REM seep attruva versu a matina cù prudutte imaginanti
Puderete rivelà i so nostri amichi più di freti ca l'altri sonnii. Chì pruvucalli sòni vividi di i matinini è perchè si ricùardi di più spessu? I soni di a matina più prubabile di fà? Scuprite di stu fenominu è cumu si tratta à i stapi di u sonu di u REM chì si trovani versu a matina.
I Basics di Stages di Satu è Sognu
Duranti a notte, u vostru cereu passa da quattru à sei ciculi chjamati staghji di u sonnu .
In ogni ciclu, ci sò piriodi di u sonu NREM seguitatu da intervalli suntimi di u muvimentu di u muvimentu veloce ( REM) .
Invece i sòvulji fragmentari, spessu idei simplici o imaghjini, ponu esse in u sonnu NREM, l'experienti di sònnius prufessiunati sò durante u REM. Ghjè in u so REM chì u vostru core attivamente sòiu. A maiò parte di e persone sperienze quasi cum'è una movie chì passa per a so menti. Questi sònnii pò esse in culore o biancu è biancu. Ci hè parechje elementi fantastichi o ancu surrealisti. In i sònnii, qualchidunu sarìa pussibule.
Ogni annu di i cicli di dorme duranu circa 90 minuti. Quandu u ghjornu apreva, i periodi NREM i diventanu i più curtuti è u REM torna più longu. A maiò parte REM hè in l'ultimu terzu di a notte. Comu a cunseguenza, parechji persone si svegliate da a so ultima durata di u REM è ricurdate un sognu di primu ghjornu in a mattina.
REM Sleep Du Caprice Nove contributes to Dream Recall
Dognu chì i patti chì esistinu, chì avete più vicinu à dumani, a vostra chanceu di sperienze di sighjornu, o REM, aumenta.
Hè durante u REM interrotta chì hè più prubabile di ricurdà vivaci sònidi. Inoltre, u vostru sonnu, o vogliu per dorme, diminuite più di dorme. Cusì, hè più prubabile di esse imprudente è esse ghjustu cum'è a matina avvicinassi, cusì aumentanu l'azzione chì intrarrarà questi tempi REM.
Hè ancu possibbili per l'apnea di u sonnu duranti u sonnu REM. Questu pò esse duvutu à a relaxazione musulmana chì si trova per prevene i sogni per esse attuali. I musculi di a via di a via di a via saranu spiestata, è ponu esicutiva a respira è guidanu à un despertu.
Comu u risultatu di ogni unu di sti fattori in cunmburazione, hè assai più prubabile di ricurdà i vostri sòniti sù ghjusti prima di vultà in a matina.
Viu Duminicinu Matinu Venite True?
Ùn ci hè micca evidenza chì i sòni vividi sò più prubabili di fà esse veru. Questu hè chjamatu precognitioni è ci hè pocu sustegnu à a so presentazione. Parechje, assai persone anu pussutu esperimenti di sognu chì sùbitu sentenu chì venenu veru (spessu discritti com deja vu), ma questu puderebbe fà cù certi mudelli elettriidi di u core chì causanu sta familiarità, invece di qualsiasi abilità di predizione un futuru sunnannu.
Sì avete sònnii angustii o pescoli , pudete cunsiderà a valutazione è pò esse benefiziunà a terapia di prughjettu di u sognu . Sì i primi posti di matina peste u so sonnu, cunziddiute prucessione per esse rializate l'apnea di u sonu di l'obstructu o altre trattamentu per risolvi l'insomnia.