Trasveni in a Cama
Sè o ferite o malatu, ùn pudete micca esse mudificate in u nordu per a debule, diminuite varietà di moffenza, o u dulore. Pudete benefiziè a terapia fisica per aiutà à turnà à a vostra mobilità funzionale normale.
U vostru fisicu terapista pò evaluà a vostra capacità di movimentu in ogni locu. Trascurgà à u lettu hè una di questi locu. A mobilità di camere hè a vostra capacità di fà cumezza specifichi mentre chì in u lettu.
U vostru fisicu terapista pò evaluà a so mobilità di u lettu è offre strategie è esercite per migliurà a mobilità di camere .
Sì ci hè stata hospitita o rinfriscata à a casa, u vostru fisicu fisicu puderà assessà diverse zoni di a mobilità funzionale. Sti pò esse a mobilità di cammellu, trasferimenti (sughjetti à moeddi) è cammendu. I terapefichi fisichi di l'agudate sò furmatu per valutà quelli muturi è funzioni è prescrive trattamenti per avè megliu megliu.
Different Movimenti in Bed Mobility
Quandu u vostru fisicu terapista cuntrolla a mobilità di u lettu, ellu vera evaluà diversi mozzione. Questi pò include:
- Scooting up or down
- Scooting sideways
- Rove
- Trimati è alcuni
- Trascinendu i vostri malfattuli (cumu in ponte)
- Trascendendu da andà à pusà stinnutu nantu à u lettu
- Mudda da ghjocata à pusà à pusà à pusà
Tutte questi mutivi dumandinu a forza in diversi gruppi musulmani. Cumentu i vostri mozzione in a mobilità di u lettu, u vostru PT pò drillà in gruppi musculari specifiche chì ponu esse dèbuli o chì ponu esse benefiziu di l'esercitu per a vostra mobilità di cammellu novu à a norme.
Sè vo passite à PT in una clinica ambulante o sala di rehabilitazione in u ospitalu, u vostru PT pò avè travagliatu nantu à a mobilità di u lettu nantu à una mesa di trattamentu. Ùn hè bisognu; i mo mozzunni facenu nantu à a tavuletta di tratta pò esse fatta in u vostru bedu dopu chì tù ùn sò ritornu in a vostra camara.
Perchè chì Bed Mobility hè impurtante?
I nostri corpi sò mudificati.
Sì ùn si puderete di movimentu beni in u lettu, u vostru corpu pò esce di l'atrofia di inutilisazione o un perdedoru di forza musculare. Chistu pò fà parvarificà a diffesa di a mobilità.
Ùn pò esse mudificate in u lettu pò ancu guvernà à i ultraculosi di pressione , sopratuttu se sè sceltu di esse dichjaratu è si sò in una postu per un pezzu di tempu. A vostra pelle pudete cumincià à scunnià, chì guverna à e ferite dulce chì necessanu a cura specializata per salute. Per esse capace di spustà in u lettu pudete aiutà à prevene i ultriculi di pressione.
Cundite a Mobilità di Bed
Sì avè avutu difficurtà à muvimentu in u lettu, pudete fà cusì à aiutà à migliurà a vostra cundizione. U vostru fisicu terapista pò prescriviu eserciti specifici per migliurà a mobilità di u lettu. Muscle gruppi chì u vostru PT se fucalizza nantu à include:
- Quadriceps
- Hamstrings
- Gluteus muscles di i vostri maletti
- Muscles vitturi
- Saculei è musculature di rotatori
- Triceps è biceps in i vostri brazzi
Comu pudete vede, trasfurmannusi in u lettu porta u vostru corpu tutale. I vostri malati, i giglii, i bracce, è l'ombreu tutti travaglianu per assicurà chì avete bè beddu mobiltà.
Esercizii varii chì pudete fà per migliurà a mobilità di u vostru bedu pò include:
- Glute set sets
- Puderevule risu
- Ponti
- Corso di arc brevi
- Pompes du l'anklulu
- A rotazione di u troncu
- E exerzioni di supremu supremu
Prima di principià qualsiasi attività pè a mobilità di a vostra cama, parlate cù u vostru duttore per verificà chì l'esercitu hè sicuru per voi fà. U travagliu cù un fisicu terapista pò assicurà chì avete aduprate l'eserciti ghjusti per voi è chì tene u realizazione.
A prevenzione di pardunà di a mobilità di u lettu
Ci sò ciò chì pudete fà per prevene prublemi cù a mobilità di cammellu? Iè! Prima è primu, mantenentanu l'aptitude fisica propria pò aiutà à esse attivu è mobile. U travagliu di movilità di lignu prescritti da u vostru fisicu fisicu pudendu guardà i gruppi di musculi giustici chì travagliani in modu piacevulu.
In certe volte, a cirurgia o a maladie dèghjanu i vostri muskoli è endurance, è questu pò conduce à una perdita temporale di mobilità di u lettu.
U vostru PT pò avè pussutu dispunìbule di prudutti specifichi, cum'è un trapeziu sopra-lettu è un pianu di corruzzione, per aiutà à moverse in u lettu. Talk to your doctor and work closely with your physical therapist to make sure you are able to move normally in bed after injury, illness or surgery.
Un Verbu da
Sì avete avutu difficurtà cù a mobilità funzionale, u vostru fisicu fisicu pudendu evaluà a manera chì andà in modu di passaghju, caminannu, sulluzzannusi di assicurà è in u lettu. Per avè una intelligenza di a mobilità di cammellu è cumu si puderete migliurà a mobilità di u lettu, pudete assicurà da modu rapidu è salvu novu à u vostru livellu di attività.
Fonte: Alessandro, NB et al. A cumpagnia di u muvimentu di mobiltà di i lochi in adulti maiori J Rehabil Res Dev. 37 (5). Ottobre 2000. 633-8.