U Pane è a vostra età - Quale hè a cunnessione?

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U Pane è a vostra età

Parechje persone portanu cuncepzioni sboceri annantu à l'età per avè un factor di risicu per u dinochju. Mentri hè veru chì e di l'anziani sò in un rischiu risicu per i fracture spresse spinali per l'osteoporosi, a relazione tra l'età è u risicu di u spinu ùn hè micca sempre lineale.

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Invece, tende di esse più nantu à ciò chì passa è quandu.

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Infertelu in u Primu di Vita

U tempu più attivu in a vita di una persona hè generale da l'età di 30 à 50. Cusì ponu raggiunamentu chì trà di travaglià, cura di i zitelli è impussibili in fitness o sportivi, si trovanu in un rischiu risicu di u collu o ferita in i ferita sti dicennii. E di sicuru, sustene a ferita possite u malu.

Un corpu spine cumune durante u primu di a vita hè a herniata discu. Hè cumunu perchè u discu hè sempri bonu chinu d'acqua (chì hè quale l'aghjunghjenu u prugettu di assicurà). Quandu a fugliera di u discu latinu o rupture, u centru liquidu in pezzu pò squirtu è sbarcà nantu à una radicalla di l'espinal spinali vicinu , causannu cumpressione, irritazione è, sicuru, u dulore è l'altri sintomi.

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Infermità di partenza à Età 50

Dopu à l'età di 50 anni, l'intensità di l'attività, è perchè u risicu di curie, minimizza.

Ma diminuisce u risicu per u dorsu dopu à l'età di 50 hè micca cusì simplice. Per a maiò parte di a ghjente in i tarreni di a vita, i cambiamini degenerati in u corpu pò esse più persunalizatu, è pò, in parechje manere, cuntribuiscenu à a deteriorazione di una o più spazii di a spina.

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Sarcopenia

Un grande hè diminutivu massu di musculus, chjamatu sarcopenia. Ancu s'è avete micca avessu, sarcopenia accennata à circa 30 anni, è cuntinua duranti a vita. Quandu tu perde a massa muscular, perde forza; Marcell, in u so studiu intitulatu "Articulu di Reviżjoni: Sarcopenia: Causes, Consequences, and Preventions", publicatu in u duminiu di u 2003 di u Journal of Gerontology hà truvatu chì i riduzioni sò in parechji sistemi fisiulogichi di u corpu à circa 2% annu, è chì parechji di questi muderni sistimini cuntribuiscenu à a perdita musculaire.

E sicondu u Doherty, in u so rapportu, "Riveduta vittima: Aging and sarcopenia", chì era publicata in u mese di l'uttobre di u 2003 di u Repertoriu di Fisioluggia Appliedia , a ghjente in i 70 è 80 in a mossa avè perdutu 20 à 40% di a so abilità originali di cuntrattanu voluntariamente i so musculi à u max. Questu hè veru per l'omi è donne, Doherty dice.

A bona nutizia hè chì pò praticà contru à a maiò o tutti l'effetti di sacropene s'exercitanu regula. Sapete più nantu à questa rettile nantu à l'ultima slide di questu articulu.

_Sources:

_{Doherty, T. Scrittore cunvintatu: Aging e sarcopenia. Journal of Applied Physiology. Ottobre di u 2003. Accolta Feb 2016.}

_{Marcell, T. Rivista Articulu: Sarcopenia: Causes, Consequences, and Preventions. Journal of Gerontology. Maiè 2003. Accolta Feb 2016.}

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Degenerative Dis Disease

In i anni anziani è anziani, i disceddi perchè l'acqua. Quandu i diski secca, u risultatu pò esse discorsi frutti è una perdita di cuscini per l'articulazione spinali. Questu, incù l'altri cambiamenti in l'età, in u discu, hè in qualchì volte rimanificatu com'è degenerative disc disease.

Ancu s'ellu sò disposti in u seccu in questu puntu, pudete ancu acquite una hernia.

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Artritis spinali è spugna

Inghjinante cù tuttu questu, ci sò cambiamenti artrìfici in i vertève chì pò causà l'estensi spinali. Un tali tipu di cambiamentu hè facet hypertrophy.

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Muscle Imbalance - Una Qualita Edizzione

Qualcunu, à quasi ogni età, pò esse di sviluppà dimenbilità di musculà chì ponu in spasmi o quellu chì predispose à una ferite chì altri ùn avete micca sperienza. Questu hè in una larga materia di abitudini di postura, u muvimentu di biomeccanica è a forza di i vostri muskoli è i niveli di flàvia.

A mantenimentu di un pianu di fitness chì rinforza è si stende in tutti i gruppi musculari pò aiutà à prevene, gestione o ancu reversate questa condicioni cumuni, cumu pò esse exercici di rinfurzà un core rigulari.

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Cume Mitigate Pruvaldu Atorà In ogni età

A bona nova hè chì cù l'anziani persone anzianu è anzianu persone anu prusquiu, fà o annullate a rivoluzione di parechji di questi mudili.

In fattu, un pianu di fitness in ogni età, pò esse di valore in prevenzione è / o cuntrullà u spine pain. Sì avete avutu da prublemi o rigalu, appuntamentu u vostru prugrammu à a vostra età, livellu d'attività in a vita di ghjornu, sessu, preferenzi è l'experienceu passatu cù l'esercitu hè una mustità per contru l'effetti di l'alterazione spinali à l'età. Fate u vostru fisicu terapista o duttore per guiarle, o cunsultate cun un furasteru persunale chì hà sperienza cù i clienti posteriori.