I studii ammanenu chì una cumminazzioni di l'estressi crònii è u colesterulu altu puderia cumportanu à a malatia di u cori senza risposta fast.
Dapoi anni, i medichi leciteanu chì l'accentu di tagliu hè un impattu pusitivu in a salute generale. Avà, a ricerca meditazione hè prova chì sò curretta. Stressu di recurrente o di ogni ghjornu pò influenza ancu di u colesterolu è eventualmente conduce à a malatia di u cori .
A lotta o risposta in a Stress
Per tutti i so sensibilamenti poviri, di palmi sudatu à un core battutu, u timore hè a manera di u corpu di pruteggià contru u periculu. In i tempi preistorichi, a minaccia puderà esse un oghje ughjettu. Oghje, hè più prubabile di esse un capu esigenti.
Quandu succede questu, u corpu salta in una accion. L'iputà, una glutola localizzata vicinu à u troncu di u cori, sparisce a liberazione di duie hormoni-adrenaline è cortisol, perchè cresce u core, stimulanu l'alliberamentu d'energia è crescenu u flussu di u sangue à u core. U corpu hè una preparazione per esse da stà in ghjornu è in cumbattimentu, o corse.
A listessa reazzione chimica si trova si a minaccia hè un dannu fisicu immedatu o a perdita potenziale di l'ingudu è u pristiggiu.
Storm Hormones è u colesterulu
Tutta l'adrenaline è u cortisol accumenu a produzzione di colesterol, chì hè a sustintiva grassusa chì di u liver fai per furnisce u corpu cù l'energia è a riparazione di e celluli dati.
U prublema hè chì u colesterol troppu pò ancu tralate l'arterii è, eventualmente, parvenite un attache di un attachete o infezzione .
Una di e teoria hè chì l'hormone di l'estru a funziona sta modu per furnisce u fugliali per una cumbattenza o situazione di volu. Ma s'ellu si a energia ùn hè micca usata, cum'è cù l'atturi di l'attuali mudernu chì ùn deve micca una bumbia fisica propria o scappata, hè acquistata gradualmentu in u corpu grossu in u corpu.
Cortisol hà l'effettu supplementu di creà più di zuccaru, a fonte di l'energia di corpuscule.
In situazione stressanti di ricente, i zucarati sò inculpati pocu è sò eventualmente cunvertisce in trigliceridi o àutri altri alimenti fatali. A ricerca hà ancu indicatu chì i capace di grassu sò più prubabili di finiscinu in l'abdomen. E quelli chì anu più fatali addominali sò in più risichi per a malatia di cardiovascular è di diabetes.
U Facturinu di Nurmanna in Stress
Ogni persone possi una riazzioni fisiulogica differenti per u stress. Qualchi ricerca suggerenu chì a persunità di l'individuulamente tipu classificatu da i carti A, B, C, D è E-can predict that response. Tipi A è D sò i persunalizazioni d'alta putenza. Quelli chì sò una persona cù a Type A sò normalizatu di u tempu, focu è di dettu. E persone cù u tipu D (o u tipu "distressione") a chjamata sò cunnisciuti per ripressione i so sentimenti.
Particulare chì anu una parsona di tipu A o D sò particularmente sensible à l'hormone di stress. Questu significa chì i so cori di u cori, i arterii ristite è i zuccari sò liberati in u sangue, à e crescensi più altu di quelli chì anu più tipu di personalità relaxed.
Fighjatu cù u stress
Sicondu un studiu praticatu à a cunvenzione di l'Associazione Sicionale Americana Americane, l'omu biancu capaci di cura di l'estressi tenia un nivulu di colesterol "bonu" (HDL) superiore ca i so cumpagni chì eranu menu capaci di trattà.
U colesterulu "bonu" hè u tipu chì aiuta à limpià u corpu di grassu.
A ricerca in a Università di Missouri Ciencia è Tecnolugia amparatu chì quelli chì sò cù i modi di pirsunalità "di alta tensione" pò esse ridutta u risicu per u colesterulu altu di u tempu di passà impegnatu in u pensamentu frívolu, cum'è di fantasia. Puderanu ancu reducir l'estressi limitannu di cunflitti di situ di travagliu, urganizendu a so domiciliu è u spaziu di travagliu, è pensanu realistichi di ogni ghjornu cù un tempu suffissu dedicatu per i cessementsi è l'affari.
L'Instituti Naziunali di Salute suggestione diversi metudi per riduzzione. Queste metudu inclusi tècnichi di relaxazione, cum'è l'eserciziu, ioga, giardini o musica; manghjendu una dieta sana; durmenu almenu 8 ori ogni notte; è stabilisce una reta di amichi è famiglia per supportu.
I sperti ancu urdinate di parlà à un psicoterapeuta se u stress hè prestu troppu in manighjà.
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