Revista Liberta
Robin McKenzie pack a lot d'infurmazione utili in un pocu nùmmuru di pagine cù trattà a vostra regia . In tempu per eserciture di postura (a so qualità), detta cura cù a megli manera di applicà l'esercizii (per esempiu, quale si fate quandu avete assai dolore, se u vostru dulore hè rinfriscatu, se hè recurrente è più). E duna u so puntu di vista nantu à i rimedii comuni, i causati è di u pianu pocu in generale.
Se u vostru duttore hà scaricatu per l'eserciziu, stu libbru pudete riesce una longa volta per aiutà à gestisce u so spine.
Pros
- Una bona coberta di u bassine è i so scenuti di u dorale.
- Un facilmente leghje.
Cons
- Minori, ma i numeri di pagine sò scritte in tutti i caps, in più di cumunicatu cù numeri.
Descrizzione
- Trattate a vostra regula, 7 ed ed. da Robin McKenzie
- Publicatu da Spinal Publications, Waikanae, New Zealand. 2002
- 80 pagine
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U trattatu di Robin McKenzie hè u libru di cumpagnu in u so trattatu u to collu propriu . I dui sò cunsiglii d'amici per l'amici à i libri chì anu u sfondate, eseriti è cunsiglii di stile di vita à indirizzà u spine pain. Pruvate a vostra regnera , cum'è u nomu suggerisce, si cuncintu nantu à u back. Hè un pocu più di ciò chì trattà a so propria Neck , ma includendu l'idee di McKenzie nantu à i terapii holistichi è di situazioni spiciali cum'è u gravidenza è u spalle finale. ( Treat Your Own Neck ùn cose micca queste teme in quantu dittu.)
McKenzie Start Treat Your Own Back ricunnosce a natura scandalizante di a maiò parte di tipi di u dinochju. Ma, cum'è in Cumpagnia U vostru Neck , l'autore sustene chì, inveci di causa, u vostru spallezza hè a vostra respunsabilità.
McKenzie hè un fisioterapeuta di l'Australia. Hè stata annantu à u munnu di u doru di u pianu durante u longu tempu, è u so travagliu hè rispettuosu.
Treat Your Own Back evidenzia chjaramente chì ellu hè un espertu di cumu è quandu induve a linea per quandu avete cunsiderà cumu cun u vostru duttore è quandu hè bellu à fà u vostru programma. (Creazione è travaglià nantu à u vostru prugramma hè basatu nantu à e so cunsiglii, sicuru). Cusì ancu s'ellu hè fermu in u so approcciu di "vo site rispunsevule per u vostru u dulore", e so urdinamentu per fà ottene u sensu pò esse fiduciale, in u mo scopu.
Cum'è l'esse cose, hè sorprendu a quantità d'infurmazione pricula tocca à un tali voluminu ralivatu. Per esempiu, in Treat Your Own Back , McKenzie vi mostrarà è dite chì cumu si prisentate, impuru, ghjambjenu nantu à a parte, stand, vacuum, elevate boxes pesci è usanu un rollu lumbaru per supportu. Allora andà à seguità à appaghjà è inseme in modu riguardu à a manera di rializà i so esercizii è à l'usà, per mèttica o per a prevenzione di u dulore. (Quelque di l'aspettu di l'eserciti chì cambiani, basatu nantu à a vostra cundizzioni includeu ma sò micca limitati in quantità di sette è rimpatriati).
In u libru, McKenzie critica trattamenti cumuni, cumprese qualchì pocu holistic (acupuncture è chiropragique). Pudava ancu in u patore in populazioni speciali: l'osteoporosi in l'anziani, tematichi di l'atleti, gravidanza, e più.
Cum'è cun trattatu a vostra regnera , McKenzie ponu accunciatu accuratamente à parechji posti di u doru in parechje mane di diversi. Si fate cura, ùn mancà micca missu l'urdinamentu speciale per parechji mudelli di u dulore. Se ùn erate micca assicuratu nantu à cumu utilizà l'esercizii in u libru, o se u vostru mudellu di u duluri ùn hè micca discuttu in u libru, cunsultate u vostru duttore o dumandate à u vostru fisicu terapista per una guida.
Circate u vostru Neck , Treat Your Own Back li furnisce i struzzione di l'esercitu è a guida per l'attività di u ghjornu è e so cumpetenze in una forma succintu ma leghjite. Ma trattà a vostra propria volta vene più.
Hà includenu discussioni pertinenti per una varietà di tipi di u doru. Queste discussioni sò longu è carni. Amu particularmente u so ultimu tematicu "Dernière Dolore in a Comunità".