Se passate à u supplementu nutizionale à aisle di a vostra farmatica lucali o salute di salute nant'à l'ultime, avete siddu averebbe avete avutu a numerosi marchi di spirulina nantu à i prestiti. Spirulina hè diventatu ancu un supplementu pupulari chì si usa per trattà una varietà di cundizzioni di salute. Per via di a so culore, spirulina hè ancu usatu cum'è un colorante blu naturali in certi alimenti è dolci.
Spirulina hè veramente un termini generale chì mantene e numerosi spezii di alga verde-verde chì vive in corpi freschi è freschi di l'acqua. Di tutte l'espezie di spirulina, ci sò dui chì sò cumunamenti usati in l'alimenti è i supplimenti:
- Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )
- Spirulina màxima ( Artrospira maxima )
Certi studienti analizatu l'utilizazione di spirulina à trattà certi malati, com'è a fatigue, l'obesità, i nivecchi di zuccaru sanguinu è certi cundizioni di u sistema immune - all with mixed results. Ci hè ancu qualcosa chì evidenza chì spirulina pò aiutà à migliurà u vostru lipidamentu, aumentendu i vostri livelli di HDL è crescenu a vostra LDL , colesterol totale è trigliceridi .
Spirulina hà travagliu per u reduzione di u colesterulu?
Ci hè una manciata di studii chì si sò rializati chì spetta a promesa d'spirulina in mantene a vostra colesterol è i nivelli di trigliceridi sani. A maiò parte di i studii anu solu un pocu nummaru di participanti chì sò generalmente salutati.
In ogni casu, ci sò parechji studii chì includenu persone cù niveli di colesterol o diabetes.
Ancu s'ellu ci sò uni pochi studii chì ùn anu micca vede un impactu significativu in u nivellu di lipidi, ci sò altre studii chì vanu un effetti pusitivi supra u colesterolu è i trigliceridi. In sti studii, a ghjente hà pigliatu intermarrira entre 1 gramma è 10 grammi di spirulina per un periudu chì vinianu entre dui simani è un annu.
E persone chì pigghianu spirulina vittiru:
- Finu à un 10 percentu di diminuzione in i so nivuli di colesterol totali.
- In ogni locu entre un 3 percentualu à u 13 percentuale di i nivuli di colesterol HDL.
- Livini di trigliceridi sottumessi à almenu u 16 percent.
- A risultati di 11 per centu in i livelli di colesterol LDL.
Questi risultati ùn sò micca esse dipenditu o dipendenu u tempu, per esse spirulina à una dosi più altu o per un perdu di u tempu ùn hà micca bisognu di significà un effettu maiò in u nivellu di u colesterolu o trigliceridi.
Malgradu i risultati favurevuli in i studii, ùn ci hè micca assai infurmazioni nantu à cumu chì spirulina hà influinzatu i vostri livelli lipidi. Certi studii suggerenu chì i cumpunenti di spirulina, inclusi C-phycocyanin è l' acidu gamma-linolenic , puderanu esse responsabbili. Ci hè pensatu chì a prutetta, C-phycocyanin, ci travaglia da u metabolismu di lipidi, mentri l'acidu gamma-linolenic chì pò influenza a manera chì i lipidi sò fatti in u corpu.
Vulete aghjunghjite Spirulina à u vostru Arsenal di reduzione di colesterol.
U verificatu hè sempre infurmatu nantu à a spirulina chì deve esse usata per fracassà i nivelli di colesterol è trigliceridi, ma i studii realizati finu à quì avè amparatu parechji risultati promettenti. A causa di a larga varietà di dosis è di i periodi di tempu chì spirulina hè stata utilizata in studii, hè difficiule di sapè una dosa precisa chì deve avete da piglià un effettu nantu à i vostri lipidi.
Inoltre, i supplimenti attuale à u mercatu viaghjanu in quantità di spirulina per cumplementu. Ci hè dinò a cuncernazione di a contaminazione di metallo pesante, secondu cumu induv'ellu hè cum'è cose è questu l'alga verde-verde.
Sì avete interessatu à l'spirulina per rinfriscà i lipidi, fate da dichjarà queste cù u so trattamentu di a salute. Spirulina pò esse interagisce cù l'altri medicazioni chì si trovanu o influenze certequasuni cirtezzii medichi, cum'è a diabete è e disordini cù u cugliu di u sangue. U so cumpagnu di a salute pò esse bè chì aghjunghjenu spirulina com'è supplementu, o pudete suggerisce un antru, un metru megliu pruvatu per abbandunà i lipidi.
> Sources:
Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA et al. L'effetti epatropettivi è l'ipolipidemiali di Spirulina (Arthrospira platensis) suplementazione in una populazione creta cun a fede liviana di alchimia cundante: un studiu pilotu prospectiu. Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394.
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