Attendu l'Evidenza Correnti
Sì avete statu vicinu cù esclerosi multiplica (MS) per qualchì tempu, forsi anu intesu o leghje infurmazioni nantu à i beneficii di l'acidus omega-3 à trattà a malatia. Mentri ancu averemu chì sò sti fatti "sani" sò bè per noi, sò avè qualchì impattu veru nantu à i sintomi d'attruvà (com'è a fatica o di depressione) o alluvià a inflamazioni crònii chì hè parti è pacche di a malatia?
Aghjustizza omega-3 fatty acids
Quandu si tratta di trimming fat from your diet, l'unu chì vo ùn vulete micca cut-in è omega-3 fatty acids. A dife rità di i "grassosi" saturati o trans, omega-3 hè un grassu poliinsatuatu per rinfigurà i trigliceridi, crianu "colesterolu HDL" bonu, è migliurà certe funzioni cerebrali.
Inoltre, l'acidu grassamu omega 3 cuntenenu dui composti, l'acid eicosapentaenoic (EPA) è l'acidu docosahexaenoic (DHA), chì cresce chì diminuinu certu risposti inflammatorii in u corpu. Hè per quessa chì i suppliite omega 3 sò spessu prescritti in cunjunzione cù a terapia d' artrite reumatoide .
Siccomu MS hè un disordinumintu infirmarie chì face u danni prugressivu à u sistema nervu cintrali, i scentifichi anu spiezzatu l'ipotesi chì l'acidi omega-3 pò pudè impiedu in certa manera a progressione è / o a gravità di a malatia.
Sources of Omega-3 Fatty Acids
U corpu pò fabrià tanti di i grasi chì duveranu d'altri latte o ingredienti crui.
L'acidi grassimi Omega-3, per cuntrastu, sò cunsiderate grassiferi essenziali, chì significanu solu chì puderete sguassà di l'alimentarii chì cuntenenu. Queste include:
- Peixe gras, cum'è salmon, tuna, canardella, sardi, anchove
- Liàxuli è oliu di lignu
- Nuts, in particular nocci
- Avocados
- Certi verbi scuri (belli ghjurnali, spinach, purslane, collard greens, mustard greens)
Ci sò ancu supplementi omega-3 chì sò largamente dispunibuli ind'i pillu o forma di liquid. (Speak with your doctor before taking any omega-3 supplimentu cumu pò esse interagisce cù diluenti di sangue è altri medichi crònii chì pudete piglià.)
Risultati di ricerca
In più di a salute generale di l'omega-3 à l'acidus grassu, ci sò stati suggerimenti chì l'aumentu di ingutru puderia battene l'effetti di MS. L'ipotesi hè stata fundata annantu à a ricerca iniziale chì amparanu chì l'omega 3 puderia impedisce una certa proteina (chjamata matrizia metalloproteinase-9) chì cunnisciutu da mette inflammazione in u sistema nervatu cintrali.
À u stessu tempu, altri campi di ricerca avianu cuminciatu à vede evidenza statistica chì omega-3 puderia aiutà à trattà a diprissioni maiò è certi prutezione autoimmune, cum'è lupus , a malatia di Crohn , colitis ulcerativa è l'artrite reumatoide.
Mentri era sensu chì u MS-una malatia cù e caratteri autoimmune chì a depresione hè una funzione cumune, pò risponde à a listessa moda, a maiò parte di a ricerca hè stata mistata:
- Un studiu centru centru cunducitu in l'Australia in 2016 amenu chì l'ingesta d'alt omega-3 era, in fattu, assuciatu cù una diminuzione significativa di un tipu di danni di nervi (chjamati dimmulazione ) causata da MS. Questu suggerisce chì un ingaghjamentu elevatu pò pruteghja a prusione di malatie, ma questu questu effettu ùn hè micca statu stabilitu.
- In u flipside, un studiu 2014 in Norvegiu amparò chì un cursu di sei mesi di omega di a dosi alta ùn hà micca impattu in u sviluppu di e lezii di u funziunamentu causati da a demissionazione, cumu ùn hà micca impattu in u ritruvamentu di MS rhalta .
- Intantu, un studiu aleatoricu realizatu da a Salute è a Univirsità di l'Ecunia in 2016 amenu chì l'omega-2 suppulizioni ùn anu migliurà a depressione in i persone cù MS cù u gruppu placebo. Questu suggerisce chì e cose di a depressioni in MS pò esse strinciamenti diffimulati à quelli di a depressione tipica.
Omega-3 Research Conclusions
A natura cunflittuu di a ricerca suggerisce chì l'acidus omega-3 fatali, mentri hè benèvule per a nostra salute cardiovascular, pò avè menu impattu annantu à a progressione o sintomi di MS.
Ci sò quelli chì crèdenu chì i dosages maiò più amministratu intravenii puderà migliurà nantu à issi risultati, ma a più partecitava spettica datu l'effetti negattivi di l'omega-2 overdosing (anormali, anemia è a vista borulosa anormali).
In ogni modu, questu ùn dettu micca annunzià e benefizii globale di l'omega-3 in i nostri priziosu se solu per assicurà i nostri corti forti è megliu capacità per affruntà i sfide di l'esclerosi multiplica.
Sources:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. et al. "Un ingestionu di omega-3 à acidi grassoni poliinsatuati hè assuciatu cù un risicu di risichimentu di un primu diagnosticu clinicu di a dimissioni di u sistema nervatu cintrali: Risultati da l'Istitutu Ausimmune". Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. et al. "L'effetti di l'Omega-3 Fatty Acids on Matrix Metalloproteinase-9 Produzione è a Migrazione Cell in i Cells Immune Umani: Implicazioni per l'Esclerosi Múltiple". Dis immune. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. et al. "Omega-3 Àcidimenti grassani per a Depressione in esclerosis múltiple: A Randomized Pilot Study". PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 Trattamentu à Fatty Acid in Esclerosi Múltiple (Study OFAMS): Una Pruvenza randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled". Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.