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U 25 di marzu, l'Associazione Americana di Diabetes celebra u Diabete Alert Day in sforzi per incrementà a cuscenza di a diabetes. Sicondu l'ADA, quasi 7 milioni di Americani anu u diabettu è ùn a sanu micca. Certi fatturiu ponu aumentà u vostru risicu per a diabetes. Hè impurtante per sapè di questa fattura di risicazione per avè chì pudete impedisce, detite è tratte u diabetes.
Storia Famiglia: A diabetes mellitus mellitus mellitus: A diabetes mellitus mellitus mellitus A genetica di a diabetes mellizida 2 hè complicada perchè e persone cun una storia di a famiglia di a diabetes mellizida 2 pò ancu avè corsi di risorsu à l'ambienti, cumu l'obesità è a vita di sedentariu. In generale, u risicu di u diabolo per un sibling d'un paciente cù a diabética di tip 2 hè quasi a stissa cum'è di a populazione generale. In ogni casu, siddu i dui parenti sò stablendu 2 diabetes, u risicu di risichu à quasi un 50% di probabilità di sviluppà a diabetes. Soni scary, ma ancu s'ellu avete una storia di famiglia forte chì ùn significheghja micca chì ghjunghje à avè u diabetes. A bona nutizia hè chì ancu puderete impedisce o prutezza a diabete per manghjà una dieta bàbbilita , esercitiva è mantene un pesu sana .
Razza o Etnicità: A vostra razza è a etnicità pudete aumentà u risicu di riscattà a diabetica. Sicondu u Centru di Enormece Control 2011 Fact Sheet , cumparatu à l'adulti blanche non-i blanche, u riscu di diagnosticà a diabetes hè di 18% più di l'Àsiai Americani, u 66% più di l'Hispani, è u 77% più altri pupi non-Hispani.
* Sta informazione hè stata data da una storia di u 2007-2009.
Età: Se ti sò più di l'età di 45, sò in u risicu di risciutu di sviluppà diabete. Mentre l'età hè qualcosa chì ùn pudemu micca cuntrullà, avemu u capacità di fà selezziunate di modu di modu chì puderanu aiutà à l'età sana. Partenza da avè infurmatu.
Sì avete più di l'età di 45 è anu una storia di famiglia di diabetes, pressione di u sangue, malatia di u coru o l'obesità, fate u vostru duttore di verificà u vostru HgbA1c. U HgbA1c hè una strumentu di diagnostica chì utilizata à misurà a quantità di zuccaru in u sangue durante un periodu di trè mesi. Ci sò aiutu à capisce u vostru risicu per a diabeti è cumu u vostru corpu si usa glucose.
Pesu: L'esercitu di pesu, in particulare in l'area abdominal pò aumentà u risicu di l'evoluzione di diabetes. L'adiposità abdominale hè stata ligata à diabetes è a malatia di u cori. I ciglioli di grassu pò diventà resistenti à l'insulina, l'hormone chì hè rispunsevule per aduprà u zuccaru da u sangue à i cèl·lula per u usu di l'energia. L'eccessive fat can inhibit insuline da fà u so travagliu, per questu prufanendu i zucarii di u sangue in seguitu circulendu in u sangue in contattu à esse utilizatu per l'energia. Perde un 7% di u pesu di u corpu pò aiutà à diminuisce u risicu.
Attività fisica: Un stilamentu sedentariu pò aumentà u risicu di l'evoluzione di diabbule per cuntribuisce à l'eccessu pisu. L'esercitu pò aiutà à migliurà i zucarii di sangu a l'usu di l'usu di l'insuline. Pudete ancu aiutà à migliurà u colesterolu bonu, per reducir u pesu, crescenu nivani d'energia è elevate l'umore. U College Nazionale di Sports Medicine recomenda 150 minuti di moderatu intensu exercitu cada simana.
Assicuratevi esse acquistatu da u vostru mèdicu di avè principiatu in ogni reginu d'esercitu. Sì dite qualcunu chì hè novu à esercerà iniziu lentu è crescate a vostra durata è intensità. L'aiutu di cumincià cù solu 10 minuti di ghjornu - all activity counts.
Ciò chì vo ùn avete Avà?
Prughjettate: Hè una bona idea di piglià un ochju di ricerca è di rutina annantu à u travagliu di sangue. U vostru medica pò cuntrollà a vostra pressjoni, u pesu, u colesterolu è u zuccherinu in sangue.
Pigliate una prova di risicattu: L'Associazione Americana di Diabetes ponu esse studiatu un simplicà chì vi piglià cinquantena sicondi per aiutà à evaluà u vostru livellu di risicu. Vaju qui per più infurmazioni:
> Sources:
> Joslin Diabetes Center. Genetica e Diabetes: Cù u Ti Risu.
> Joslin Diabetes Center. Sapete i vostri fattori Risichi.
> Centru di Enormece Control. Diabetes National Sheet, 2011 .