U colesterulu altu ùn soli micca causatu certi sintomi incunificate, perchè pò esse tentatore d'ignore. In ogni modu, u nivellu di colesterulu altu in u sangue pò purtà à l'attaccamentu di u catturare, infàrdie, i vinu sanguiculatu in i peri è di i rinu, è pò ancu esse di a dimenzja. A bona fate, a dieta, l'esercitamentu è i medicazione aiuta u nivulu di colesterol u reduzanu u risicu di altri prublemi di salute.
High Colesterol e Cardiac Disease
E maiò studii anu dimustratu chì e persone cù u colesterolu altu anu più risicu di risidui di sviluppà a malatie cardiaca da i praticà cù livelli di colesterol. Per esempiu, un nivulu di colesterolu di 250 doublighjate l'oportunità di sviluppà a malatie coronarye, mentri un livellu di 300 aumenta u risicu per cinque. Inoltre, e persone cù u colesterolu altu cù e senza coronary heart disease -are finu à 4,5 volte più prubabilmente di murà da a malatia di u cori di quelli chì anu un nivulu di colesterolu sos 200.
U colesterol hè una sustegnu peghjakanti, cerche chì circula in u sangue, è hè basu cumpostu di dui tipi di colesterol. U "colesterol dolore", o LDL , suscita u risicu di malatie coriu. U LDL hè ciò chì hè riferita quandu l'aiutu hè di sminibbrinu di colesterol. U "colesterulu bonu", o HDL, hè u tipu chì in verità aiutanu à prutezzione di a malatia di u cori. I nivuni altri di l'HDL sò benifichi.
LDL, invece, tende a mantene da i mura di i vini sanguini per furmazione di plaques chì impediscenu u flussu di sangue. Las placas tamén poden romper de grandes vasos sanguíneos y viajar a través de la circulación sanguínea hasta que bloquean por completo un vaso menor, que pode causar un ataque cardíaco. Fortunatamente, i medicatorii di rilassamentu di colesterol, cum'è statins, ponenu drammatikamente a possibbiltà di malatie cardiac.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) è Crestor (rosuvastatin) sò esempi di statins cumunamenti prescritti.
U colesterolu altu è i tracce
Cum'è e plaquette pò imbluisce u flussu di sangu in l'arteriasi coronarii chì causanu un attachecciu di corazza, a sustanzita pò ancu guardà in l'arteri carotidi chì curriganu trà u cori è u core. Quandu un pezzu di plaquette disuldisci da una arteria carotida, pò viaghja à u core induve un "attaccu di u cattimentu" o vilatu. Eppuru chì parechje medicazione per annulazione di u colesterolu reduce u risicu di malatie coriu, i statins ùn ponen impadisazioni.
U colesterolu è Dementia
Ci hè una prufundezza evidenze chì prupone chì u colesterolu altu è una dieta rich in grassu è grassu saturatu pò ancu à contribuisce à a dimenzia , cumpresa a dimenzja causada da a malatia d'Alzheimer . L'autopsi di i malati chì anu a malatia di Alzheimer, chì anu patitu ancu di a dimenzja, mostranu significativamente arterii più impiegati in u core chì eranu simili à arteries imblocati in u core cunnisciutu da causata da u colesterulu. In ogni modu, certi studii suggerenu chì adopranu statini pò aiutà à prevene a demenza è eventualmente a lentimentu di a dimenzja relatata à a malatia di Alzheimer.
Avete a cura di u colesterulu
U megliu modu di mantene u nivulu di u colesterolu hè cuntrullatu cù una dieta di grassu .
In particulare, hè impurtante per evitari saturatu di grassu, chì sò fatta da i boni d'animali, cum'è mantra o mantarè, chì i grasi saturati sò u cuntribuzore principalu à u colesterolu maiùsivu è à i livelli altri di u colesterulu chjubu o LDL. Cù cambiamenti di diet dieta sana, pò esse possibbili per reducià i livelli di colesterol à un randu nurmale, chì pò esse rimbursà à i pazienti d'puderà parlà à i so prupzii di assistenza medica à a taglià à i so medicazione di u colesterolu.
Pudete esse sfida à cambià anni di abitudini alimentari. Invece di una retazioni di dieta completa, pudete mudificà a vostra dieta gradualmentamente, facilite a vostra manera in un modu di vita più sana.
Per esempiu:
- Evite l'alimenti fritti. Invece, elettu articuli chì sò stati frijutu, grilled, broiled o steamed.
- Fate salsiccia nantu à a parte.
- Fate e vegetali a maiò parte di u to manghjatu, in quantu à a carne.
- Sceglie chiatte cù e carni in grassu, cum'è pezzi, avivori (cù a pelle cacciata) o tagliate di carni rossi.
- Utilice e spezii per aromatizzate, inveci di mantra o d'olii.
U megliu modu per migliurà l'HDL hè di l' esercitu aerobbu, cum'è cammendu, cuddoggi, ciclismu, natation, aerobics o suttese. S'ellu hè un novu novu in u vostru modu di vita, pudete bisognu di pruvà parechji esercii sfarenti prima di truvà un pianu chì vi pò fà. Certi piacerebbe piace à eserciziu in casa, mentre chì altri prefanu un gimma. Certi omi facianu exercitazioni in a matina, è parechji preferanu esercerà dopu à a sera.
Se u trattamentu di a salute prestite a prescrive di droghe di reduzzione di u colesterolu, vi assicuratevi di furnisce tutta l'infurmazioni annantu à qualsiasi altri medicazioni chì pudete piglià. Assicuratevi puru di piglià medicazione cum'è diretta. In ocasioni dichdi drogu pò pruducerà effetti effetti incondomi, cum'è nausea, dolore abdominal o cramps musculares. Menzionate qualsiasi effetti effetti chì viaghjanu à u trattamentu di a salute. In a maiò parte di i casi, pudete piglià passini à rinforzà i sintomi o cambià à una medica diversa.
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