Ribose hè un zuccaru chì si trova naturale in u corpu. Fate da glucose (zucchero di sangue) ribose hè un compunente chjave di trifosfat di l'adenosine (o ATP, una molecule implicata in storing and releasing energy) è ribonucleic acid (o RNA, una molècula involved in protein synthesis and other cell activities). A voti riferiti cum'è d-ribose, Ribose hè ancu dispunibili in forma di supplementu.
Usi per Ribose Supplements
Certi cunvulsivi di a medicina alternativa chì dichjaranu chì u supplementu di ribose aiuta à una varietà di prublemi di salute, inclusi u sindromu di crescenza fatica è fibromialia. Inoltre, certi pirsuni prenenu supplements ribose in un tentativu per incrementà a energia è a valurizazione di u athletic.
Beneficii di supplementi Ribose
A data, ci hè una evidenza científica limitata per sustene l'adopru di supplementi di ribose per qualsiasi cundizione di salute. Eccu un'offerta à qualchi preghjudizie chjucu di a ricerca nantu à i supplementi di ribose:
1) Fibromyalgia è Sindrome di Fatigue Cronica
Un studiu pilotu publicatu in a Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2006 hà studiatu 41 pazienti cù fibromialgia è / o sindrome di fatigue crònica chì anu rimproveru ribose. Adupratu da u studiu, u 66% di i pazjenti anu avutu improvise significativu in i sintassi (cum'è a mancanza di energia, a difficultità di dorme è u dolore ).
Tutti i fibromialia è u sindromu di fatigue crònica sò marcati da u metabolismu di energia limitata. L'autori di l'studiu suggerenu chì ribose puderà aiutà à trattà a fibromialia è u sindrome fatigue crònica aumentando a produzzione d'energia in u core è i musculi. Però, più ricerca hè necessariu.
2) Attivo atlantico
Eppuru chì i supposi di ribose sò largamente disposti com'è rimediu naturali per rinfurzà a durabilità d'esercitivu, duie studii petite (un pubblicatu in u Journal of International Nutrition and Exercise Metabolism in 2003, l'altru publicatu in Journal of Applied Physiology in 2001) suggune chì ribose suplementi ùn anu pussutu nudda effettu nantu à u spettaculu atlético.
3) Sacrifice di Corazon Failure
U supplementu di Ribose pò esse di qualchì beneficuè à i maladie di cori falluti, suggestionu un studiu tutale publicatu in a Revista Europea di Corazon Falle in 2003. Durante tres simane, 15 malati cù falluta di corse congestivu anu tratatu cù un supplementu di ribose o un placebo. Dopu piglià un spaziu di una settimana, i pazienti sò stati svultati à u trattu alternativu per altri trè simani. I studienti d'istruzzioni palesu chì i supplementi di ribose aumentanu a qualità di vita è avè mejoratu certi metteli di funzione cardiaca.
Caveats
Ancu si ribose hè generale cunziddu per un'utilamentu currettu, pò causà parechji effetti (incù nausea, diarrea , cefalàccu è zuccaru in sangue).
Hè impurtante per guardà micca chì i supplementi ùn sò micca stati pruvati à a sicurezza è di supplementi dietetica sò largamente micca regulati. In certi casi, u pruduttu pudete furnisce e dosi chì diferendu da l'ammontu indicatu per ognunu.
In altri casi, u pruduttu pò esse contaminatu da altri sustanzi, cum'è metalli. Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Utilizà u cumplementu di Ribose per a Salute
A causa di a ricerca limitata, hè prestu prestu ricostrure suplementi ribose per qualsiasi cundizione. Hè impurtante ancu di nutà chì un trattu d'una cundizione è evitendu o dilassiu l'assistenza standard pò avè seri cunsiquenzi. Sè avete avete l'usu di supplete ribosa in u trattamentu di ogni cundizione crònica, parlate cù u vostru duttore prima di inizià a vostra regula di supplementu.
Fonti
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Effutte di supplementazione di D-ribose in a capacità anerobia è marcatura selezionata in i machos sanos". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose improvisa a funzione diastòlica è a qualità di vita in i malfattura congestiva: un studiu di vijabilitatu prospectiva". Eur J Heart Fail. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Nisunu effetti di supplementazione di ribose orali di maximu exercitu e di nova riintrissioni ATP ". J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "L'usu di D-ribose in u sindromu di fatigue crunica è a fibromialia: un studiu pilotu". J Altern Complement Med. Nov 2006 12 (9): 857-62.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.