In l'annu, avete probabilmente avutu parechje motte per quale avete da esse tedescienu i cigarettes, ma pudendu altru ragiuni per chì u fumu pò causà i roncelli è l'apnea di u sonnu? Cumu possu inalà u fumu di i cigarettes, cigarettes o pipes impact sleep? Scopra fatti nantu à stu rispettu potenziale è se puderà cuntribuisce à respira in bocca in dorme.
U Rè Diphumu Rimpussu
Sembla lògicu chì u tettu pò addiscinu u risicu di rattore . U fumu irritante da i cigarettes, cigarettes è u tabacco di pipa pò causà inflammazione à i tissuti (o mucosa) chì seguenu a via prossima. Chistu pò diri a l'inzuccheria, causendu un exudate di mucus chjamatu spessu drip post-nasali, è narrowing. Quandu l'airway estrege, u flussu di aereo pò mudene di più turbulenza.
Questa disturbazione di a vostra viaghja suprana, in particulari di u vostru passaghju nasale è a gola, pò avè autri cunsiquenzi. Puderia causà a congestion di l'aeriana. U flussu turbulente pò iperta à a vibrazione cumu si move in l'aire, chì porta à u sonu desaggiante di rattore. Stu risicu pari chì si aghjà crescenu trà i fumatori, è ancu quelli chì anu smoked.
E grande studii scientifichi chì anu evaluatu i ruscelli sò stati questi associazioni proposanu. In un studiu di 811 adulti, u risicu di i rossi era 2,3 e più di più di i cattivi eccuti.
Questu significa chì u risicu era più di u doppia comparatore à quelli chì ùn ci micca fuma! In un altru grande studiu di 15.555 parsoni, i ronronziu si sò più cumune trà i muvimenti currenti (24 per centu) in paragunata à l'ex affucatori (20 per centu) è senza mai fumatori (14 per centu). In altri palori, unu di quattru fumatori anu avutu rattandu cù un solu di sette persone chì mai smoked.
Ancu s'ellu ùn hè studiatu, hè assai probabili chì l'esposizione di smoke di seconda ancu aumenta u risicu di sviluppà i rossi.
Chì hè u vostru risicu di rascadore è l'apnea di u sonnu cù l'affettu?
U risicu di rattore hè correlate cù a quantità di fumà. In altri palori, si fuma più forte, u risicu di i rossi è cresce ancu. Qualchissia chì fuma 2 paquetes di cigarettes per ghjornu detti un risicu assai più altu cù u qualchissia chì fuma sempre un pocu cigarette in u weekend. Invece, ricerca recenti suggerisce ancu fumà minimamente minimu pò esse risicatu à a salute, aumentu u risicu di l'attaccu di cori è l'infezzione.
Ùn hè micca sicuru se u risicu annantu à a resistenza auropeariata cù i roncelli purtà à u collapseu di l'aria chjamata apnea di u sonnu . Hè probabili ca averia cuntribuiscenu, però altri fattori pò ancu esse funzionu. Sembla lògicu chì a diminuità in a curruzzione chì puderia riesce à i ronronze pò ancu contribuisce à l'apnea di u sonnu. Inoltre, u rolu di u cessatu di nicotina (chì pò esse diperazione di u sonnu è l'insomne) o a congestion nasali in questu fenomenu ùn hè micca entendre bè.
In ogni casu, si fuma, i ronronze puderia esse un altru u mutivu per voi à fraccionari.
Comu Quit Smoking
Sì avete messu in sè stessu à u cessamentu di fumà, pudete esse interessatu in sapè a manera di fà questu.
Per parechje persone, hè d'utile chì avè u sustegnu di a famiglia, amichi, è ancu di u to dutturore. Fate i vostri intesi cunnisciutu, è scopre parechji risorse chì ponu aiutà à fighjà. Pudete truvà aiutà à rivisioni di sti lezziudi à affettivu:
- Lezzjoni 1: Reasons for Quitting Smoking
- Lección 2: Edite Strong Quit Muscles
- Lezzjoni 3: Quandu a vita si cambia in quandu Quit
- Lección 4: Riscorsi sanitarie di i cigarettes du cigarettes
- Leccion 5: Quit Smoking Aids
- Lezzjoni 6: Preparing for Your Quit Date
- Lezzjoni 7: Cumu gestione a retirada di nicotine
- Lezzjoni 8: cuntrullà Stress and Weight after you Quit
- Lezzjoni 9: Avoiding a Recurring Smoking
- Lección 10: Benefiċċji per a Salute Un annu dopu à Arrìzzu
Sè vo site prontu à fate di fumà, fate à u duminiu è hà principiatu in u travagliu di mette l'abitudine behind you.
Un Verbu da
Accumincià nantu à a strada di u cessamentu di fumà è vi sarà prestu in respira è dorme megliu. Sè troppu in difficultà per surtitu, alcuni ufficiale per avè l'aiutu chì avete bisognu. Rascitti pò esse ridutta, è a qualità di u sonu pò esse migliuratu. Pò esse solu altru benefitu per a vostra salute è benessere.
> Sources:
> Franklin, KA et al . "A influenza di u fumu attivu è passivu in i rorpi abitanti". Am J Respir Crit Care Med 2004; 170; 799.
> Hacksaw, A. "U cunsumu di cigarette bassu è risichu di coronary disease and stroke: meta-analisi di 141 studii di cohort in 55 studiu." BMJ 2018; 360: j5855.
> Trenchea, M et al . "Fumare, ronchjate è apnea di u sonu di l'impiccazione obstructiva". Pneumologia . 2013 Jan-Mar; 62 (1) 52-55.
> Wetter, DW et al . "Fumatore com'è un factor di risicu per u respiru di disordine di u sonnu". Arch Intern Med Med 1994; 154: 2219.