per questa raghja è assai altri, hè una bona idea per praticà a prusione di basa supra. Inoltre, essere assicuratevi di pulizia chì tocca bundanza per toccu in u vostru spaziu di travagliu è l'uffiziu pò aiutà à tuccherà in a diffusioni di i germe.
I rari raramente pensanu quantu parechji gimmi sia puderebbenu nantu à u so teclatu di l'informatica, u telefuni di l'ufficiu o telefuninu , ma i toccu i so spessu, sò generalmente chjubesi in bacteria è virus.
U stessu passa per e superfici in a vostra casa . A purificazione quant'è i manichi di bibaghji, i bagnani è i cuntrolli remessi spessu ponu in vista, ma tocca per questa freta è cusì ch'elli pò esse facilmente una fonte d'infezzione.
Get Vaccinated
Ùn ci hè micca una bona ragioni per esse micca e vaccinati. Innudiati studii anu dimustratu chì sò seguri, effittiva, è salvate milioni di vive ogni annu. A menu chì avete una raghjone medica validu per ùn avè , aghjunghje i vostri vaccinati annu, cumprendi a vacuna di a gripe . Ùn ùn offre micca a cura di centu per centu, ma hè assai menu menu prubabile di bruscarà gravemente di a gripe si avete vaccinatu contr'à ella. Pensate chì a gripe hè solu una malatia ligera, ma ùn hè micca. Hè immobiliate tazzi di milla di pirsuni in i Stati Uniti annu, è cintinara di milla di più sò ingaghjati per via di questu.
Per avè a vacca pò aiutà à prevene cusì.
L'adulti pò pensate chì ùn avete micca bisognu di vaccinazione altra ca l'influenza vaccina, ma chì ùn hè micca necessariu veramente propiu. Sì avete qualchì trattu cù i zitelli nantu à una basa regulare, avete bisognu di una Tdap , chì vi pruteggià da tetanus, pertussis è diphtheria. Mentre chì quelli chì ùn anu micca esse particularmente seriu, i tossini (chjamati cumuzioni cumuli) anu sviluppatu, è pò esse fatale per u ghjovanu infantu. A vacuna contru ch'ella sia avete quandu avete statu un ziteddu chì prubabilmente ùn hè furnisce micca prutezzione, è pudete spenderu a maladie à i zitelli si avete.
Inoltre, sì siate in un gruppu d'alt riscù o sò più di l'età di 65 anni, avete bisognu di una vacuna a pulmonía. Hè una prutezzione contra i tipi maiori di pneumonia causata da u pneumococcus bacteria.
Sì avè un zitellu, fate vaccinate cumu secondu l'Academia Americana di Pediatria è u schedariu di vacuna CDC. Questi sò vaccini seguri è efficae chì ponu prutezzione di i vostri figlioli trà e malatie serii è mortali.
Sottumuratu à i supplementi?
Ci hè una maiò parti di u mercatu farmaceuticu chì apugja à aiutà à evitari i friddi, a gripe è altre malatie cù suppleti, erbe, olii, o vitamini. Cusì ci vole à piglià? E valute i soldi? A risposta short hè nimu.
Invece chì a ricerca hè limitata, l'studii anu fattu fattu nantu à certi di i rimudelli più preziosi, cum'è a vitamina C, echinacea è l'elderberry. Sfurtunatamente, a scienza ùn retrovisite e ricerche di i pruduttori di questi prudutti chì sustegnu u so usu per prevenzione o trattamentu di infizzioni cumuni.
Un altru prublema cù questa seccione di u mercatu hè chì hè quasi quandu u regulatu. Mentre chì questi prudutti inclusi u rinunciatu chì ùn sò micca pensati à trattà o prevene una malatìa, ponu esse produttu senza cuntrollà da ogni agenza di guvernu per assicurà a so qualità o a sicura. Infatti, l'investigazioni anu truvatu chì parechji di questi prudutti spessu ùn ponu mancu l'ingredienti chì sò nclistati nantu à e so cuntenenu, perchè ùn site micca necessariu à piglià ciò chì penshe chì hà cumpratu.
Ci hè una pocu evidenza chì sustene l'idea chì avete da piglià supportazione per impediscenu e malatie cumuni. Se sapete chì u vostru corpu hè difinitivu di certi vitamini o minerali, pigghiannu suppliimenti per annularà quelli nivoni hè probabilmente beneficiale, ma avete da parlà cun u so primu cura di a salute. S'ellu hè pussibule, riceve quelli sapori chì anu da manghjà u migliore hè megliu cà solu di suppli.
Un Verbu da
Ùn pudemu micca impedisce ogni malatie sola, ma ci sò cose chì a maiò parte di noi puderia fà più spessu per pruteggiri i nostri e famìglie. Pruparià u sistema immune di u corpu per fà u so travagliu hè una cosa bona, ma hè cusì u vostru parte per evitari i ghjessi. Ci hè un qualchì fondu raccurdanu trà "vivi in una burbuila" è ùn lavare micca e mani. Se seguite e guaddenu indicatu quì, è l'abundanti quant'è d'altri una grande infurmazione di salute è benessiri quì, andarè nantu à u vostru modu à l'annua più salute.
> Sources:
> 5 Tips: Prodotti Naturali per a Gripu è i Colds: Quale Chì Ciò dice? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Published February 21, 2012.
> Health CO on S and. Aduprà è u Tabacco; Fact Sheet; Effittivi di u Cigarette Smoking. Uvizami è u tabacco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Fatti Sparte Influenza (Flu) | Influenza staggine (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Prevention and Control of Seasonal Influenza with Vaccines | I prughjetti di i Salute | Influenza staggine (Flu). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.