L'osteoporosi hè una cundizione chì dèghjene i ossi in u corpu, chì guverna un risque aumentatu di rotuli o fractures. Per una quantità di razze, l'ostiaporza hè cumuni in quelli cun esclerosi multiplica (MS).
A parte sbagliata di l'ostia, hè chì hè una cundizione silente, chì significheghja chì una persona ùn hà micca sintomi d'u debite l'ughu. Per esempiu, ùn sò micca mischieux o dolores, chì anu vistu in altri malatii di l' articuli è di l'ossu com'è articulu .
In fattu, u diagnosi di l'osteoporosi sò generalizate dopu chì una persone si sottuponghje prughjettu di scrutiniu-una scarsa di DEXA -o dopu chì anu travagliu una frattura.
A gente cu l'ostiaporida sò particularmente vulnerabuli à i frattura di u maluguru o poutu, chì in generale sò dati dopu à una cascata, una consequenza cumuni di a mobilità diminuenti in e persone cù MS. Inoltre, cum'è frattura di l'osci, anu pussedenu u pudere di guarisci micca bè, sopratuttu se unu riceve un diagnosi di osteoporosi tardi. Questu hè più cumuni per i fractures spinale chì ùn sò micca sempre dulurosu. E queste fugliale malatene calda pò più à cuntribuisce à i prublemi di MS, un ciclu imparzianti.
Perchè Sè Susceptible à Osteoporosi Skunè MS?
U stessu MS hè struitu chì face un rollu in risichu risicu per l'osteoporosi. Hà soru, ancu i ghjovani pazienti in i primi stadioni di MS-chì anu mancu sminumintari sintomi è camminanu bè chì anu perdiostru di l'osteria. I scientisti ùn sò micca sicuramenti sicura per questu questu hè u casu, ma ci sò parechje numeri di razze in jocu.
Un altru fattore per rischimentu potenziale hè un liveddu di vitamina D , chì sapete chì sapete aumenta u risicu di una persona di sviluppu MS. Cumu sapemu chì a vitamina D hè essenziale per a mantene a forza di l'osteria, è un livellu bellu in u corpu pò causà ostbeatu.
Ci hè parechje razze perchè una persona pò essa vitamina D deficiente.
Puderia esse u risultatu d'avè micca acquistà molte raghju di solte: perchè a pelle fa a vitamina D quandu si espere à i raghji di l'UV da u sole. O pò esse dovutu per un cundizione di salute, cum'è a malatia celiac , induve e vitaminie cum'è a vitamina D sò micca assurdinati in u corpu.
A bona nova hè chì se u vostru duttore scopri chì teni baci livelli di vitamina D, cù un supplementu pudete impedisce di ottene l'osteoporosi o migliurà a forza è a salute di i vostri ossi siddu avete digià diagnosticatu da l'ostbeorfia.
I Medicazioni sò usati per trattà MS rallighjate è sintomi pò ancu cuntribuisce à l'indettu debbitante; un grande culprit hè u Solu-Medrol steroidu . L'inhibitorii selective-serotonin reuptake (SSRI) -medicazioni per trattà a dipressione in MS-pò ancu causà affettu di l'osta è l'osteoporosi.
Ci hè un Cumbattimentu à pocu MS chì anu aghjustatu Risorse l'Osteoporosa?
Ci sò parechji fatturi chì sò micca di e MS chì aumentanu a vostra chance di ottene l'osteoporosi, cumprese:
- età creciente
- menopausa
- fumà
- hè troppu ghjustu
- abusing alcohol
- un stilamentu sedentariu
- una storia di famiglia di ostia
Cosa Puderaghju per impedisce l'Osteoporosi?
L'osteoporosi hè evulutivu. S'ellu avete digià diagnosticatu cun ellu, ùn hè micca scunvatu. Pudete migliurà a forza di i vostri ossi è impedisce futuri fratturi.
Un modu hè per l'esercitu. Sicondu a Fundazione Naziunale d'Osteoporosi, eseguisce 30 minuti di l'esercitazioni di u pesu di ogni ghjornu ùn pò micca solu impedisce a perdita di u sangue, ma pò ancu aiutà à prevene à impone cascà.
Esercizii più rigurusi chì anu pisatu, cum'è scalene scogliu, ùn pò micca esse conduite per certi cun MS, è chì hè perfettu. Ci sò altre esercitanti bè cum'è un pesu cù l'energia chì caminava, balla, pezzi, o usando bandi di resistenza in a vostra caddighja di rota. Sì ùn avete micca bassi o una banda di resistenza, sia creativa è aduprà alimentati o un luggiu bathrobe.
Sìate sò assai limitati in a vostra mobilità, chì hè bonu.
Pruvate a so longa quantu pussibule durante u ghjornu per rinfurzà i vostri ossi. Se ùn pò micca esse sulitariu, fate un corpu persunale per assistisce. Tai chi è ioga di e rotaghju pò aiutà à fà a forza di forza musculare, equilibriu è di flessibilità, chì ponu impidiscerà di più maiò di rutevuli è di furmagli.
Sè avete qualchì cunzignatu un prugramma di eserciziu, hè megliu dumandà à u vostru duttore per un riferimentu fisicu fisicu. U fisicu fisicu pudete aiutà à apprezzà un prugramma di esercitu chì travaglia per i vostri limitazioni persunali. Ma più importantissima, cù u vostru terapeuta, creanu un prugramma chì vi piace, pudete stà sbucciatu quantu cuntenti è stintu spirutu quandu avete dopu qualchì entrenamentu.
In più di l'eserciziari, ponu esse utili à dumandà à u vostru duttore per un rigalu dietician-qualchissia chì puderà aiutà à creà uni di ristorante riccu di nutriente chì aiuta à i vostri ossi è a salute generale. I dieti ricetti in frutti, ligumi, proteini magra, calciu e grassu insatuate sò impurtanti per mantene i vostri ossi forti è robusti.
Sì un rigalu di dietista hè troppu caru, a Fondazione d'Osteoporosi Naziunale possa ricette ricette di calciu chì pudete pruvà nantu à u vostru propiu. Avè qualchissimo placer à a cucina pò ancu esse una bona distrazione da i vostri sintomi di MS.
Finalmente, certi mèdici ricanusciunu prughjetti di i malatie cù MS per l'osteoporosi pronto dopu u diagnosticu, anche di l'età. Parlate cù u vostru duttore per vede s'ellu hè appruvatu per voi.
Verificate u vostru vitamina D hè ancu una bona idea. Se u vostru livellu hè bassu, u vostru duttore hà prubbabbiliamente a vitamina D tabs da chì averia una vitamina D adattazione da a vostra dieta pò esse difficili. Però ricordate di ùn piglià micca un supplementu nutrizionale senza a guida di u vostru mèdicu prima, ponu interagisce cù i vostri altri medicazioni o micca esse ghjusti per voi basatu nantu à a vostra storia di a salute.
A Bottom Line
Dopu avè un bretu rotlitu-particulari quella chì limita a vostra indipindenza è a mobilità; in cima di a vive cù MS hè qualcellu solu ideale. Cusì cumu avete fattu un rolu attivu à amparà nant'à u vostru MS è cuntrole ciò chì aspetta, mantene i vostri ossi sani cù l'attività regulare è una dieta nutrittiva per minimizzà l'osteoporosi o risque relatatu.
Sources:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Salute Bone è Esclerosi Múltiple. Esclerosis Multipla . Nov. 18 (11): 1522-8.
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A Società Menofaua Nordamerica. (2014). A Prutizzioni di Menopause: A Guide di Clinic, 5 ed ed. Mayfield Heights, OH: A Società Menofaua Nordamerica.