Chì pudete fà per piglià un pocu cuntrollu
Quandu campà cù esclerosis múltiple , hè impurtante centru in u vostru MS cura, ma ùn voi micca abbandunatu u restu di e cose di u corpu.
Appena attirita à apprufittendu abiti di stili di stilettere di sanità, cum'è manghjendu pranzi bè è equilibratu, truvendu un reginu d'esercitu chì hè piacevule è adattatu per i vostri MS necessitevule, è vede u primu mèdicu d'assistenza primaria.
Comu beni
U rolu di a dieta in esclerosis múltiple hè un tema polemicu. Certi studii suggerenu chì certu dieti vegetali, di grassu di grassu pò esbilitate MS sintomi rilativi com fatigue. U pensamentu di questa alte dieti hè chì esercanu un effettu antiinflamatori di u corpu, impediscendu à u sistema immune di una persona di attaccà a mulinina in u core è a spine.
U prublema hè chì i studienti di ricerca sò alluntanati riuniti mixed e so spiculate in questu puntu. Strumenti più veri, rigurusi nantu à u rollu di a dieta in MS necessitatu à esse fattu per i guasgii specifichi per esse adopti.
Eppuru, sceglie una dieta sana chì hè ricca in frutti, verdura è granedi sani (quellu chì hè bassa in grassu satuatu è forte in fibra) hè bonu per a vostra situazione fisica è mentale, è pò esse ghjustu ancu a vostra MS.
Allora a prima volta voi aduprà shopping, stà a più longa in a pruduzione generale. Sceglite un arcubalenu di verdura, è cunzidenu l'aghjunghjenu veggie dippi per spice up à u gustu, cum'è insalata d'insalata bassa, hummus o guacamole.
Per u fruttu, cunfundini dippighjà in una crema strisura ligera, u fugliale di uva in popsicles, o fendu un slushie cun zucchero senza zuccaru è di ghiacciu.
Ricurdate d'avè decide u pane integrale (micca un pani biancu). Se ùn site micca sicuru, cercate a notte di cori di u corpuscule à l'Associazione Catturica American Heart Association. Inoltre, ùn ti scurdanu costi alimentarii d'osso (quelli chì sò ricchi di caldu) cum'è ioghurtu latte è latte, spinach e kale, è cereali fugliali.
Finalmente, parla cù u vostru duttore cumu quantu alcosentu hè salvu per voi. Inoltre, quandu a sedente, sceglite di tastà l'acqua è evite micca i zuccheri, cum'è soda, tè dolce, o energie.
Esercitu
L'Esercitu face un rollu centru in l'MS di una persona, è ci hè una ricerca scientifica per sustene. I studii indican chì l'esercitu pò reduci u numaru di MS rinfriscanti è i prublemi di caminarii. L'esercitu hà statu ancu attruvatu per migliurà a fatigue è a depressioni in MS.
Sicura chì hè impurtante di parlà cù u vostru duttore à u principiu di un novu prugramma di eserciziu, è ùn vi maravigghiate si ellu si riferisce à un fisicu fisicu-qualcunu chì puderà aiutà à sviluppà un regimen d'esercitu chì hè bè per voi basatu nantu à i vostri interessi, i mette, i limitazioni in MS.
Inoltre, si ùn pò micca impegnà l'esercitu aerobbu, u yoga pò esse una bona opcione per voi. Infatti, a ricerca suggerisce chì u yoga hè quantu efficace com'è l'esercitanu à reducione a fatigue relative à MS .
Vede u Mèdici di primaria
Mentre vi vede un neurologistu per regularmente per a vostra MS cura, hè ancu una bona idea di avè un medico di primaria d'urdinaria primaria, cum'è un medico internu o di medicina di a famiglia. U vostru duttore di primaria primaria pò assicurà chì sia infurmata nantu à i vostri vaccinations, cum'è a vostra vacuna di gripu annu.
Hà averà diventerà quantu i vostri habiti di stà parenti sò interscritti cù i vostri MS cura. Per esempiu, u vostru duttore pò verificà u so nivellu di vitamina D o urdinendu un teste per screen per l' osteoporosi (in particulare se avete ricevutu un nummiru di corsi steroidi per u vostru MS). Pruvenzi di scrutineghju di u Cancer è scritti per a dette di prublemi di salute cumuni, cum'è a diabetes o di colesterol altu, sò dinò ordinatu da u duttore di primaria.
Inoltre, un medcante di primaria primaria pò cunsultà i referenziali di trattamentu per una varietà di prublemi cum'è a cessation du fumare, a perdita di pisu è i prublemi di l'umorità cum'è a depressione o l'ansietà.
A cessation di fumà hè particularmente impurtante in MS, perchè l' affumicate pò accade a prugressioni di voi o u vostru amatu MS. A bona nova hè chì ùn hè maiò tardu per tastà per fuma, è ci sò parechje teràpuli dispunibili, ancu i medicazione è a terapia cognitiva-comportamentu.
Pigliate a vostra MS Culpa-Modificazione
Sì avete statu ricenti di diagnosticatu cù MS, hè impurtante per cumincià un medicazione modificatori di a maladìa prima. Pigliate i vostri medicazione MS in forma di u vostru "benessere bè cù u prugramma MS" guarancià a so priorità in a vostra vita.
I studienti scientifichi suggestinu chì ancu prima chì una persone sperenze sintomi, ponu esse ghjudiziunatu MS in u so prublema è a spine, cusì aspèvate à chì tenete più sintomi MS o chì fermanu i vostri medicazione, perchè senti più bellu ùn hè prudente.
Inoltre, i medicazione MS sò megliu duranti a prima fase di MS. Questu questu quandu e to mulèline à i muvimenti di i sistema immune agisce e muzzili. I tarreni di l'MS sò più di un prucessu degenerattivu progressiu, è i terapii mudificanti di a malatia ùn sò micca efficace.
Questu tuttu hè stata dichjaratu, hè cumprenda chì per qualchissia di voi, ci sò parechje per piglià a vostra medicazione modificatoria di malatie . Pò esse custattitu, pudete pigliate agullelli, o pudete truvà l'effetti effettile intoleribile. Ma tanti di sti pesura si ponu esse diretta. Senza candid cù u vostru cumpagnu di a salute di u MS à i vostri preoccupati, perchè pò esse ritruvatu in u track with your MS care.
Un Verbu da
Viaghjate bè cù MS necessite un equilibru delicatu di gestisce i vostri sintomi, pigliatu u so medicamentu modificatori di a malatia, assistente à l'appuntamenti medici, è impussibili in abitudini di vita di stili di stiletterie.
Dittu chistu, ùn ti preoccupa si pari chì perdà quellu equilibriu per un tempu. Viaghjà cù MS hè un viaghju, cusì ampara à voi è pigliate un ghjornu in un tempu.
> Sources:
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