"Spring forward, fall back" hè a simplicità simplista di Scheduler (DST), una pulitica ind'u postu in parechji paesi destinate à cunservazione di l'energia è di rinfurzà l'usanza di u ghjornu. Ma chì hè a cunsiguenza più cumpletu d'imponente u shift in u nostru travagliu di u corpu internu, nantu à a nostra salute è a longevità?
Storia di u DST
Partiggiutu durante a Primu Mundi Guerra per sparghjia energia per a fabricazione, u Staghjone di l'Isula di l'Avanti invistitu trasfurmà u reluire un ora prima di Standard Time in marzu, per prufittà di u ghjornu in prima ghjurnata.
In u castagnu, i radichi turnonu una ora (rivenutu à Standard Time), per avè più ghjornu nantu à a matina in i mesi di l'inguernu. Mentre chì l'aderenza à u tempu di salvezza hè statu sputiche durante parechji anni, una quantità di nazioni impone issa u trasferimentu staghjunali. In Auropa, u pianu chjamatu Vettore Europeu. Impressu da l'aspittà d'un risque d'energia, in u 2005, i Stati Uniti mandate una estensione di l'Isula di Scultura di u Luntanu da quattru settimane, paghendu u turnariu à u ghjornu à u Novembre.
I sustettanti di trasfurmà i telegrammi in modu persunale per pudere dinò a luz di ghjornu in a sera - sustene chì prumove una salute megliu in i zitelli è l'adulte, facendu per attivà più oghje è persone fisici fora allora.
Pruprietà di Sognu è Salute Mental
Mentri a perdita di una ora di u sughjornu pò esse evidenti chì cambià u nostru reluariu l'equivalente di una zona tudiscale pò avè parechji effetti nantu à u nostru statu di mente, particularmente in e persone vulnerable à a dipressione.
Per esempiu, un analisi australianu di dati di u 1971-2001 hà truvatu un augmentu di suicidali masculi dopu à u turnu di primavera à u tempu di stati di salvezza, cumparatu cù u restu di l'annu. L'astu di u 2008, publicatu in Rhythms Sleep and Biological Rhythm , suggestionu chì l'impattu puderia esse da a privazione di u sonu è a disrupzioni in u ciclu di u sonnu / di l'attuale, o ritimu circadian .
I ricercà ancu cite data passata in parechji gruppi di gimelli - in quale un gemello avia un disorder bipolari - chì mostra una vulnera più numerosa à i cambiamenti staggiunisti in l'umore à i gimelli afectati.
Accidents di trafficu dopu u Tempu Changes in a Primavera
Un poniu di studii anu suggeritu chì i accidenti di trafficu è e colisoni suscitanu subitu dopu à u tempu di Scaricamentu di u Liceu, assuciannu l'aumentu à i caratteristi di paura chì pacenanu a perdita di l'autentificazione di una ora. Tuttavia, no tutti i scuperte di ricerca sò riunite. Per esempiu, una stima di 2007 rivista pubblicata in U Journal of Economic Analysis & Policy analizava l'effetti di curretta è longu di l'accidenti di u trafficu, di cambià à u tempu di strada di u tempu di salvezza. I ricercàtori, da a RAND Corporation, analizate data di crash à l'USA in un periudu di 28 anni, da u 1976-2003. A trovi? Mudaluvamentu di u roggiu avianu fattu nudda diferenza significativa à u numaru d'accidenti di l'automobile in a curta mumentu. Una reduczione di picca longa hè stata trova, in ogni modu, in i chjami chì participanu à pedestriani (8-11%), è quelli chì implicanu altre veicci (6-10%).
Ciò chì passa quan u Rilangiu torna?
Voltu à u Standard Time in a cascata offerta a ghjente una ora più di u sonnu , ma sicondu un analizazione da dui professore da l'Università Carnegie Mellon in Pittsburgh, PA, u passu pò esse risicu - almenu, per vende.
Li prufessori Paul Fischbeck è David Gerard anu compilatu una larga basa di dati di statistiche di trafficu è anu prisentatu i so dati à parechji agenzii fidirali di i Stati Uniti. Si compara à i accidenti di trafficu in i Stati Uniti in i mesi di l'uttrovi, cù quelli in nuvembre. Mentre ùn hè statu niscentamentu in colisazioni per i veiculi, un ingrossu seriu, quasi tripplica u risicu, hè stata vittata in morte di peux entre 5 ore à 6 ore, in settimi dopu à u cambiamentu di u canale. In u periodu annantu à u 1999 à u 2005, un mezu di 37 morti più pe attevi era di 6 ore di nuvembre, cumparatu cù u mesi precedente.
Fischbeck attribuita u risultatu per una mancanza di u sole. "A ghjente ùn sò micca simplificatu di impegnà in a bughjura", m'hà avertitu. "A spike hè peppu per e dui settimane dopu à u cambiamentu di u tempu, è perchè volte in dicembre à i normi normale".
In u muvimentu, Fischbeck dici, u cuntrariu hè veru: Ci sò più accidenti di trafficu in u ghjornu punente da u ghjornu dopu u Tempu di Scaricamentu è ghjovi perchè i cuntenuti tempi sò una volta in u scuru. I so dati sugnu l'aumentu di morte di pezziunista in a primavera hè di menu di l'alzonu di a morte chì si trova duranti l'aturanta ghjornu dopu a cambià di u ghjornu.
Chì duvete fà di sti statìstichi? Ci hè parechje chì i nostri coperche si sò più longu per l'aghjurnà à un cambiamentu di u mumentu staghjunale, ca i nostri maghiori. Fate cura di dorme dorme à questi tempi di l'annu, è cercanu dui modi, prima di travaglià a strada in u ghjornu.
Sources:
M Lambe. (2000) U ghjornu à u tempu di u tempu d'economie è u accidenti di i veiculi di muturi. Accident Analysis & Prevention 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "Più ghjurnatoghji, una salute megliu: perchè ùn deve esse micca stati messi in relazione back this weekend". BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "U picculi ritmi di ritmi diurnu sò assuciati cù un aumentu di suicidio: L'effettu di u salutu di u celu" Durmire è Biimi Biinghi 2008; 6: 22-25.
Paul Fischbeck. Prufissore di Scienze Soziale è Decisione / Genetica è Pubblicità. Università Carnegie Mellon. Cummissione persunale 5 novembre 2012.
Sood, Neeraj e Ghosh, Arkadipta. "L 'effetti corto è longu di ghjucarii di l'Eddu tempu di salvezza in Fatal Automobile Crashes. U BE Journal of Economic Analysis & Policy. ISSN 1935-1682, 02/2007, Volume 7, Issue 1, p. 11.