Sì avete u dulore à u collu o u soffiu di u bravu chì vene da u to collu (radiculopatia cervica) , pudete diventerà a fisica fisica per aiutà à gestisce a vostra cundizione. U vostru fisicu terapeuta pò travaglià cun voi per aiutà à migliurà a mobilità è a funzione di u collu è per degrule u vostru dolore.
Traction Cervical
U fisicu fisicu pudete utilizà parechje trattamentu è modalità per aiutu à trattà a vostra cundizione.
A traccia cervica hè un trattamentu per aiutà u to collu: a traccia pò aiutà aghjustà i musculari è tessuti grippi in u collu, pudete spartà i spazziu di discu in u collu è ponu diminuite u so dulore à u collu è i brazzi alleati a pressioni in i nervi chì vènenu da u vostru cervica spina.
Ci sò parechje modi diffirenti di applicà a traccia à u collu. Mentre era in a terapia fisica, a vostra terapista puderia avè usatu un attrazzu di tracci meccanicu chì esigene a vostra testa è u collu per esse strapped à una macchina chì tira in u collu, chì furnisce a traccia.
U vostru fisicu terapeuta pò ancu aduprà e so mani per furnisce a traccia à u to collu cun una tècnica chjamata traccia cervica manchica . Stu tipu di traccià permette u vostru terapeuta aghjustà facilmente a quantità di forza di traccia è a direzzione di pull of your neck. Di sicuru, a tracciona cervica manchica puderebbenu esse realizatu in a clinica è per quessa ùn ùn vi darà una oppurtunità di ricerete traccioni indipindente.
Get Traction in Home
Se vi benefattenu di traccia di cervica in a clinica di fisica fisica, pudete puru benefiziu di a traccia in casa. Ddu modu, pudete mantenà i guadagnà in casa chì sò fatti cù tracciò in a clinica.
A traccia di cervica suprana pò esse una manera ottima di amministrà a traccia di u collu in u cunfortu di a vostra casa, perchè pò esse un modu sicuru è simplice per aiutà à diminuite u vostru dolore brindendu traccia afflica.
Dove cumprà
Molti crescenu medicale di vendita è dispunìbbili si tenenu traversi sopra à l'altezza di a porta cum'è parti di u so spaziu regulau. Firmà in a vostra farmazia locale per vede s'ellu hè dispunibule per compra. Cumpagnia di traccia di sopra a porta ci costanu circa $ 20.00 (US).
Sì avete avè un difficultu tempu per truvà un unità di traccia di a porta di a porta, u vostru fisicu terapista pò aiutà l'urdinatu unu di un provedor medico. Dopu, pudete avè à pagà appena $ 20.00 pè u dispositu.
Appruntate u vostru Dispi
Prima di uttene u vostru attu di traccia di sopra a porta, parlate cù u vostru fisicu fisicu o duttore per verificà chì a traccia di u colpu hè un trattamentu sicuru per voi.
Unità di traghette sopra à l'aghjusta vènenu cù trè parti principali: un cumpagnu di ganancia e pulveru chì prende in u to porta, un cordone di nylon chì hè alimentatu à u poluellu, una borsa d'acqua chì pencenu nantu à a fini di u cordone per furnisce a forza di traction , è un arnese per vèstinu nantu à a testa. L'arnese aghjunte à a fine di u cordone di nylon chì ghjè in fronte à a borsa d'acqua pienu.
Prima di utilizà a vostra unità di traccazione, devenu pèndite nantu à a porta. Ci hè un cattivu ganciu cù un poluie attaccatu à quellu chì u frenu nantu à a porta; aghjustà à a cima di a vostra porta è cerconu a porta. Hè megliu d'utilizà una chjera di u closet, perchè ùn sapete chì nimu hà da apre a porta mentre intesa u tracciò.
Se una porta di u closet ùn sò micca dispunibili, assicuratevi di chjudarà a porta per chì nimu a pò abrirla mentre hè attaccatu à u discu di traccia.
Cumplementu, aghjunghje l'arnese à a testa. A strapie di u quatru duverebbe accumigherà perfetta sottu à a toca, è deve esse assicurata da u ganciu è di pruritori di cicli. I so dui straps cù i chambanghi di metallu anu da fà u so uccisione di a testa; questi aneddu di metallu anu aghjustatu à a fine di u cordone di nylon, è a cordula deve esse alimentata da u poluellu nantu à a vostra porta.
Dopu u filu di u purtonu di a testa, omplate u borsa d'acqua è u pèndite nantu à una punta di u cordone (ci sò marcature nantu à a sacchita per indicà u so pesu).
Simply fill the bag until the water is at the mark desired, usually 8-15 pounds. Dopu piglià u bagagliu di l'acqua, pusendu nantu à una catedra faccia a to porta, è pate u colpu à a fine di u cordone di nylon chì ùn hè micca attaccatu à u vostru purtonu. Assicuratevi micca detechjarà a borsa d'acqua, perchè questa puderia causà una mozza di traccogliosa sfurbata in u collu.
Quant Long a usu Tracciatura
In generale, pudete aduprà a traccia di sopra à l'alive di circa 15 à 20 minuti ogni sessione. Pudete pruduce diversi sessi per ghjornu. Se u vostru dolore hè creatu cù l'utilizazione di l'attrazzu di traccia di sopra à a porta, avete devenu d'utilizà è cunsultate u vostru fisicu terapista o duttore.
À l'usu di l'attrazzu di traccia di sopra a porta, avete sentutu un sensu sensu di pulling in u collu. Puderete diminuite u so dulore à u collu, è si tenete u so bràcciu di l'armatu o di pezebre, pudete ancu dinò quì diminuite.
Ricurdativi chì a traccia ùn porta micca u postu di l'esercitiu di u collu o a correzione posturali in u trattamentu di u to collu. Assicuratevi di realizà l'eserzioni chì u vostru fisicu terapista hà prescribed to treat your neck pain. Engagement attivo in u vostru prugramma di l'esercitu hè essenziale per aiutà à trattà u so dulore à u collu è per aiutà di impedisce di vultà una volta chì hè abbandunatu.
Sì avete u dulore à u collu, un discu di traccia di sopra a porta hè un metudu simplici è costuali per furnisce a traccia à u collu in casa. Fate u vostru fisicu terapeuta se a tracazione sopra à a porta hè un trattamentu adattatu per a vostra cundizione specìfica.