Aduprate questi 11 Cunsiglii per u Best Rendificazione è Curazione Rapida da ACL Surgery
A ricuperazione da a ciclu ACL dura u tempu, ma ci sò parechje actions chì pò piglià per fà u prucessu perchè prima.
Li ligamenti cruciate (ACL) di prima di u ghjinochju sò trattati comunmente cù una cirurgia arthroscòpica ACL ambulatoria . In a maiò parte di i casi, a cirurgia ACL hè scurdata bè per avanà per permette u bellu tempu per creà un pianu di trattamentu pre-cirurgia è post-kirurgia.
11 Cunsiglii per Ricuperazione Faster da ACL Surgery
Certi cunsiglii basi per esse ricuperate rapidamente da a cirugia ACL include u seguente. I Pacienti chì seguitanu, tendenu à avè un risultu cirvuluguèmu ottimisimu è una salvezza più veloce di i pazjenti chì ùn anu micca.
- Segui ACL Post-op Instructions : Immediatamente dopu a cirugía ACL, puderà ricerete infurmazioni particulari da u vostru cirrugatori è poi piglia un fisicu fisicu per stabilisce un programa di rehabilitazioni ACL . Hè impurtante per adherite questi ricuperazione è di dumandà quale si ùn cunnosci micca ciò chì fate dumandà da fà.
- Va à i vostri Cunsiglii in seguitu : hè impurtante chì u vostru prugressu hè monitoratu è u vostru pianu rende, in casu hè bisognu.
- Arricumandate un riferimentu à PT : U fisicamentu fisicu hè generale prescrittu dopu a cirurgia ACL per questa materia. Se ùn avete micca ricevutu un riferimentu à PT, dumandate à u vostru circhigliano per unu.
- Aduprà AGE Rehab Exercises : U vostru fisicu terapista determinarà u vostru programa di rehabilitu in basa di e vostre limitazione persunale è fate a vostra passione d'esercitu basatu nantu à a vostra amulazione. À novu, per u migliori , hè impurtante per seguità stu prugramma u puntuale.
- Get Nutrition Proper : A manghjà dopu a cirurgia pò aiutà à u vostru corpu guariscenu più veloce. I cumposti ricanusciunu include lean pr otein (carne russa, pollo o pesce), lattichi è agrumi freschi. I vegetali sò ricchi di nutrizi, cusì abbastanza bundle di boli cun u verde, cumu l'espinach. Parechji nutizzionisti recommandé stopping o almenu limitanu a cafeïna, l'alcoolate è u sodas.
- Get As Su Sleep : Mentre dorme, u vostru corpu ripareghja tissuti è prumove a cicatrisione, perch'ellu fate sicuru d'avè ottu ottu ghjorni di qualità dorme ogni notte.
- Pigliu a Medica Cum'è Prescritti: Puderete quandu u circhendu di qualchì supirficione di u doru dopu a vostra cirurgia. Talk to your doctor about how and when to take new medications, and si ci vole à aghjunghje multivitamini o altri supplements à u vostru pianu di rehab diie. Sì avete firmatu di medicazione prima di a vostra cirurgia, dumandate a manera è quandu si cuminciau a piglià à novu.
Infurmite u vostru Ciruglu di Changes in a vostra Recuperazione : Se u vostru dulore à u sughjettu aumenta, pudete sviluppà a frebba o à l'altri sintomi di infezzione, hè impurtante per u vostru mèdic.
- Utilizare Relaxazione è Imageria Techniques : Utilice l'esercitiu di rilassazione o podcasti per mantene un statu di cunfortu è tranquillu è di riduce l'ansietà chì pudete avè da ricuperà da a vostra cirurgia.
- Prudizzioni Stratèggiani per a Cumpagnia Infernali : Ci hè una varietà di manere di affruntà una ferita. Queste involute a vostra attitudine cum'è e vostre actions. Averete per sti cunsiglii per amparà e altre strategie di sapè chì vi pò truvà utile.
- Demandate l'aiutu : Dopu a cirurgia, serete esse menu mobile è avaristi bisognu di l'aiutu cumpletu cù l'attività di ghjornu. Ùn àbbia paura di dumandà aiutu di i vostri amichi è di a famiglia.
Source:
ACL Lesgi. Guide. Fundazione di Mayo per l'Educazione medica è a Ricerca (MFMER). Nov 15, 2007
Fundazione di Santa Monica in Ortopedia et Sports Medicine Research, ACL Injury Prevention Project Accessed 10-9-2009.