Hè un Superfood?
Un tipu di alga verde-verde, spirulina cuntene una quantità di nutrienti, cumprese vitamina B, beta-carotene, è vitamina E. L'altru in prutezione (hè spessu usatu com'è una fonte vegana di prutezione), spirulina cuntene ancu antioxidanti, minerali, chlorophyll e phycocyanobilin.
Usi per Spirulina
Sicondu i proponenti, spirulina hè stata aiuta per aiutà cù e seguenti prublemi di salute: l'esercitivu d'accade ipertaezzione, u cancer, a fatigue, u colesterolu altu, i trigliceridi à alta è infezioni virali.
A beneficia di spirulina purportatu includenu a perdita di pisu, l'energia aumentada è l'stimulazione di u sistema immune.
The Benefits of Spirulina
A ora, pochi studii umani anu scupertu i benefici di salute spirulina. In ogni modu, studii preliminarici suggerenu chì spirulina prumetti in prumesse per i seguenti cundizioni:
U colesterulu altu
Spirulina prumesse certu prumessu per i prublemi di lipidi, cum'è u colesterulu altu o triglichérididi à alta, secondu un studiu publicatu in Annals of Nutrition and Metabolism . Per l'studiu, sanu, l'adulti maiori cumbini spirulina o un placebo. Doppu quattru misi, spirulina era assuciatu cù reduczioni significati di u colesterulu.
Allergii
Spirulina possa una prumessa in u trattamentu di rinitis allergique (allergii nasali), secondu una stima pubblicata in 2009. In fattu, un studiu publicatu di e persone cun rinitis allergique hà vede parechji benefizii per u cunsumu spirulina (includendu mellora in sintomi com flussione nasale, sternuda , congestion, e prucess).
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Diabetes
In un studiu 2008 chì participeghja 37 persone cun 2 diabetes, i ricerchiaturi chì l'anu asignatu à 12 simuli di supplementulazione spirulina anu spicializatu una reducciona significativa di u nivellu di grassu. A beneficenza di Spirulina era ancu una diminuite di a inflammazione è, per certi persone, una diminuzione di a pressione è u colesterol.
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Càncer Oral
Spirulina pò offre una certa prutezzione contra u cancru orali, secondu un studiu di studienti di tabacco cun leucardi precancerendue. Per 12 mesi, i membri di studiu aghjunghjenu una dosi di spirulina o un placebo. Adupratu da u studiu, i ferimenti scurdati in 20 di i 44 partiti chì anu cunsumatu spirulina (cumparatu à trè da i 43 partipuli chì anu statu assignatu à u gruppu placebo).
Eperate dopu effetti
Anchi si parechji effetti avversi sò assuciati cù l'usu di spirulina, spirulina cunsumante pò causà cefhede, reazzioni allergii, dolore musculale, sudatu è insomnia in certi casi. Persone cù allergii à i frutti di mare, l'alga è di altri pezzi di mare si averebbe spirulina.
Sì avete una cundizione di tiroïde, un disordine autoimmune, gout, pedichi di rino, phenylketonuria (PKU), o si sò imbratu o addivatori, spirulina ùn hè micca adattatu per voi. Puderete cuntrollà cù u so prufissiunale di a salute prima di piglià.
Hè pussibule chì spirulina cultivate in u salvaje pò assorbir toxini da l'acqua, cum'è micciistini (cunnisciuti per causà danni liveri severi), pollutanti è metalli pisanti. A più spirulina vende in i Stati Uniti hè cultivatu in laboratori.
Cum'è cù tutti i cumplementi, hè impurtante di cunsultà u vostru attuali di a salute à l'usu prima di spirulina per discutir si sia appruvatu per voi è si pò esse tombatu in cumminazione cù altri medicazioni è / o supplimenti. Amparate più nantu à a salvezza di supplementu .
Forme
Spirulina hè spessu vendita in forma di pezzi, ma hè ancu dispunibili in capeddi, pilastri è zuccati. U pezzu pò ancu aghjuntu à i smoothies.
Ancu s'ellu ci hè un grande numaru di spezie d'aligriddi urighjinarii cumunimenti chjamati spirulina, a più parte di u suplicimentu spirulina cuntenenu Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, è Spirulina platensis.
Sources:
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Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.