A pusizioni pervevule dopu hè una rotazione rivolta è sopra à l'osteria pelvica.
Sè overete esse exercitatu o ghjustu attornu, a posizione crònica di a vostra pelvis importa assai di a vostra allizione spinali è à a vostra regnazione.
Alinalamentu spinali di a Pelvis, Ribs, è Cabeza
A pelvis, costigliate è a testa pò esse cumpresi cum'è unità strutturale, o bloccate, di una bella spine alignment.
Stacking them pluviamente - metafòricamente parlante solu, ie, una unità strutturale ùn ponu esse direttamente in u cima di a unità direttamente sottu - hè spessu u primu passu in l'attraversu posture strain-free erected, è sviatu .
Ma chì passa quandu a pelvis ùn hè micca cundutta bè cù a cagna di ribibia è l'altri pezzi strutturali?
Una quantità di posizziunas per pezziunità mientu menu perfetta chì ponu influenzallu negativamente in i vostri posture è i livelli di u dolore. Molti di sti sughjettu di a testa eccessiva o avanzata di a pelvis.
I dui tipi di tilifidi sò dati di riunioni da una cumminazzioni di u vostru ghjornu à oghje di u ghjornu è a vostra biomimica.
Quandu a pelvis hè inclossu assai longa, hè chjamata inclinazione pelvica anterica . A tilting pelvic pruspirata pò diri à una accentuate curva di a curretta curretta è musculi stesi stretchi.
A pusizione dopu hè l'oppostu di a tilt anterior.
Later Télibal Pelvic - A Matter of Mechanics
Quandu si parlarà di a biometanaria di una tilting pelvica trasfurmata, in bona quantità, prubabilmente versione di dui cose.
U primu hè l'orientazione di a pelvis relative à la basa. A filu lampatu hè una linea verticale imaginariu chì passa da u centru di u vostru corpu, quandu chì, quandu si trova in bonu allinamentu, l'altri parti sunnu equilibrati parenti cù l'altri.
U sicondu aspettu di a biomekkanica periculata perversi pervevuli versanu u gradu di tensione in i vostri musculus musculus.
In casu chì si sèrverebbe, a parola biomekkanistica fa riferisce à chì l'essere viventi sò strutturati, è cumu si move meccanicamenti. Pensate chì Isaac Newton.
Posterior Tilt Hip Biomekkanika
In una posteria inclinazione, l'ossi di cadenza sò posti detrási di a linea vertica verticale imaginariu, o almenu, cumu pò esse u casu durante l'esercitu, stanu in una strada.
Comu l'ossi di u filu sò tirati backward, a parte di fondu di a pelvis hè stintatu. Questu hè chì l'ossi di u filu formanu u cima di a pelvis.
E picchì a spine hè chjucchjata in trà i dui anca di u filu, cum'è tutte sse cose accade, tende a attraversà l'arcu lumbaru naturali.
Cumu l'arcu lumbaru hè necessariu per a nostra abilità di equilibriu è di muvimentu, quandu avemu fermu longu in una tilt dopu, pudemu esse stallate per una ferita. Esempii include: Dispertu di Herniated, iquilanzii muscularii chì pò causà dolor o pisu posture in pocu persone.
Later Pelvis Tilt - Your Habits Di Citte
A pusizioni pervaglianza dopu, cum'è una tilt nanzu pò esse una cronica. Quandu hè, pò esse da a vostra pusizione di ghjornu è di u muvimentu di u muvimentu. Per esempiu, avete tandu di pruibitu quandu avete sentatu? A slouching regula pò diri à una tilt posterior è a sussutazione di i scalini di u spayu nurmale di u lumbar (bassa) spine.
Hàbitu cum'è un slouching ùn sò micca solu l'affettu di a pusizione di l'osse chì ponenu l'invicta di l'attrezzione, ma ponu esse risultato in tensione longu è / o debule in i musculi in questa zona. Questu pò pudè fà a vostra pelvis in u scopu di scambià per esse un avete un prugramma di esercitu per questu scopu (è fate l'esercitazioni regulau).
Posterior Tilt Exercise Programs
Ancu s'ellu avete bisognu di prevalle una tilting pélvica trasfurmata, l'esercitu hè unu di e strateghjuli di gestisce i risichi. Hè verificatu questu questu questu si fate u travagliu core è cadenti. U muvimentu freti è variatu in questi musculi si ponu incuntrà à a sfida di piglià a pelvis in tutti l'urdinatori pussibuli.
Mentre ùn travaglià senza u dolore, hè questu prublemu una bona cosa per a vostra volta.
Cumu l'anu dettu, una altra causa di una pusizioni crònica di cursa dopu hè troppu tension hamstring. Hamstrings sò i musculi in u spinu di a còscia. À a cima, crucianu nantu à l'articulazione di u malugraficu, è unu di i so travagamenti hè di prutezza u to hip. Un altru hè di sguillà a pelvis. Quandu si metti troppu ghjustu, per esempiu, ponu pozzu spedinu assai, chì pò esse un postu di basculate cronche è dopu
A bona nova hè chì ci hè un modu faciliu per riversate una basura periculativa cronica perversa à l'intravascularezza stritta, è chì hè di stretchà. À quellu ghjornu, quì sò 7 musculus stretchi chì pudete pruvate.