Kinesiologie Tappe per u Golfe di Golfer

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Golfer's Elbow Kinesiology Taping

Sì dite una epicondilitis mediale, o codice di u golfer , pudete esse benefiziunate da terapia fisica per aiutà à eliminà u vostru dolore è tornu à e vostre attività normale. U vostru PT pò prescriviu diverse esercii per u coddu di u golfer , è ellu puderà utilizà trattamenti è modalità diversi per aiutà à trattà a vostra cundizione.

Cinisi di Kinesiulugia per u codice di u golfu pò esse una opzione chì u vostru fisicu fisicu utilice per trattà a vostra cundizione. A letteratura di Kinesiologie, cunnisciuta ancu com'è K-tape, hè un trattamentu chì pò esse usatu per diminà u vostru dolore, impedisce spasm muscular o facilite a contruzione musculare curretta di i musculi di u coddu è di u mussu.

Se u vostru PT recommands using cinéthology tape per u coddu di i vostri golfer, avete amparate cumu per tagliate a cinta di cinta . Avete da riviseghjà ancu e contra- indicazione à a cinesiulugia taping .

Questa guida tutta pianu guessha vi cuntene a manera di appricà appricà a cinta di kinesiulugia per u coddierdu di i golfer. Pò esse usatu in modu di trattamentu prima di fà u vostru programma di exercitu di u golferu d'elbow, o pudete appliblierà prima di prucede in attività athlettiche, cum'è u golf, per migliurà u so splendore sportiu di u so piacè.

Prima di fà un trattamentu per u coddellu di u golfer, puderete cuntrollà cù u vostru duttore o fisicu terapista per verificà chì hè u trattamentu curretta per a vostra cundizione.

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Cut a Y Strip per u to codu

Prima di inizià l'appiecazione di cinta di cinesiulugia, fate chì a vostra pelle hè neta è secca è libera da ogni lotione. Se tenete un pocu di capelli nantu à u vostru bracciu, pudete vulete scamprechja per una appieczione megliu.

Per cumincià a cinta di coppola di u golferu d'usu, prima di cutà una "Y" striscia di circa 5 o 6 centetuli. Circate i spedizione cù e tagliu, è tagliate una linea di 2 a 3 pulgucci in a mezza di a strata per formar e braccia di u "Y."

Quandu a tua strapata "Y" hè stata cutata, frasca u pezzu di carta in u largu sguardu di a cinta è à a base di ogni armellu di u "Y." Trascendereghjanu u supportu di partita nantu à u vostru scambià in i passageri dopu.

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Apply the End in Your Upper Elbow

Inizio l'applicazione di a cinta di kinesiulugia per u coddu di u golfer sguassate l'attitudini di carta in a fine di a cinta in fronte à l'armata "Y". Applica a cinta in u vostru armatu internu, ghjustu sopra à u codditu è ​​l'epicòliule laterale (u picculu fogliu zunardu nantu à l'aspettu internu di u codetu). Scoglià a cinta cugliera per assicurà chì adatta cumu.

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Apply the Tape Across your Elbow

Quandu u finale di a vostra cinta cinesiulugia hè affascatu à u vostru epicundyle medial di u codetu, appliice 25-50% stretch à a cinta mentre chì sguassate u sustegnu di carta. Lasciate u papieru nantu à i "Y" armati. Stretch the tape over your elbow and press on it to adhere it to your elbow. Assicuratevi chì ùn sò micca tuccati in a cinta.

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Affix the Y Strips à u vostru Antimi

Quandu a vostra cinta di cinesiulugia hè stuccatu in u codditu, sguassate u back-paper in una di e braccia di u "Y." Stretch the tape about your avant, and then press it and rub it to affix the tape to your avant.

Mandate caccià u prugnu di carta di u bracciu restante di u "E", è stende dopu à 25-50% è aghjunghje à u vostru antenatu. Scopra cù gentilezza per assicurà chì adatta cumu, è assicuratevi micca cuscini in a cinta.

Appena a cinta hè appiicata à u coddu, sò pronte per andà. Pudete a mantene a cinta nantu à 2-5 ghjorni, è ponu mudarà. Fighjate a to pelle nantu à a cinta per signali di irritazione è sguassate a cinta di kinesiulugia si vede nessuna vermiculità di a vostra pelle.

Studi per l'usu di a cinetologia cuntenenu mostra varianza risultati; a cinta ùn hè micca una curazione, per u coddierdu di i golfer, è avete intervene in un programa di rehabilitu attivu per aiutà a vostra cundizione. Chì puderà cumprende esercizii per aiutà à migliurà a manera di u coddu si move è aghjustà a tolerenza di l'u colpu à l'accittà di tentu è carichi.

Un Verbu da

Sì avete trattatu cù u dolore è a funzione limitata à u coddu di u golfer, puderebbenu benefiziu di utilizà a cinta di kinesiulugia per aiutà à migliurà l'assistenza musulmana è facilitation musculale à u coddu. Questu pudite aiutà à vultà à u vostru livellu previ di funzione è attività di u dolore.

_{Fonte: Sources: Blubaugh, M. "Kinesiologie taping, terapia manuale, è riaccupazzioni neuromuscula". Seminario, maghju, 2014. Albany, NY}