Fratture Dolore Esse Una E Consegenza
L'osteoporosi spessu causa fracture assai dulurosu, chì pò durà assai mesi à guarisce. In parechji casi, u dulore à andà da esse scattu cum'è a frattura cura. A maiò parte di i fratture novi guariscenu quasi 3 mesi. U pene chì cuntinua dopu chì hè in generale hè cunsideratu u dolor crònicu.
Una causa di u dolore crunulariu hè frattura vertebrali. Quandu una viulenza srupteghja , certi pirsuni ùn anu micca u dulore, mentri àutri hannu un dulce intensu è spasme muscular chì duranu assai dopu a frattura hè statu guaritu.
Chì hè u Pain?
U Pain hè a manera di u corpu di risponde à una ferita. Quandu un paghendu di u fratellu , i nervi mandonu missaghji di dolore per a spina curu à u core, induve hè interpretatu. A vostra risposta à u dolore hè determinata da parechji fatturi, cumprendu a vostra amuletru emutivu. Per esempiu, a diprissioni pari prumove a percepzioni di u dulte è diminuite e capacità per trattà cun ella. Spessu, trattatu di a depressione si tratta u dolore ancu.
U dolor crònicu hè u dolore chì dura santu l'u tempu mistu per a cicatrise è interfere cù a vita normale. A preghjudiziu hè guarita, ma u dulore cuntinua. U missaghju di u dolore pò esse attivatu da:
- tensione musculaire
- rigidizza
- debule
- spasmi
Vede u so duttore
Qualunque sia a causa di u dolor crònicu, i sentimenti di frustrazione, ingerimentu, è teme pò fà u più dolore. U dolor cròciu pò ancu influenzallu tutti l'àmbienti di a vostra vita è avè bisognu à piglià in seriu.
Sì avete u dulore crunqui è avè bisogni aiutà à gestite, pudete vulete discutiri din sticazzioni di sullevamentu cù u vostru duttore.
Mètichi fisichi di a Gestionu di Dolore
Heat / Ice
A qualità in a forma di calechi duchi o cali pallets , pò esbilitate u dolore crunulicu o musculaccii stiffi.
I paesi friddi o paese di ghiaccio proporcionanu allughjassi à u soffrenu annantu à i nervi di u sensu di u sensu in u spaziu affettatu. A Cold tamén ajuda a reducir inflamación e inflamación.
Sposta da quella chì si senti megliu, appliate a calor o frediu durante 15 o 20 minuti in un tempu à l'area induve u sensu di u dulore.
Per prutezzione di a vostra pelle, fate una tavola entre u to pelle è a fonte di u friddu o u calore.
Stimulazione Transcutaneu Nerviscu Nervulante (TENS)
L'unità TENS hè un pocu dispositivu chì mandassi l'impulsi elettrici à certi parti di u corpu per ubligatori di signali di u dolore. Dui elettrodi sò colpi nantu à u corpu duv'è intesu u so dulore. U currente elettrica chì hè pruduttu hè assai ligne, ma pò impedisce i missaghji di u dolore da esse trasmessi à u core. L'esencia di u doru pò durà parechje ghjorni. Alcune alcune pò aduprà una unità TENS small, portable chì aghjunghja nantu à un cinturione per un esercitu più cuntinuu.
Unità TENS sò solu esse usati sottu à a survegazione di un mèdicu o fisicu fisicu. Puderanu esse acquistatu o allughjenu da prupietà hospitalicu o di provvisti cirurgici; però, una prescriptione hè necessariu per u rimborsu d'assicuranza.
Braces / Supports
L'espinal support or braces reduce pain and inflammation by restring movement. Dopu una frattura vertebrali, un attrazzu o sustegnu distillerà u dolore è permettenu di rimessu cù l'attività normale mentre a frattura cura. In ogni modu, l'usu cuntinuatu di un supportu back can debilitate i musculi. Per questa mutivazione, l'esercizii di rinfurzà i musculi in a so turnariu sò cuminciati cum'è prima.
Esercitu
A inattività prolongada aumenta a debilitate è cagiunna perdita di massa musulmana è forza. Perchè l'urtulimu risalta u nivellu di l'endorfini di u corpu (l'assassini naturali di u dolore produciutu da u cereu) pò esse sulamente u soffrenu u dolore. Un programa di eserciziu regulare aiuta:
- ritruvà forza è energia
- relieve tension
- aghjustà a flexibilità
- rinfurzà i musculari
- Reduce fatigue
Fisioterapia
I fisicu sò pudete aiutà à riorganizà a vostra casa o l'ambiente di u travagliu per evitar più danni. I fisicu pruposti attranu puru postura propria è eserciteghja per rinfurzà i musculi addominali è addominali senza ferite una spine debbilie.
L'acqua terapia in una piscina, per esempiu, pò a migliurà a forza di forza di musculus e ridere u dolore.
Acupuncture / Acupressure
L'acupuncture hè l'usu di agulla speciale chì sò inseriti in u corpu à certi punti. Queste aghjustate stimulà endecazioni nervi è causanu à u moveru per liberà endorfini. Pò esse pigliatu parechji sessi di acupuncture prima di u dulore hè alliberatu.
L'acupressure hè a prissioni diretta aplicada à l'area chì duminà u dolore. L'acupressure pò esse amministratu dopu l'entrenamentu cù un instructore.
Massaggi Terapii
A terapia di massaggio pò esse una lumera, un movimentu lenta, circular cù a mane di u detechamentu o un movimentu deep, kneading chì si move da u centru di u corpu per andà versu i dite o ponti. A massageria alleva u soffiu, riliece i musculi strisciali, è altezza i nuclii musculari crescenu u prucedimentu di sangue à l'area affettata è a calviera. A persona chì facenu a massa usa l'oliu o u prigimentu per chì a so manu si movanu suave nantu à a pelle.
U Massaggio pò ancu avè includendu pressioni sulla nantu à e spazii affettati o pressa durissima nantu à i punti di cunducerà in u mussu di musculu. Nota: U massaggio musculu di u musculu ùn hè micca fatti nantu à a spine si tenete osteoporosi spinali. A luce, u masaje circulare cù dete o a palma di a manu hè megliu in stu casu.
Relaxation Training
A Relaxazione implica a cuncentrazione è lenta, respirazione profunda per liberà a tensione di i musculi è anghjulu u dolore. L'apprendre à rilassate si pò piglià a pratica, ma u furmazione di rilassazione pò focu l'attenzione distanti da u dolore è liberà a tensione di tutti i musculi. I cintes Relaxazione sò largamente dispunibili per aiutà à apre stude cume.
Biofeedback
Biofeedback hè amparatu da un prufessiunale chì usa e macchie speziale per aiutà à averà cuntrollu di funzioni corpusiliali, cum'è a freccia di u corpu è a tensione musculaire.
Quandu avete imparu à liberà a tensione muscula, a màquina avà immediatamente successu. Biofeedback pò esse usatu per rinfurzà a furmazione di rilassazione. Quandu a tecnica hè maestru, pò essa praticata senza l'utilizazione di a màquina.
Scritti Visual
L'imaginazione visuale impone un centru di cuncentrazione di i scrittori mentali di scena o l'avvene amichevuli o riabilimenti mentale prutezzione di parolle o frasi per rinforà u dulore I tapi sò ancu dispunibili per aiutà à avè studiatu cume di imaginazione visuale.
Distruzzioni Techniques
I tecniche di distrazione fucalizza a vostra attenzione da l'imàggini negattivi o dolorosas à pensioni mentali positivi. Questu pò cumparisce l'attività simplicemente cum'è:
- videndu a televisione o un filmu favoritu
- lettura di un libru o à sente un libru in cinta
- à sente a musica
- parlà à un amicu
Ipnosi
A ipnosi pò esse usata da dui manere di riduzzione di a vostra percepzioni di u dulore. Certi pirsuni sò hypnotizzati da un terapeuta è devenu un suggerimentu postimitatu chì reducesu u dulore chì sentenu.
L'altri si sò studiatu l'autore ipnosi è ponu hypnotise elli quandu u dolore interruzza a so capacità di funzionà. L'auto-ipnosi hè una forma di furmazione di rilassazione.
Individuu, Gruppu, o Terapia Famiglia
Queste forme di psicoterapia pò esse utili per quelli chì u dolore ùn hà micca risposta à i metudi fisichi. E persone chì soffrenu di u dulore crunqui spessu spirimendu l'stress emocionale è a depressione.
Terapimu pò aiutà à trattà cun sti sentenzi, facenu fà più faciule per gestisce u vostru dolore.
Meditaciones per a Giurgiu
Medaglie sò a modu più famosa per gestisce u dulore. I medii cumunamenti usati include:
Ancu quelli chì sò prubabilmente i più sicuri d'aiutu di u pain, dispunì chì causanu irritazioni stomacu è sagnante.
I drogu nobili, pò esse prescritto per u dolore aguttu. Questi droghe ùn deve micca usatu per longi pericanti perchè sò addictipi è ponu influenzà a vostra capacità di penserà bè. Anu ancu altri effetti ose , cum'è u stigliu.
Parechje persone cun u dulore persistente chì ùn hà micca respondutu à altri furmulosi di solliutu di u doru sò trattati cun l'antidipressa. Questi droghe puderanu travagliarete dun modu diferenutu quandu s'utilice per u trattamentu di u dulore incontestable. U sistema di suppressione di u corpu internu di u suppressu poterete depende di e cuncentrazione di varii chimichi in u core. Questi concentrazioni sò crescati cù l'adopru antidipresidenti.
Pain Clinics
Diversi metudi di gestione di u dolore sò usati in parechji sughjetti è cliniche in tuttu u paese. Sì avete u dulore crunquiatu chì ùn hà micca responditu à u trattamentu, avete da cunsultà u vostru meditoghju per un riferimentu à un fisicu fisicu o una clinica chì speziale in a gestione di dolore.
Source:
NIAMS, Osteoporosi: Coping With Pain Crònicu, March 2005 rivista