Rifendu per guadagnà è pernate pezzu quandu avete un sognu
A perdita di piscia o l'aiutu di pisu ùn sò micca sintomi tipichi di l'IBS . Mentre puderebbe vulemu circustrate u surdore nantu à u sindromu di l'intestione irritable, ùn hè micca a cundizione stessu chì a causa.
In ogni casu, per certi populi, i cambiamenti di pisu sò per i prudutti di l'alimentazione chì facenu in un tentativu per cuntrullà i sintomi IBS. In più, i vostri sintomi IBS puderanu tene da esse diventate qualchì attivita fisica chì puderia custruisce un corpu fiore sanu.
A cunsiglii di dieta chì vede per a populazione generale pò esse difficili di applicà per cumu si pò capisce cù a vostra cundizione.
À ogni uppuru u spuntanu-perde o massa pisu o guadagnanu assai pisu, ci sò maniatrici di centu i vostri hà e manciari di piacè a nutrimenta bona è ottene un pianu sana.
E IBS è u Gande Pisu
Ci sò trè fatturi principali chì induve u sognu puderanu cuntribuiscenu à i abbitanti chì risultanu à ghjunghje pisu o facenu più difficiuli di perdiri u pesu eccessivu.
Puderete truvà pesu per quellu chì si limite à l'alimenti "salvatichi" chì ùn sò micca necessàricamente a salute. Questi pò include l'alimentu senza glutine chì sò ricchi di zuccaru è di grassardi malsani. Pudete vede à a lista di e nutizie d'alta FODMAP è vede cumpresa cù frutti, ligumi è legumi è sia evitendu, volte oghje à qualità maiori è menu nutizie. Hè pussibule di mantene è pèrdite pisu nantu à una dieta di FODMAP baixa , ma pudete bisognu di seguità un pianu strutturatu o cunsultate un dietista per fà fà.
A risuranza di pesu pò ancu esse com'è u risultatu d'una incapacità à esercitu per reguale per i disgrazzianti sintomi IBS. L'esercitu hè impurtante per a cumprenda musculare è massa di corpu maggioru, cumu caldu in calori. Mentri ci pò esse unepochi di attività, cum'è a curruzzione, chì sparghjianu di a ghjucà, ci sò maniatji di gudirà l'esercitiu è l'attività fisica quandu avete un sognu .
Finalmente, l'IBS ponu accade inguernu chì faria un persone è sentu "pisanti". Hè pussibule per perdiri u pesu eccessu cù IBS cambià i vostri hà abbitanti di cogghi è acquistà più attività fisica.
IBS è Weight Loss
A perdita di pesce hè micca un sintimu di IBS. Hè essenziale chì portanu ogni pezza di pesu inexplicata per l'attinzioni di u vostru mèdic. Superde pisu è / o malnutricu pò esse un signu di una malatia digestiva più seria, cum'è a malatia celiac o a malatia di l'intestinali inflamatò .
A pèrdita di pesu pò esse si pruvate à affruntà à u disordine per restringenu restrittu ciò chì manghjate. Tuttavia, ùn hè micca cunsigliatu per trattà per l'IBS chì puderia esurtazione di malnutrition.
Una megliu strateġija hè di sapè cumu cose chì u vostru corpu pò purtà à tollerà. I più cunsiglii per averà pienu cù i IBS ùn include micca saltate e manciari, manghjendu un alimentu supplementu ogni ghjornu, manghjendu più sapii, zucchinis, buttie di u fruttu, traccia di pate, avocados, frutti di FODMAP, spiccioli verdi, è olii salutivi.
Un Verbu da
L'IBS pò fà a perdita di pisu è u pesu più sfruttate. Parechje di e ricunniscenza vi vede per i persone senza l'IBS sò più difficiuli di appiecà à a vostra situazione. Pò esse utili in ogni uvostu di a spira di perdita di pisu / di pisu per dumandà à u vostru trattamentu sanitarie per un riferimentu à un dietista arghjintatu per aiutà à guidà l'scelta di e nutizie è fate un pianu di voi à u lume di u vostru Scorsu.
Se pruvate cunsiglii annantu à u vostru propiu è ùn sò micca scontru i vostri miri, cunfunditi di piglià u passu prossimu.
> Sources:
> Managing Overweight and Obesity in Adults Istituto Naziunali di Salute. https://www.nhlbi.nih.gov/sites/www.nhlbi.nih.gov/files/obesity-evidence-review.pdf. 2013.