A forza di impiccà , cunnisciutu ancu a forza di a manu, hè una meditazione antropomètrica chì simule a salute musculale in manu è l'antenati. A medica hè spessu inclusa ind'u studii lonzitudinali, perchè hè un indicatore di u benessivu generale di un sughjettu adulte.
Cumu hè a gesura di forza hè quantificatu
Se visitate un fisicu o fisicu terapeuta per qualsiasi cundizione cuncernata à a debule, u vostru mèdicu hà pussibule di guidà a prova di forza di forza.
A forza di l'impiccà hè spressu medite cù un dinamòme manual . U pacchettu tistò u dinamòmulu cù tutte e so forza, tipicamenti trè volte à ogni mano. Un puntuatu mediu hè calculatu per e mani di e manu di e mani.
Un articulu 2010 publicatu in a Journal of the Geriatric Society Americana anu truvatu chì e mettecimi minimu squeeze minimamente cunnessione cù a megghiu mobilità in adulti maiori sò circa 72.6 liri per l'omi di pesu normale è 44 liri per i femini.
Perchè chì a Materia di forza di Grip?
A forza di l'impastatu cresce più dèvuli quantu avemu l'età, chì accumenza in a vostra affronta di u nostru ghjornu. I cattivi simuli cum'è l'otterizii, fendu mette e cumpagnie di vitture sò fatti più o menu difficili secreziu da a forza di e mani.
I medizzioni di a forza di l'impiccati sò fàciule di calculà, ma sò sensibuli per dette ancu u più chjucu di i cambiamenti di a forza di a manu, chì li faci micca particularmente utili à u seguimentu di u prugressu di un paci passendu a fisica fisica.
Hè ancu un indikatore affidatu di un risicu maiori di l'attaccamentu di u core. In un studiu internaziunale, i ricercati attruvaru chì un'ecenza di 11-libri in a forza di grip hè correlata à un 17 percentu di risicu di a morte cardiovascular, un 7 percentile di risultatu d'attachete coriu è un 9 percentile di risichu d'attaccoli.
A forza putevule hè stata assuciata à una maiuranza di mortalità da ogni cause entre i vechji adulti in parechje studii differenti è hè spessu usata com'è prucessu per a forza di musculu in generale. Hà soru, esattamente chì hè una relazione cù e miseria di forza è una longevità più bona ùn hè micca bellu entendre, ma pò esse ligata à a sarcopenia, o a perdita di massa muscula, chì hè stata cun età.
Hè impurtante di ricunnosce chì u poviru impetu di forza ùn hè micca necessàricamente rappresentante di poca sanità. Ùn hè statu ancu sse prutezzione si sviluppà a forza di l'intruduce pò aiutà à salvà e malatie da età, cum'è malatie corse è cancer. Invece, ancu 10 minuti di attività fìsica ogni ghjornu hè ligata cù evità di disabilità, perduce a mobilità è vita più longa.
> Sources:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper è Avan Aihie Sayer. "Pruvenimentu di Grip, Composizione di u corpu, è Mortalità". Re Journal of Epidemiologicu 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio è Seppo Koskinen. "Pruvenza di l'impiccati à l'artigliule Cut-Points a Screen Persone maiori à risicà per a mobilità limitazione". J Am Geriatr Soc. Ott 2010 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract