U seleniu hè un elementu traccia chì si categurizeghja cum'è micronutrienti, chì significheghja solu avè un pocu quantità per piglià ciò chì u vostru corpu necessite. U seleniu pò esse truvatu in l'ambienti in i posti cum'è l'acqua è a terra. Pò esse ancu trovu in varii supplimenti è in parechji alimenti chì includenu carne, mushrooms, mariscos, frutte, nè è grani. U seleniu hè ancu classificatu com'è nutriente essenziale, chì significa chì si deve esse acquistatu da l'alimentari chì manghjarè per incorpoinari è in u nostru corpu.
Seleniu travaglia cù enzimi antioxidanti in u corpu chì participanu à u crescitu cellulari. Certi studienti anu truvatu chì u seleniu pò aiutà à prutegà contra certi canceri, cundizzioni medichi crònii è cresce u vostru sistema immune. Uni pochi autri studi anu indirmatu chì un seleniu troppu o pocu pocu pò influenzà à a salute di u core, è causanu certi aspetti di u vostru lipidamentu per fà più grande.
Comu u Seleniu À l'Affettu di u colesterulu
Sì parechji studii sò stati cumminciati chì analizà i effetti di u selenju in u nivellu di colesterol è trigliceridi. Sti studii »misuranu l'« statutu di seleniu », chì si rifirisce a cuncentrazione di seleniu in u sangue. Questa puderia varià assai secondu una varietà di fatturi, ma in particulare per supplienze chì contientanu seleniu o a vostra alimenta.
L'estatus di u seleniu vende ancu assai per e rigioni di u mondu. Per esempiu, e persone chì vivenu in Stati Uniti è Canada anu un statusu seleniu di u seleniu, mentri l'Europeani anu un status di seleniu di u seleniu.
Studi di u seleniu altu è minimu sò veduti in i persone chì vive in Cina. Studi prubulari anu dimustratu chì l'individui chì anu un status di seleniu bassinu sò in un rischiu risicu di malatie cardiovascular. Invece, quandu i nivellu di u seleniu pò causà i vostri livelli di lipidici à diventà troppu altu, sopratuttu s'ellu avete più concentrazione di u seleniu in u sangue.
In certi sti studii, e persone cun un statusu seleniu di u sianu anu tenutu u nivellu di colesterolu totali è i livelli di colesterol LDL . U nivellu di colesterulu tutali hè stati cresciuti da u 8% è u colesterulu non HDL hè statu crescutu da circa un 10 per centu. Inoltre, i trigliceridi sò stati cresciuti ancu da 10% in paragunate à e persone chì anu un status di seleniu più bellu. In ogni modu, un altru studiu prupone una relazione U in u nivellu di u seleniu è i trigliceridi chì significanu individueli cù u livellu di u seleniu altu anu avutu nivellu più altu di trigliceridi.
In un studiu, hè stata nutatu chì i persone cun un status di seleniu di u seleniu sottumandenu un supplimentu di u seleniu chì varieghja trà 100 è 200 mcg) vìanu modestly lowered colesterol totale è nivellu di colesterol non HDL. In questu gruppu, piglià 300 mcg di seleniu rialmente in u nivellu di HDL, ma hà micca affettatu ancu altri nivelli di lipidi. El
Per d 'altra banda, ci sò altre studii chì ùn vi mancu un rapportu tra seleniu è lipidi.
Hè micca sapata da chì u selenju pò influenzallu li lipidi. Un pensamentu hè chì u seleniu pò combine cù certi protei in u corpu chì interaccète cù lipidi è lipoproteini. Hè ancu pensatu chì u seleniu pò aiutà à prevene u sviluppu di lipoproteinsi oxidati chì ponu prumove a furmazione di l'ateroesclerose.
Pudete Seleniu per u Liviu di Lipidi Sandu?
Malgradu qualchì pocu di i risultati sò vistu finu à u puntu, più studii sò nicissimusciati per esaminà l'effetti di u seleniu nantu à i lipidi è a salute di u core, postu chì questu hè chjaru variu assai sicondu u nivellu di u seleniu. Dunque, i supplimenti di u seleniu ùn deve esse micca tuccatu per i vostri lipidi. U seleniu pò esse tòxica in alta concentrazione, è ùn deve esse micca presu com'è supplimentu indipendente chjave da u so cumpagnu di a salute. Perchè u selenju sò spessu obtunutu in l'alimentariu è hè necessariu in quantità limitati, seguitu una dieta sana bien equilibrada, deve esse sicura chì avete ottene stu nutriente impurtante.
Sources:
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