Dieta Meditarranea pò esse dimendu a dimenzja è a malatia di Alzheimer
Di e parechje malatie chì sò rilativi à l'anziani , un espansione di memoria è eventuali dimenzja sò trà i più spaviglianti. S'ellu ci hè una bona nova per una populazione d'anzianu, è l'evidenza cresce chì fatturi di risorsu modificabile, chì hè, abiti di vita in u nostru modu di cuntrollu, un rolu in prevenzione di dimenzuela è a so forma più cumuna, a malatia d'Alzheimer.
Un studiu 2015 pubblicatu in JAMA Medecine Interno anu studiatu u rolu chì i zucchioli è l'oliu d'oliu si svolghje, quandu si aghjusta à a dieta di a Meditazione vegetali, in u sviluppu di decadenza cognittiva.
Mentre u studiu era relativamente chjuchile (447 omini è donne), hè statu guidatu cum'è prucessu clinicu aleatu , chì hè cunsideratu u standard di u studiu d'urdinariu perchè minimizeghja u prussimità di i parti di i circunsceri, è chjaru più chjaru chì a causazione. A sola difesa entre sughjetti hè l'assignatura aleatoria di "intervenzioni", nant'à una droga, esibizioni ambientale, cumpagnia o elementu di dieta.
Perchè Nuts è Olio?
U ditimentu stimulus oxidativu hè cunzidiratu un fattore principalu in u sviluppu di a dimenzja. Comu parte di i prucessi metabrichi naturali di i celi, i radicali libretti sò prudutti è sò generalmente limpiinamente nicely da u sistema di difesa di u corpu. A pruduzione di questi molekuli inestabile pò annullà i nostri sistemi immune è di e celluli periculosi, ma i computite antioxidanti in l'alimentanu ch'omu si credi in contru à stu prucessu.
Intrinsenu a dieta di u Meditarraniu antioxidante di règule di u Mediterraniu , chjamatu dopu paisi di u Mari Mediterraniu chì generalmente mangianu e piante, nocci, pesci, granuli sani è grassivi sani, cum'è l'oliu d'oliva, cunsumando pocu carne russa.
Incidenza di malatie coriu in i paesi mediterranèi, cum'è Grecia, l'Italia è a Francia hè significativamente menu inferjuri à l'America di u Nord.
Ciò chì l 'ipertorii prescritti
Un totale di 447 partecipanti anziani cù una età promedia di pocu sutta 67 anni fù recruiti in Barcellona, Spagna, parte di un studiu nutrizionale di quelli a gran riservazione cardiovascular.
A prova di Prevenzione cù a Dietu Mediterranea hè statu guidatu da u 2003 à u 2009. I sughjetti sò stati dividuti in trè gruppi per u studiu è attribuiti à accede à una dipenditu mediterranea supplementata cù una grande dosi d'oliu d'oliu virgilio extra (1 litru / sema), una Dieta mediterranea supplementata cù circa 1 ounce (30 g) di frutti tanniculi finiscosi per ghjornu, o una dieta di cuntrolla di pocu grassu. I participanti sò stati pruvati per l'abitudine cognittiva per i prucessi per a memoria, l'attinzioni, è a funzione executiva (capacità di pensà più altu) à l'iniziu di l'studiu, è in seguitu dopu un valore di 4,1 anni.
Nuts and Olive Oil Associated With Better Performance Cognitive
Trà u gruppu di cuntrollu di u cunsumu di grassu grassu, truvava una diminuzione significativa di tutti l'aspettu di a funzione cognu. In cunchiatu, i sughjetti in a dieta di u Meditarraniu più di u fruttu cunduceru megliu in prucessi di memoria, è a dieta di u Mediterraniu di u gruppu d'oliu d'oliu ammancianu un rendiment melloratu in a funzione executiva è a pruecizii di cognizzioni global in prucessi di seguitu
U studiu suggerisce chì l'oliu d'oliu è u cunsumu di u nutrimentu cù una dieta di a Meditarranea di vegetale pò aiutà à preservà a funzione cognitiva in adulti maiori, un truvatu chì basa in a ricerca passata in i vantaghji di l'ingestazione di grassia sana è à a salute di u cereu.
Mentre hè un prucessu pocu prucessu, cun un periodu di seguitu curretta da a durata di u tempu nantu à quale a cunnulazione pò esse diminuenti, offre un truvatori promettenu datu a mancanza di tratta, o un curamentu per a demenza è a malatia d'Alzheimer. Senza mancu, i modi di stili di modi in a dieta, attività fìsica, è a gestione di l'estressi sò i meglius modu di salvà a vostra memoria.
Siccome a dieta di u Mediterraniu hà statu dimustratu per offre a prutezzione contra a malatia di u corbu, a diabetes è certi canceri, senza effetti negattivi, sò parechje raggiunati per ùn seguità stu pianu salutariu (è diliziu).
Sources:
Valls-Pedret C, Sala-Vila A, Serra-Mir M, et al. Dieta Mediterrània è Decline Cognitive Relacionado à Età: A Randomized Clinical Trial. JAMA Med Intern 2015; 175 (7): 1094-103.